Publicerat

Helgen

Träning. Jobb. Huspyssel. Bilförsäljning. Chill.

Helgen har varit hektisk. Som vanligt. 🙂

Fredagen innebar jobb och vila. Iaf från träningen. Satte ut min bil på annons och det dröjde inte många timmar innan den var såld. Ellen har flyttat! Och snart flyttar hon även utomlands! Det gör delvis ont i hjärtat men känns också skönt. Behöver ingen bil.. cyklar, går eller lånar päronens bil vid behov. 🙂

Fredagskvällen sen blev bara chill med fina J. Lilla J har annars blivit nya smeknamnet.
Lilla J
Fast Jerikoff är inte så liten egentligen.. Låååååång katt! 🙂

Tapas och sallad
Lite tapas. Typ. Salladsrester, ostar o kryddig korv.Naturgodis
Och naturgodis!! Nom nom nom! 🙂

Åt nog liiiite för mycket ändå. Galet mätt resten av kvällen och var fortfarande mätt på lördagsmorgonen. Skippade frukosten innan gymmet.. bara tog en drink med aminosyror och lite pwo för att vakna till.

På gymmet blev det rygg! Blev ett pass på Motionshuset. Marklyft till att börja med. Skillnad på stång o stång! Förvisso en riktig eleiko.. men haaaal om man jämför med de gamla stängerna på Tullbro. Tur jag hade med magnesium.
60 kg x10
70 kg x10
80 kg x8
90 kg x6
100 kg x4
100 kg x3
Done. Inget monsterpass med andra ord. Men desto fler lyft totalt.

Körde några set stångrodd. 30 kg funkade lätt. 40 kg tog emot. Mest för att stången ville glida ur greppet. Höll brett isär med handryggen uppåt för att komma åt mer baksida axlar och högre upp på ryggen. 2 sista seten körde jag så många jag orkade (6-7 st) och avslutade med att vända greppet och hålla smalare för att sen kötta några reps till.

Därefter latsdrag. Inga viktangivelser på magasinet, men första setet var lätt. Andra likaså. Tredje började bli mer lagom. På fjärde blev det ett dropset där sista repetitionerna kändes ordentligt trots att en myra kunde lyft sista samma vikt (eller nej, kanske inte riktigt. Men nästan).

Sist ut för ryggen var hantelrodd. 25 kg, 27,5 kg & till sist 30 kg.

Tanken var att köra mage också.. men nä. Nu var energin jag proppat i mig dagen innan totalt slut! Hem o käka frukost! En riiiiktig lördagsfrulle med nybakade frallor från bageriet, massa goa pålägg, kokta ägg, juice m m. Hade framme keso, müsli & yoggi men det fanns det ingen plats för! Proppmätt. Igen!!

Chillade en del sen under dagen och först på kvällen gjorde jag några ryck med huset. Övervåningen behövde ses över. Inser att jag inte kommer få ordning på garderoben i det närmaste, utan fokus hamnar istället på ny tvättstuga & ny toalett på bottenvåningen. Så alla kläder som hängt på klädställningar i sovrummet på övervåningen gick jag nu igenom och hängde in igen. Långt ifrån klar, men 2 fulla påsar med kläder som skall skänkas bort blev det iaf. Går säkert att sälja på loppis förvisso.. men finns de som behöver dem mer.

Hittade även en massa gamla intressanta saker när jag började röja ut en gammal trunk/kista. Gamla släktklenoder. 🙂

Kvällen avslutades hos päronen. Blev bjuden på egenfångad makrill. Bra med en farsa som gillar att fiska. 🙂
Makrill & potatis

Blev uppgång rätt tidigt på söndagen också. Skulle börja jobba kl 12.15 så det blev till att ställa alarmet och gå upp vid 8-tiden. Kl 9 på gymmet för lite cardio och mage. Löpbandet till att börja med. Inte alls sugen på att springa men gick lite i typ 5 minuter innan jag ökade hastigheten.. bara för att testa. Dock gick det lättare än jag trodde och det blev 20 min till i tempo mellan 10-12 km/h. 🙂
Sen blev det lite mage innan jag stack hem, duschade, mötte upp en gammal vän på MAX (mmm.. Delifresh kycklingburgare med bönsallad & Cola Zero. Perfa på en söndag!), sen jobb 12.15-23.15. 11 timmar!! Seg kväll!

