Tyngdlyftare vs Bodybuildare.
Båda inom träning. Ändå rätt långt ifrån varandra.
Min träningspolare drog frasen att tyngdlyftare och bodybuildare är ungefär som vampyrer och varulvar… och att jag var som tjejen i Twilight. Jag står mittemellan. Vill åt båda hållen. Attraheras av båda dessa världar. Men vilken ska jag satsa på? Att stå på scen med 0% kroppsfett och brunmålad eller lyfta tungt där lite hull kan va en fördel?
Jag kommer nog ägna 2 dagar i veckan åt att nöta teknik med kraftsportsklubben. Marklyft, bänkpress o knäböj. Jag har mina styrkemål, absolut! Men sen vill jag också bli av med ”hullet” och ha min tvättbräda.. och det går faktiskt att kombinera. Jag tycker styrketräning är grymt roligt och att konditionsträning suger. Och man ska ju göra det man tycker är roligt. Resan är lika viktig som målet. 🙂
Idag körde vi knäböj, knäböj och ännu mera knäböj. Gick igenom tekniken sen körde jag böj utan stång, med stång, 40 kg, 50 kg, 55 kg och 60 kg. Tappade räkningen på hur många set det blev. Gjorde nog 3-4 st på 60 kg där jag även körde för första gången med bälte. Måste skaffa mig ett bälte! Men det får bli nästa månad. Just nu är ekonomin i botten. It sucks.. men bara att bita ihop.
Testade därefter ryckböj. Stången ovanför huvudet med raka armar. En övning som ställde höga krav på bålstabilitet och överkropp lika mycket som benen. Med stången (á 20 kg) blev det 3 set med 4-6 reps. Den där övningen behöver jag öva på! Effektiv. 🙂
Nåt annat jag behöver tänka på är att fokusera blicken och inte titta ner i marken. Ska även tänka på att pressa ut knäna så inte de trillar inåt. Och så var det tyngden på utsidan av foten/hälen (vifta på tårna). Körde hela passet utan skor.
Blev inlines till o från gymmet. Regnet gav upp efter lunch och det torkade upp rätt snabbt på asfalten. Underbar runda. Och det gick rätt bra att åka hem trots benpasset. 🙂
Nu ska jag knalla upp till Ica. Sen ska kvällen ägnas åt övervåningen. Börjat härja på vinden igen… måste fan bli klar där snart. Men det dröjer nog innan jag flyttar upp sovrummet igen. På sommaren bli övervåningen stekhet.
Ne, dags o pysa. 🙂
Visst är OHS (Over head squats / ryckböj) kul! Men jäkligt krävande! Envisa jag blir så sur på att jag knappt klarar 3 åt gången med bara stången.
Fasen vad kul det låter att få öva massa teknik! Betalar du för att vara med där?
Jag gillade dem skarpt! Mer av den varan. 🙂
Är där på prov än så länge, men det blir nog ett medlemskap snart. 🙂