Publicerat

Diskvalificerad

Inte hade jag en tanke på att akupunktur kunde diskvalificera mig som blodgivare.

Hade tid igår för blodgivning. När man kommer dit ska man svara på ett gäng frågor. Trodde jag var okej med tanke på att det är mer än ett halvår sedan jag tatuerade mig senaste, har haft stadigt förhållande sedan januari och inte varit utomlands sedan resan i december. Bland alla frågor man skulle svara på fanns dock ”Har du fått akupunktur sedan förra blodgivningstillfället?”. Svaret på den frågan var Ja, var hos Iris förra torsdagen. Sköterskan kollade i sina papper och vips så hade jag fått 6 månaders karens (ökade det dock till 10 månader då jag kommer fortsätta med akupunkturen ett tag till).

Så tyvärr fick de inte ta av mitt ovanliga & högkvalitativa B+ blod den här gången.

För att göra lite annan samhällsnytta så ska jag istället (eller nej, inte istället. Ska ändå..) skänka kläder och skor till balkan. Massor med människor har fått evakueras efter enorma skyfall. Vänliga själar runtom i Sverige samlar in mat, kläder och annat som behövs för att skeppa ner till behövande. Håll utkik på Facebook (efter seriösa grupper), stöd Röda Korset eller kolla med vänner och bekanta om det finns någon lokal insamling.

Eftersom jag tänkt ge blod igår hade jag planerat in en vilodag. Körde ben i söndags och då fullkomligt slaktade jag mina spiror. Intervaller i 20 min följt av benpress, tabata sumosquats, bulgariska utfall, leg curls m m. Träningsvärk!
Så igår blev det istället lite hemmapyssel. Gjorde iordning en smarrig sallad och efter 20-tiden trillade mina donnor in. Lite snickesnack och ett hejdå eftersom Emma åker hem till Sthlm idag. 🙁
Sallad

I den här otroligt goda salladen ingår:
Ruccolasallad (blev lite annan sallad också. Man tar det man har i kylen)
Champinjoner
Gurka
Minitomater
Rödlök
Avokado
Cannellini-bönor
Fetaost
Grillad kyckling
Ölkorv
Vill man kan man även ha i oliver, paprika eller nåt annat.
Toppa med olja o vitvins vinäger.. och i det här fallet även balsamvinäger. 🙂

Publicerat

Fullspäckad helg!

Ännu en helg som lämnar ett leende på mina läppar. 🙂

Fredagskvällen ägnades på Brorsans Bar med grymma gänget från Taxi Falkenberg. Jag kör inte så ofta längre så det var kul att träffa alla igen (och några nya ansikten). Som vanligt så är jag en ”tipsare” och lämnar recensioner på restauranger, hotell, platser, produkter, filmer etc..
Brorsans Bar kommer jag nog inte besöka igen. Möjligtvis för en drink o lite ”häng”, men inte för maten.
Trevlig personal o skön stämning annars.

Åkte hem i hyfsad tid, skippade alkoholen. Funderade på lite träning men istället blev det soffan med katten efter pyttelite renovering.
Skön sovstil

På lördagen startades dagen med lite trädgårdsröj, en vända till tippen, Woody och sen iväg till massören. Ay caramba vilken misshandel! Var definitivt hög tid för en massage. Mina skulderblad satt fast och det blev en smärtsam behandling. Men M är ändå bäst! Tack! 🙂

Efteråt hämtades jag av J & J för att åka på barnkalas. Ett gäng ungar mellan 1-3 år. Gissa om min klocka klämtade. 😉
Tårta, kakor o färsk frukt. Massa lek o bus. Gick o kollade på hästarna i hagen innan vi rullade hemåt.
Kollar hästar

När vi kom hem så delade vi på oss. Jag och lilla J tog en promenad till Vallarna för att kolla på djuren, skateboardåkarna & leka på lekplatsen medan stora J fixade med bilen. Kul att va barnvakt och det gick jättebra! 🙂
Matar ankor
(Nej, pappa kör inte Volvo.. 😉 )

Kvällen var nästan magisk. Grillade kycklingburgare igen och bara chillade på altanen. Så underbart att sitta ute & äta. 🙂

Söndagen startade med städning. Inte at my place (även om det skulle behövas) utan på lilla Js dagis. Hjälpte pappa att städa medan lilla J hade hela dagiset för sig själv (kom ihåg när man själv var liten och mamma städade montessoriförskolan som jag gick på. Hur häftigt som helst att få va på andra avdelningar och leka!). Sedan åkte vi till Öströö Fårfarm där vi mötte upp några vänner till J. Kollade på får som låg och flämtade och skulle lamma vilken sekund som helst innan vi beställde fika och slog oss ner vid en bänk i den vackra dalen. Fantastiskt väder, massor me folk, busiga ungar och supergod fika.
Öströö fårfarm Busungar Goda mackor