Publicerat

Dat ASS!!

Day after legday (och armar också för den delen som jag körde i onsdags). Börjar redan nu känna hur den här dagen kommer bli jobbigare och jobbigare.Trappor och toaletter är inte mina vänner.

Skulle kört ben på Tullbro igår, men för mycket annat på agendan gjorde att planerna sket sig.

Efter jobbet var det dags att hämta bilen som fått nya däck och bromsar. Sen hem o måla staket (får passa på när vädret tillåter), åka o köpa mer färg, hem igen o packa gymväska samt bilvårdsprylar. Iväg o tvätta bilen som nu ska ut på annons.
Ellen nytvättad
Min fina Ellen. Trogen i drygt 3 år. Men jag behöver faktiskt ingen bil. Men för att göra det simpelt vid försäljningen av bolaget så hamnade hon åter i mina händer. ❤

Därefter smet jag iväg till Motionshuset. Kunde valt Tullbro, men då skulle träningen blivit begränsad till drygt 1 timme. Och min benpass tar längre tid än så!

Började med att värma upp med löpbandet, knäböj med sopskaft ovanför huvudet, knäböj med bara stången. Sen knäböj med..
40 kg x10
50 kg x6
54 kg x5
60 kg x4
60 kg x1.. tappade fokus och fastnade i botten. Va fan hände? Tur det va i ett squat-rack så det var bara att sjunka några cm till och kräla ur ställningen. 😛
Lite smått pissed för att ha bommat på en relativt ”lätt” vikt så blev det istället raka marklyft.
Orkade inte springa upp till omklädningsrummet och hämta mina grippers, utan körde vidare med de 60 kg som låg på stången och full fokus på kontakt och korrekt utförande. Det som gav sig var dock inte rumpa o baksida lår.. utan greppet efter 10 reps. Fan. Nåväl.. nån nytt gjorde det nog för det känns som fan idag.

Rumpan växer. På ett bra sätt. 🙂
Bootymaking

Satte mig sedan i benpressen. Åh va jag saknat Motionshusets benpress!! Den är fan den bästa i stan. Ingen släde som man pressar upp, utan tja.. en annan konstruktion. Love it! Lite svårt o veta hur mycket jag skulle lasta på till en början.
Ben i benpressenSå det blev ganska många set innan jag landade på 220 kg i viktplattor (vet ej vad det väger om man inte slänger på några viktplattor alls.. men nåt borde väl det väga?). En 8a på sista setet efter att ha stegat mig uppåt. En rätt färggrann kombination blev det iaf. 🙂
Benpress på MH

Klockan sprang iväg och efter lite stretch bar det av hemåt.

Pallade inte ställa mig o laga mat så det fick bli va kylen hade att erbjuda.
Sallad, makrill i tomatsås, fetaost & pinjenötter toppat med balsamico.
Makrillsallad

Finns 2 saker jag är lite smått beroende av just nu. Balsamico på sallad (mat) och sen jordnötssmör (självklart inte dessa 2 ihop. Urk!).

Igår – för att fortsätta lite till på detta långa inlägg – blev det armar. Skulle varit vilodag men seminariet jag skulle gått på på kvällen blev inställt. Så stack till MH och körde armar istället. 🙂
Triceps först ut med push-downs, singlar och sen i 2 steg. Därefter lite pressar i en maskin.. som tyvärr inte var så ”bekväm” som jag minns den.
Dips var sist ut. Kanske inte det smartaste o lägga den övningen sist.. men bara att köra igenom!

Next up, biceps. Vanliga curls med hantlar följt av koncentrationscurls med armbågen mot insida knä.
Hammercurls med rep i maskin där sista setet blev ett dropset. Att fjädervikter kan va så otroligt tunga efter så många repetitioner.. ajajaj! Pump så det skrek om det!! Kunde inte klia mig på axeln.. bulan på framsida arm var i vägen!
Avslutningsvis lite bamsecurl!

Weeell. Det var det för den här gången. Ikväll blir det någon lättare form av träning. 40 min på Arc Trainern kanske? Bara att trampa på o lyssna på musik/BODY Radio. Imorrn ska ryggen få plågas. Marklyft, chins o alla andra roliga maskiner som finns. 🙂

See Ya!

Publicerat

Gruppträning

Senaste två åren har jag mestadels ägnat mig åt att slita vikter i gymmet. Trivs bäst med det.
Konditionsträningen har väl halkat efter en aning men försöker gå, åka inlines, cykla, simma m m. Höll på med thaiboxning för drygt ett år sedan och då var väl konditionen på topp.

Nu är jag en månad på Motionshuset och tänkte därför passa på att köra så många gruppträningspass jag bara kan.

Igår körde jag BodyCombat & BodyBalance.

Combat var mitt favvopass när jag började med gruppträningen (eller träning överhuvudtaget) för drygt 8 år sedan. Senare blev jag själv box(ercise)-instruktör och sen halkade jag in på Muay Thai.

Var liiite smått nervös inför passet igår. Har inte kört så mycket cardio och flåset är väl inte det bästa. Men det gick lekande lätt!! Tog i allt va jag hade i varenda slag, hopp, knä & spark och ändå blev jag knappt andfådd eller trött. Efter passet ville jag köra mer cardio!! Spriiiiinga!
Dock hade jag bokat mig på nästa pass… som är raka motsatsen. BodyBalance är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Inget hoppande o studsande där icke.
Är gammal instruktör för BodyBalance men den licensen är lagd på hyllan sen drygt 2 år tillbaka. Riktigt kul att köra det igen dock! Svetten rann!

Idag känns det ordentligt i kroppen. Mörbultad!! Men ändå skönt! Och jag är som vanligt hungrig på mer träning!! 🙂
Blir nog Motionshuset ikväll igen.. men inget pass utan egen träning bland hantlar o stänger. Boobsen ska få lida (om bara triceps vill va me o leka. Har så ont att jag knappt kan skriva på tangentbordet! Love träningsvärk!).

Publicerat

I heart Marklyft

Marklyft är nog den gren i styrkelyft som jag gillar bäst.

I lördags körde vi ett ryggpass på Tullbro. Först ut var marklyft.
Värmde upp med 2 st 10or på 60 kg.
Sedan
80 kg x5
100 kg x4
110 kg x2
115 kg x1
120 kg x1
125 kg x1
130 kg x1 – Nytt PB!! Tidigare var 125 kg mitt bästa med grippers. Denna gången 130 kg utan. Woop woop!! 🙂
Film på lyftet finns på Instagram. Kanske inte det snyggaste jag gjort, men allt kändes okej. 🙂
Efteråt kördes 3 set på 100 kg. 3-4 reps.
Marklyft 100 kg

Köttade vidare med lite latsdag och rodd i kabelmaskin.
Latsdrag Rodd

Avslutade med lite mage i brutalbänken, sen tröt all min energi. Hem o fylla på innan det var dags för lite fest på kvällen. Lagom mängd alkohol (inte det minsta bakis dagen efter), en maaaassa skratt och trevliga människor!! Och en jäkla massa dansande såklart! 🙂

Publicerat

Ass to the grass!

Gillar knäböj mer och mer!

Körde bänk och böj igår på Tullbro med grymt starka Emma!