Åkte vidare till Varberg efter det för en glass o sen hemåt till Falkenberg igen. Underbar utflyktsdag! 🙂

Fick lite tid för mig själv på kvällen. Röjde i huset och hann även med ett pass på Tullbro! Haft lite dåligt samvete för att jag inte kört så mycket styrkelyft så nu var det dags att marka! Har kört marklyft på Motionshuset senaste gångerna och det är faktiskt inte lika roligt. Stången är sämre, vikterna är sämre o det är inte alls samma känsla!

Kom till Tullbro vid 20-tiden och hade gymmet för mig själv (fick sällskap av en tränande till efter en stund). Jag hade cyklat dit så kände mig ganska så uppvärmd. Tog fram bästa stången och började köra mina marklyft..
60 kg x10
60 kg x10
80 kg x8
90 kg x6
100 kg x5
110 kg x3
120 kg x1
125 kg x1
100 kg x5
80 kg + 25 kg kedjor x6
80 kg + 25 kg kedjor x6
90 kg + 25 kg kedjor x5
Marklyft 90+25 kedjor
(jag tror kedjorna väger 25 kg iaf.. minst)
Kedjor & rosa sockar

Avslutade med 2 set mage i brutalbänken. 15 st på första, o 8 st på andra.

Flexing back(Vet att jag ser arg ut.. men det är jag inte. Happy as can be! 🙂 )

Måndag igen. Fullt ös! Ikväll ska jag testa akupunktur/akupressur för första gången. Hoppas att det kan hjälpa mig få tillbaka mitt luktsinne. 🙂

Ha en skön start på veckan gott folk! 🙂

Publicerat

Glass i stora lass!!

Sommaren närmar sig med stormsteg!

Till sommaren hör glass!
På sommaren rör jag mig mycket mer, äter lite mindre och borde gå ner i vikt… om det inte vore för glass. Är en glassoman av stora mått. 🙂

Testade idag en av GBs nyheter. Deras Magnum Limited Edition Marc de Champagne.

Betyget då? Hmm.. nja. Ingen glass jag kommer köpa igen. 3/5 i betyg kanske. Lite läckert med silveröverdrag tänkte jag.. men den ”nyheten” dog så fort jag öppnat påsen. Det som var bäst med glassen var faktiskt eftersmaken. Som en god likör som hänger kvar i gommen. O den här glassen innehåller faktiskt alkohol (minimala mängder förvisso, men ändå tillräckligt för att folk ska attackera GB om ”dålig moral” eftersom de säljer glassen till barn. Kom igen!! Det är så liten mängd att det inte märks! Ge din unge en punschpralin.. samma grej).

Nä, förra årets magnum-glassar var bättre.

Andra glassnyheter som jag hunnit testa är Ben & Jerry’s All or Nut-ting. Eller den kanske inte är ny.. står inte som nyhet på hemsidan. Men jag har då aldrig sett den i butikerna förut.

Och sen har vi ju detta året sett nyheter på frozen yoghurt sidan! Äntligen!! När jag var i USA fanns nästan alla Ben & Jerry’s smakerna som frozen yoghurt eller ”low fat”. I Sverige fick det inte säljas nån ”low fat” när jag mailade B&J och frågade. Men nu har de iaf kommit med Greek som är just frozen yoghurt.

Har bara testat Strawberry Shortcake (bilden) och Vanilla Honey Caramel. Den senare är godast.
Det finns en smak till, Raspberry & Chocolatey Chunks, men den har jag inte lyckats hitta nånstans.

SIA Glass, som ligger i Falkenberg, har också hakat på trenden med frozen yoghurt. Bara testat smakerna Mango & Blåbär. Mango bäst hittills. 🙂

När det gäller frozen yoghurt så finns det dock inget som slår Yollibox Choklad. MUMS!!

SÅ! Där har ni mitt fredagsinlägg. 😉 Ha en skön helg och njuuuut av glass i stora lass! 😀

Publicerat

Bästa påsken!

Jösses vilken påsk!