Började med bänk. Planen var att ta det lugnt med bänk idag.. eller tja. Iaf inte maxa utan köra lite fler reps o färre set.
Uppvärmning 20 kg (stången)
40 kg x10
45 kg x6
50 kg x5
55 kg x2
Hmm.. skulle ju hålla mig runt 50 kg? Och redan på väg uppåt. 2an på 55 kg kändes klockren. Äh, va fan! På med 60 kg!!
60 kg x1 (Emma nuddade stången och lyftet var rätt segt, men ändå. Det satt!) I’m back!
Ner igen till 50 kg. 3 set med 4-5 reps. Fokus på lite mer explosivitet upp.. vilket tja.. gick sådär. Tempo is not my game.

Över till knäböj. Eftersom jag maxat i bänken tänkte jag då ”ta det lugnt” med böj, även om planen från början var att maxa i böj.
Stången som uppvärmning. Sedan 40, 50, 60, 65, 70 och till sist 75 kg! Gjorde en 2a på 70 kg som hade bra djup och kändes lätta. 75 kg kändes inte speciellt tungt det heller, men en liten fegis i skallen gjorde att det inte blev så djupt som det borde vara (för att bli godkänt på tävling). Djupare och bättre nästa gång! 🙂 Gick ner till 60 o körde några set till.

Därefter.. tja. Rätt tom i bollen. 2 nya PB (eller ett tangerat och ett nytt). Tänkte fokusera mest på ben men gymmet började fyllas på. Ingen plats fanns för raka marklyft. Körde några bensparkar i maskin och några curls för biceps (bara för att testa en ny variant som en kille som pysslar med armbrytning tipsade om).

Orolig själ avbröt därför träningen och stack hemåt. Funderade på att bege mig ut på en promenad.. men fastnade vid spisen istället (se föregående inlägg).
Promenad blev det däremot imorse. Återigen blev det lite omplanering och jag fick möjligheten att gå hela vägen till jobbet.. en liten omväg dessutom. Drygt 6 km och ganska exakt en timme. Stannade och tog några bilder här o var. Dimmigt och kallt.. men vackert.
IMG_8237
IMG_8238
IMG_8239
IMG_8240
IMG_8241

Ikväll blir det nog sen träning. Har massor att göra efter jobbet.. som slutar om 10 min. Hej va den här dagen gått fort!! Heeeeelg! Here I come!! 😀

Publicerat

Simma lugnt

Stenhård styrketräning varje dag är inte vad min kropp behöver (räcker gott o väl med de pass jag kör). Så igår blev det simning.

I förra veckan så köpte jag en ny bikini mer för ändamålet att just simma! De andra bikinis som ligger i lådan är mer för att sola och ta ett stillsamt dopp i havet. För ”våldsamt” i vattnet leder ofta till att man råkar flasha både det ena och det andra.
Men igår så gick det alltså att ta ordentligt fart från bassängkanten och bikinin satt på sin plats! 🙂

20130912-093357.jpg

Några längder, lite ångbastu och bubblande i bubbelpoolen. En skön kväll som gjorde gott för kropp och sinne.

När jag kom hem var det dags för hushållets andra medlem att bada. Lilla J tyckte inte det var lika roligt. Pysen som annars är en ”stor” katt (ca 5 kg och snart 9 månader gammal) men som ser ännu större ut med all päls, såg nu ganska liten ut. Söööötisen!! ❤

20130912-093006.jpg

Imorse skulle jag kommit ut på en morgonpromenad, men lyckades visst stänga av både första och andra larmet! Kom upp i tid för dagens övriga sysslor iaf. 🙂

Ikväll väntar böj o kanske mark eller bänk på Tullbro. Eller kanske MH.. Får se. 🙂

Publicerat

Back at old grounds..

Jahopp, då var kortet på Friskis slut. I samma veva erbjöd Motionhuset en prova-på-månad för 250 kr. Har tidigare jobbat där som instruktör men slutade 2010 då husrenovering och nybildat företag tog all min tid. Tränade knappt nåt under våren 2011 men kom igång (på allvar) sommaren 2011 när förhållandet sprack, huset var hyfsat klart och företaget kommit på fötter. Äntligen tid att leva igen! 🙂

Åter till Motionshuset. Har inte varit instruktör sedan dess och har inte större planer på att bli det igen, har tillräckligt med järn i elden så det räcker ändå. Men gruppträning ska faktiskt bli riktigt skoj att testa på nu i en månad!
Körde lite thaiboxning för drygt 1 år sedan, samt har testat nåt gruppträningspass på Friskis (som inte var i närheten av Motionhusets kvalité) men konstaterat att jag trivts bäst bland hantlar o skivstänger.

Igår när jag tecknade mig så fanns dock inga pass på agendan, var där rätt sent. Så det blev ett armpass istället. Alltid lite vilsen när jag kommer till ”nya” gym. Så mycket nytt, nya maskiner och att hitta rätt är inte alltid så enkelt. Trivs bäst på ett ställe när jag vet precis vart prylarna finns och i vilken ände av gymmet jag ska göra vilka övningar.

Började med triceps. Tog sikte på dips-ställningen. En kär ”gammal” vän. Rätt så lik på de flesta gym. 3 set med 10/10/8 reps.
Push-downs i 2 steg. Ett magasin som dessvärre inte visar kg utan bara ”steg”. Upp till steg 10. 3 set.
Smala bänkpress.
20 kg (stången) x20
30 kg x10
40 kg x10
40 kg x10

Över till biceps.
Lite curlande ståendes med 10-kilos och sedan 12,5-kilos.
Några sittande koncentrationscurls med armbågen mot insida knä med 12,5 kilos med fokus på kontaaaakt och låååångsamma reps.
Lite curlande med en stång som jag inte vet exakt va den vägde (bodypump-stång med 4 st 5-kilos viktplattor. Men va väger själva stången?). Nåt set i TRX. Lite posering o flex i speglarna..
Bicflex @ MH 3 Bicflex @ MH 2
Hej biceps!! You’re glowing! 🙂Bicflex @ MH 1
Kanske dags att putsa spegeln? 😉

Avslutade biceps med hammercurls med rep. Upp till ”8an” på magasinet.. whatever that is.

Glömde visst skriva om måndagens träning. Eller hann inte rättare sagt. Kom hem ganska sent. Körde först knäböj på Tullbro i mina nya skor! Damn vilken skillnad det är!! Står så galet stabilt på marken! Kan verkligen rekommendera dem!! 🙂
En liten film när jag kör 65 kg knäböj finns på Instagram. Körde även en 2a på 70 kg. Med tanke på att mitt tidigare PB ligger på 72,5 så känner det som att 80 kg är helt klart nåbart inom en snar framtid. Styrkan i ben o rumpa finns där. Bara lite balans och teknik som ska till!

Räknade även ihop mina PB. 257,5 kg! Kvalgränsen till SM för -63 kilosklassen är 260 kg. Nu är jag ju inte nere under 63 kilo förvisso.. men det är ingen omöjlighet att komma dit. Ska ta det lååångsamt så jag inte ”deffar” precis innan tävling o tappar i styrka. Rookiemisstag!
Om jag inte landar i -63 så blir det -72.. och där är gränsen 290 kg.
Får se vart jag hamnar..