På långfredagen blev det ett studiebesök hos Eleiko i Halmstad med kraftsportsklubben. Möttes upp utanför Tullbrogymmet och bilade söderut till grannstaden där vi mötte upp andra styrkelyftare från Billingsfors & Göteborg. Vi fick en guidad tur i verkstaden och se hur Eleikos berömda skivstänger och viktskivor blir till. Mer arbete än man tror och det är verkligen skillnad på skivstång & skivstång!
Eleikostänger Studiebesök Eleiko

Efter rundturen blev det lite träning i deras gym. Var egentligen sugen på att bänka men det blev knäböj istället.. vilket gick sisådär. Upp till 90 kg nöjde jag mig med. Och det var segt!
Eleiko gym Starka brudar
Emma & jag. 🙂
Kettlebells

Stannade till och invaderade MAX på vägen hem. Påfyllning av energi (vilket knappast har behövts denna helgen. Godis & mat i mängder!) och sedan vidare hemåt för träning på Tullbro. Där blev det lite bänkande.. men också det var segt. Stack hem och däckade på soffan med Emma. Pia kom o gjorde oss sällskap innan trion gick upp o handlade godsaker på Ica. Ännu mera mat! Men ojojojoj så gott!! Tapas med diverse charkuterier, mozzarella, lök, tomat, sallad, ost & kex, marmelad, ugnsbakad sparris inlindad i lufttorkad skinka m m! O trots att man nästan sprack av mättnad så blev det lite gino till efterrätt gjord på jordgubbar, banan, kiwi & vit choklad. Mums!!
Godsaker

Påskafton dagen därpå. Startade med att åka premiärrundan på inlines! Helt underbart väder och åkte till gymmet där det blev lite lätt spinning med Pia innan jag åkte hem igen. Skulle kört ett markpass på eftermiddagen men istället blev det inoljning av altanen.
Inoljad altan
Kvällen ägnades åt jobb. En ganska kul kväll ändå med en massa roliga kunder & kollegor. Bästa var dock när man fick sluta och krypa ner jämte hjärtat. 🙂

Påskdagen då. Sovmorgon. Brunch med päronen och kärleken. Fix med huset o mig själv. Kl 18 kom brudarna och vi gick upp till Ica o köpte godsaker till kvällen. Här skulle grillas o drickas drinkar! Maten blev underbart god och drinkarna likaså! Emma är ju bartender. 😉 Lagom lulliga blev det Hummer H3 in till stan där det dansades, minglades o dracks shot (oups!). Smet hem vid 2-tiden och tokdäckade. 🙂 Underbar påsk minst sagt!!
Påskfest Hummer H3
(Sorry Taxi Falkenberg, men måste ju testa konkurrenterna.. 🙂 )

Men än är den inte slut. Idag har jag inte varit lika kaxig. Inte så farligt bakis, men det märks att våren kommit med besked!! Pollenallergi deluxe!! 🙁 Satt på trappan innan med tjejerna och det var tänkt att vi skulle gå en promenad, men ju längre vi satt där desto mer började ögonen rinna och näsan blev täppt. Bangade promenaden och stängde in mig i huset istället och nu har det börjat släppa. Så det blir att vistas inomhus de närmsta dagarna. 🙁

Strax ska jag iväg till Strandbaden för lite spa med Pia. Underbart!! Men först… nässelsoppa med päronen. 🙂

Hoppas ni haft en lika underbar påsk!

Puss o Kram!

Publicerat

Lugna lördag

Eller egentligen inte. Idag har det varit full rulle!

Gick upp vid 9-tiden, åt en grymt god frukost, skällde på min brunstiga katt som fått för sig att kissa lite inomhus (längtar tills den lille filuren är kastrerad!) innan jag begav mig in till stan.
Frukost 140405

Fick tvättat o tankat firmabilen, kollat på lamellgardiner till mina fönster o lånat hem prover (satan va dyrt det va.. men blir nog det iaf. Hellre lite kvalité än skit från typ Jysk. Fick handlat spackelspadar m m på Cheapy (ehh.. dubbelmoral när det gäller kvalité helt plötsligt?) innan jag begav mig till Friskis & Svettis. Hade en fribiljett som jag fått av Micke och kände för att köra på nåt annat än mina vanliga gym. Har varit medlem i nästan 2 år hos Friskis tidigare men bytte till Motionshuset efter att jag tröttnat på Friskis kassa öppettider.