Efter Tullbro så stack jag till Strandhälsan där bänkpress och diverse andra bröstövningar väntade.
Jag vet inte om deras bänk är något lägre än de på Tullbro, men det känns inte som att jag får någon kraft ifrån golvet, eller kan brygga på samma sätt.
Värmde med stången sen en lätt 10a på 40 kg.
50 kg x8 (med hjälp)
55 kg x6 (med hjälp)
60 kg x4 (definitivt med hjälp)
Körde sedan hantelpress m lutande bänk.
18 kg x10
20 kg x8
22 kg x6 (med lite assistans)
Drag snett neråt i CCn efter det. Helt glömt bort vilka vikter jag körde på, men det krävdes ett hoppsasteg för att få ner handtagen. 😉
Sist ut för bröstmusklerna var drag snett nerifrån och uppåt. Även där helt glömt vikterna, men körde dropset på sista setet.

Avslutade med lite axelövningar. Eller iaf för rotatorcuffen. Sen tröt energin totalt..

Hu! Långt inlägg. 🙂 Där har ni gårdagen och måndagen iaf! Ikväll väntar.. hmm… kanske simning, eller ben.. eller nåt annat. Får se vad jag känner för! 🙂

 

Publicerat

Lyftarskor (och mycket mer)

Idag blev det en liten trip till Göteborg i jakt på lyftarskor.

Började egentligen i Kungsbacka på Freeport. Siktet inställt på Adidas butik. Hittade massor me prylar.. men inga skor. Istället blev det
1 baddräkt
1 sportbikini
1 linne
1 t-shirt
1 långärmad löpartröja
1 par shors
Gick vidare till Nike-butiken. Inga skor där heller men däremot
1 par handskar
1 långärmad löpartröja till
Utöver det blev det en del smycken från en annan butik.
1 par örhängen
2 armband
1 halsband

Så efter Freeport åkte vi in mot GBG och letade upp KamiSport/Adidas THE Budo STORE. Expediten var otroligt trevlig och hjälpsam. Åk dit om ni ska handla lyftarskor.. eller annan utrustning för tyngdlyftning, mma, judo, brottning m m.
Och även om jag egentligen bara skulle prova ett par skor så blev det att jag åkte därifrån med dessa babies!
Lyftarskor
Vilken skillnad det var på skor och skor!! Kände mig fastankrad i marken med dessa på fötterna. Ser fram emot att testa dem!!

Efter en massa shoppande behövde vi fylla på lite energi. Fick tips om en grekisk restaurang en liten bit ifrån affären. Taverna Mykonos. Beställde lammfärsbiffar. Otroligt gott!! 🙂
Taverna Mykonons Meny Lammfärsbiffar

Väl hemma igen så blev det ändå lite träning. Trodde jag skulle ha Tullbrogymmet för mig själv. Ack så fel jag hade!! Nåväl, struntade i småkillarna och körde mitt race.

Marklyft var först ut.
60 kg x10
60 kg x10
Uppvärmnigen…
80 kg x8
90 kg x6
100 kg x4
110 kg x2
110 kg x2
115 kg x1
115 kg x1

Körde sedan latsdrag.
45 kg x10
50 kg x10
55 kg x8

Hantelrodd
30 kg x6
30 kg x8
32,5 kg x6

Sittande rodd i kabelmaskin
40 kg x10. 3 set med fokus på kontakt

Gick över till att köra lite axlar.. även om jag körde det igår också. Fast igår var ett flummig pass.. som inte gav så mycket. Bara roligt. 🙂
Sittande axelpress med hantlar.
12 kg x12
12 kg x8

Rotatorcuffen m hantel
7 kg x10. 3 set.

Hem. Lördagskväll. Choklaaaad. Fast i en nyttigare form. 😉
Proteinchokladkaka
En riktig proteinbomb!! Yummie!!

Nu är det sovadags. Gymmet imorrn bitti innan ett 11-timmars jobbpass. Woop woop!!

Godnatt! 🙂

Publicerat

Massage

Mörbultad!!