Idag var det jäkligt kul att va tillbaka. Lugnt o skönt i gymmet, nada kö till grejerna.
Lite lätt jogg på löpbandet innan jag satte igång med lyftandet. Eftersom jag vill hålla igång styrkelyftsmomenten så blev det bänkande idag. Testade ju att bänka i måndags (eller var det i tisdags?) vilket gick åt h*lv3te. Idag gick det bättre!
40 kg x10
45 kg x8
50 kg x5
55 kg x3
55 kg x3
55 kg x3
Ville inte lasta på mer när jag kör själv. Dumt att köra till fail då. Kände dock av min lilla revbensskada. Eller tja, ryggraden. 🙁 O det känns fortfarande.

Körde vidare med alla möjligt olika övningar sedan på Friskis. Körde slut på bröst, axlar, biceps & triceps. Kommer nog kännas imorrn!
Bicepsflex 140405Lika tomt i omklädningsrummet. 🙂

Körde hem och slängde i mig sallad & Ben & Jerry’s. Det sistnämnda var inte riktigt meningen.. men lyckades ju hålla mig ifrån glassarna i frysen igår. Berodde nog på att jag var tokmätt efter kvällens grillning. Nu är min grill också premiäranvänd. 🙂
Grillpremiär

Entrecote, rotfrukter i foliepaket, sallad och yoghurtdressing. Yummieee!!

Ikväll blev det lite av resterna från gårdagen, men revben från ICA istället för kött från grillen.

I övrigt sitter man då i soffan, denna lugna lördag, och skriver blogginlägg o letar lamellgardiner på nätet (måste ju kolla alternativen) och strötittar på Oceans Eleven. Mannen sover. Stackarn ska upp o jobba kl 03.30.
Jag kunde gått ut en sväng. Röjt loss på dansgolvet. TIll viss del saknar jag det. Har inte varit ute sen… ehhh.. semestern i dec? Å andra sidan gillar jag att ta tillvara på morgondagen. Finns inget värre än att va bakis. Även om man är nykter så känner man sig lite bakis om man är ute o röjer till kl 03.
Imorrn ska jag dessutom jobba. Köra lite taxi. Inte för att jag vill eller måste, men ställer upp när de inte hittar nån annan chaufför. O vill hinna ägna dagen åt träning och renovering innan det är dags att hoppa in bakom ratten kl 15. Prioriteringar.

Vill passa på att be mina vänner om ursäkt. Vet att jag inte varit supersocial på sistone, men mitt liv är kärleken, jobbet, huset, träningen (lite i den ordningen nu faktiskt). Jag trivs med tillvaron, men ska försöka hinna med att träffa alla på min lista. Har inte glömt er. 🙂 Störst chans att hinna träffas är om ni hänger med mig o tränar. Alternativ nr 2 är om ni är grymma på att bredspackla. Har en ovanvåning som jag jobbar för fullt med och (bra) hjälp är välkommen. 🙂

Weeeell. Det får duga för den här gången. Ska mysa med J nu. Katten alltså. Han ligger jämte mig o spinner i soffan. En stunds mys med pälsbollen innan det blir sängen med finaste mannen.

Som avslutning så kommer här en liten formbild (utan instagram-filter)
Form 140405

Kurvorna sitter där iaf. Försöker skala av lite.. komma i bikinin och hamna i ”rätt” viktklass inför nästa tävling. Går väl sisådär. Men jag kan inte säga att jag är direkt missnöjd med min figur. Kurvorna sitter där de ska. Hej Booty! 🙂

Natti natt!

Publicerat

Boost!

Har lagt upp den förut, men gör det igen. Den är god och nyttig!

Juice

ca ½ ananas
ca ½ apelsin
en näve spenat
ca 4-5 cm riven färsk ingefära

Kör alltihop i en mixer ihop med några isbitar för att få den kall o go. Dunderkur mot förkylningar (sägs det). 🙂

 

Publicerat

Hur mycket..

..snor får det plats i näsan?
..gult slem finns det i halsen?

Hur många dagar innan jag blir frisk? 

Stannade hemma från jobbet igår. Natten till tisdag hade jag feber och en galet retsam hosta. Inte skönt att vakna av hostan from hell och samtidigt va så täppt i näsan att man knappt kan andas. Panikkänslorna var inte långt borta. 🙁
Piggnade till under dagen och på eftermiddagen tog jag mig samman och hängde med hjärtat och hans underbara son till hans borsa med familj. 3 spralliga ungar & våfflor piggar ju upp vem som helst! 🙂 Igår var ju våffeldagen.. så givetvis skulle det ätas våfflor! Dock med måtta. Har börjat att logga det jag stoppar i mig med hjälp av Lifesum.
Lifesum
Körde med en liknande app, FatSecret, sist jag lyckades gå ner några kg.
Att utesluta livsmedel funkar inte för mig, typ nada kolhydrater eller fett, utan mitt måste är helt enkelt att ligga lägre med energiintaget. Så just nu ligger jag på ca 1300-1400 kcal/dag. Målet är att gå ner till -63 innan nästa tävling. Därmed basta!
Vägde mig imorse. 67,5 kg. Har en bit kvar.

Längtar så efter att komma igång med träningen! Men det får vänta tills jag är helt frisk! Just nu är hälsan i botten. Att gå i trappor suger musten ur mig och jag måste ha min astmamedicin med mig hela tiden. Känns som att någon spänt buntband runt hjärtat och lungorna så att de inte kan jobba ordentligt. Sjukt strängt! 🙁

Ska börja med morgonpromenader till jobbet. Promenader i lugnt tempo. Mjukstarta. Om ni jag kan få min skalle att fatta det också. När jag väl känner mig tillräckligt pigg har jag en tendens att köra på max direkt, vilket brukar straffa sig. 😛

Gjorde en smarrig middag igår. Enkelt men gott. Kyckling, quinoa & sallad. Kommer bli standard framöver. Kyckling & lax! Massor me protein! 🙂
Kyckling & quinoa

 

Publicerat

Paella

Blev sååå sugen på Paella härom dagen, så igår snodde jag ihop min spanska favorit!

Paella

Den är inte så krånglig att göra faktiskt. Gjorde efter det här receptet.. Ska variera det lite till nästa gång, framförallt använda mindre smör (klart som fan det dryper av smör när det är ett recept från Arla). Det roliga med paella är att det går att variera så mycket! Istället för kyckling, musslor & räkor som jag använde igår så kan man ha i lamm, bläckfisk, korv, fisk.. you name it! Ska ha i lite ärtor nästa gång också.. bara tomat & paprika blev lite tråkigt. Jag vill gärna ha mycket grönt i mina maträtter.. inte bara lite persilja på toppen (även om det piffar upp). 🙂

Smaklig måltid! 🙂

Publicerat

Pannkakor

Igår gjorde jag 2 sorters pannkakor.

Amerikanska pannkakor till J & J (lilla J älskade dem!).
Amerikanska pannkakor

Recept till de amerikanska pannkakorna:
2,5 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
0,5 tsk salt
2 msk socker
1 ägg
2,5 dl mjölk
2 msk smör

Smält smör och blanda sedan ihop det med ägg & mjölk. Blanda de torra ingredienserna i en annan bunke och vänd sedan ner dem i smeten. Vispa inte för mycket, bara så att allt blandas.

Till mig själv gjorde jag proteinpannkakor. Har letat efter det ultimata receptet länge och detta är helt klart det bästa hittills. Enkelt var det också!
Proteinpannakakor

Receptet till dem följer:
2 ägg
½ dl kaseinprotein (använde mig av Body Science Casein med vaniljsmak)
½ tsk bakpulver
1 tsk fiberhusk
en nypa salt
½ dl mjölk (eller till ”lagom” konsistens på smeten)

Mixa allt utom mjölken i en mixer/med  stavmixer. Häll i mjölken. Stek på medelvärme.

Till mina pannkakor hade jag pannkakssirap från Walden Farms.
IMG_2561
Inga kalorier!! Och ändå god. 🙂

Publicerat

Jordnötssmör

Ställde mig på vågen imorse. Den visade inte det jag ville. Men, jag vet att jag får skylla mig själv. Har inte tränat så hårt som jag borde och har slarvat med maten. Är konstant hungrig/sugen på godsaker! Inte godis precis.. o inte söta saker. Men fått dille på clementiner, kex, jordnötssmör och nötter. Finns liksom inget stopp!!

Bästa sättet att låta bli är såklart att inte ha grejerna hemma. Men kexen har jag hemma ifall en viss liten herre behöver mutas (än så länge har han fått 1 kex vid 1 tillfälle…resten har jag ätit upp, köpt nya, ätit upp…) och jordnötssmör köpte jag inför tävlingen i slutet på januari (jordnötssmör på riskakor är så förbaskat gott och energirikt inför tunga lyft!).

Och så var man o handlade innan på Willys i stan. Och hittade min favorit för endast 19,90:-!

Så galet gott! Kan undra om burken klarar sig februari ut..?

En annan orsak till varför jag äter.. när jag blir hungrig så blir jag ruskigt illamående. Speciellt på morgonen. Får jag inte frukost inom en halvtimme så vill jag bara spy! Borde inte va det jag misstänker.. kan inte.. eller? Har tabletterna funkat innan så ska de väl funka nu?