Vila från träningen idag. Istället blev det ett besök hos min massör. The man with the magic fingers undrade va i helvete jag hållit på med! ”Har du gått runt och burit på bilar?” Tydligen var min rygg ordeeeentligt stel.. och jo, jag har ju märkt detta. Därför jag bokade en tid. 🙂

Massage hos honom är sällan av den sköna varianten men den gör nytta. Idag var det däremot mer smärta än vanligt. Nära tårar. Jag var spänd som en fiolsträng i början och skulderbladen ville inte alls va med o leka utan satt som berget!! Men efter en jävla massa tryckande, knådande och vridande så var ryggen betydligt mer avslappnad.

Nu är det så jag längtar efter lördagens ryggpass!! Chins o latsdrag brukar ”lossna” efter en omgång massage.

Publicerat

Full fart framåt!!

Hej o hå vilken dag!! Äntligen landat hemma i soffan (hoppas jag har energi nog för att ta mig till sängen sen också efter det här inlägget är färdigskrivet).

Om jag börjar med gårdagens träning. Bänk!
Mötte upp grymma bruden Emma utanför Tullbrogymmet. Direkt innanför ytterdörren är dörren in till herrarnas.. och den står givetvis på vid gavel. Nakna killar. När ska ni lära er att det numera finns tjejer som tränar där också? 🙂 (eller ni kanske vill visa upp er..?)

Det var mycket folk i det lilla gymmet denna kväll. Brukar vara så på måndagar. Kraftsportklubben och volleybollklubben tränar samt några till som har gymkort där. Fick joinat 2 grabbar vid en bänk iaf. Jag körde uppvärmning och därefter
40 kg x10
45 kg x8
50 kg x4
55 kg x2
57,5 kg x1
60 kg x…nja, inte riktigt. Erik fick hjälpa till lite men satan va nära det var! 😛 Nästa gång så!!
45 kg x6
47,5 kg x5
47,5 kg x6
Sista tre seten var det mycket fokus på stopp och teknik samt mer explosivitet.

Tiden sprang iväg och istället för knäböj så smet jag hem. Hade lite andra saker på agendan..

Imorse så gick jag upp lite tidigare. Tanken var en morgonpromenad innan jobbet, men istället blev det lite yoga. Skön start på dagen!
Morgonyoga

Var på jobbet i 1 timme sen bar det av till Halmstad och en hel drös med möten. Började med företagsbusiness på högskolan, en sväng ut till Eurostop (2 par skor rikare och några siffror fattigare på kontot), sen tillbaka till högskolan för möte nr 2.

Därefter var det dags för Beauty Bar. Är en tjej som gillar att testa nya saker. Och den här gången blev det en behandling jag funderat på länge. Mer om det i ett annat inlägg när jag testat några behandlingar till. 😉

Efter det var det ett besök till Allergimottagningen. Även där testades en behandling. Bioresonansterapi. Låter som hokus-pokus, men när man hör av människor hur de blivit av med sina allergier så tycker jag det är värt ett försök. Vill inte att allergier ska sätt stopp för att umgås obegränsat med min kära katt eller kunna äta allt gott som finns (suger att va stenfruktsallergiker när man älskar mango, fikon, äpplen etc..)

Kvällen ägnades åt handling (välfyllt kylskåp igen) och träning.

Körde biceps & triceps på Friskis. Kortet där går ut på lördag så man får ju passa på. Har inte bestämt mig ännu om det blir fortsatt på Friskis eller om jag ska ta Nordic Wellness eller Strandhälsan.
Anyway.. fokus var lite sisådär idag. Körde igenom armarna bra, men det blev lite hoppande fram och tillbaka mellan muskelgrupperna. Varvade med att springa på bandet. Avslutade med lite handstående. Hade tankarna på annat. Good news! 🙂

Nä, nu är det sovadags. Imorrn är det ”vilodag”. Kanske bara en morgonpromenad till jobbet, och sen massage efter jobbet.

Planer, planer. 🙂

PS. Åh va jag saknar Jerikoff!! Min söta katt (sambo) som är iväg på äventyr. 🙁 Tomt i huset…