Publicerat

Akupunktur

Då har man testat det också! Svårt o säga om det funkar eller ej, men ska absolut ge det några försök till. 🙂

Iris som jag gick till är diplomerad samt certifierad akupressör. En mycket trevlig kvinna som tog sig tid att lyssna för att få sig en bild av min livsstil. Berättade om min olycka 2005 som resulterade i att mitt luktsinne försvann och mina förhoppningar om att akupunktur kan hjälpa nerverna växa tillbaka så jag kan känna dofter igen.

Normalt så sätter hon inte nålar vid första besöket tydligen men jag fick 4 i ansiktet, 2 på vardera arm och 1 på vardera fot. Vissa kändes ordentlig när de sattes dit, och nån inte alls. Det som kändes mest var vissa punkter hon tryckte på, och hennes utlåtande stämde väl med hur jag kände mig. Trötthet mitt på dagen har varit bestående på sistone och jag har fått hinka koffein för att inte slockna på tangentbordet.
Ett besök till inbokat, och det blir säkert fler. 🙂

Jag är fascinerad av kroppen och dess funktioner. Hur allt hänger ihop! Hur det psykiska hänger ihop med det fysiska. Hur en punkt på örat kan hänga ihop med nåt annat i kroppen. Hur näringsämnen man stoppar i sig startar processer och påverkar kroppen.

Jag går till en osteopat 3-4 ggr/år & massör ungefär 1 gång/mån. Har kört med bioresonansterapi sen i vintras men är snart klar där (ska boka in typ sista om 2 månader).

Så utöver träning så gillar jag att ta hand om min kropp. Man har bara 1. Glöm aldrig det..

Ikväll blev det lite spa. Bara chillade och tog det lugnt när jag kom hem. Lagade lite mat. Lax & ungsrostade rotfrukter blir det till morgondagens matlåda (iaf till älsklingen. Själv ska jag äta nyfångad torsk med föräldrarna som var ute på premiärfisketuren med båten).
Efter det blev det ett skönt bubbelbad, scrub, epilering, tandblekning och en ansiktsbehandling. Själavård o kroppsvård går hand i hand. 🙂

Natti natt. Nu väntar sängen.. siktar på morgoncardio imorrn.

Publicerat

Fullspäckad helg!

Ännu en helg som lämnar ett leende på mina läppar. 🙂

Fredagskvällen ägnades på Brorsans Bar med grymma gänget från Taxi Falkenberg. Jag kör inte så ofta längre så det var kul att träffa alla igen (och några nya ansikten). Som vanligt så är jag en ”tipsare” och lämnar recensioner på restauranger, hotell, platser, produkter, filmer etc..
Brorsans Bar kommer jag nog inte besöka igen. Möjligtvis för en drink o lite ”häng”, men inte för maten.
Trevlig personal o skön stämning annars.

Åkte hem i hyfsad tid, skippade alkoholen. Funderade på lite träning men istället blev det soffan med katten efter pyttelite renovering.
Skön sovstil

På lördagen startades dagen med lite trädgårdsröj, en vända till tippen, Woody och sen iväg till massören. Ay caramba vilken misshandel! Var definitivt hög tid för en massage. Mina skulderblad satt fast och det blev en smärtsam behandling. Men M är ändå bäst! Tack! 🙂

Efteråt hämtades jag av J & J för att åka på barnkalas. Ett gäng ungar mellan 1-3 år. Gissa om min klocka klämtade. 😉
Tårta, kakor o färsk frukt. Massa lek o bus. Gick o kollade på hästarna i hagen innan vi rullade hemåt.
Kollar hästar

När vi kom hem så delade vi på oss. Jag och lilla J tog en promenad till Vallarna för att kolla på djuren, skateboardåkarna & leka på lekplatsen medan stora J fixade med bilen. Kul att va barnvakt och det gick jättebra! 🙂
Matar ankor
(Nej, pappa kör inte Volvo.. 😉 )

Kvällen var nästan magisk. Grillade kycklingburgare igen och bara chillade på altanen. Så underbart att sitta ute & äta. 🙂

Söndagen startade med städning. Inte at my place (även om det skulle behövas) utan på lilla Js dagis. Hjälpte pappa att städa medan lilla J hade hela dagiset för sig själv (kom ihåg när man själv var liten och mamma städade montessoriförskolan som jag gick på. Hur häftigt som helst att få va på andra avdelningar och leka!). Sedan åkte vi till Öströö Fårfarm där vi mötte upp några vänner till J. Kollade på får som låg och flämtade och skulle lamma vilken sekund som helst innan vi beställde fika och slog oss ner vid en bänk i den vackra dalen. Fantastiskt väder, massor me folk, busiga ungar och supergod fika.
Öströö fårfarm Busungar Goda mackor

Åkte vidare till Varberg efter det för en glass o sen hemåt till Falkenberg igen. Underbar utflyktsdag! 🙂

Fick lite tid för mig själv på kvällen. Röjde i huset och hann även med ett pass på Tullbro! Haft lite dåligt samvete för att jag inte kört så mycket styrkelyft så nu var det dags att marka! Har kört marklyft på Motionshuset senaste gångerna och det är faktiskt inte lika roligt. Stången är sämre, vikterna är sämre o det är inte alls samma känsla!

Kom till Tullbro vid 20-tiden och hade gymmet för mig själv (fick sällskap av en tränande till efter en stund). Jag hade cyklat dit så kände mig ganska så uppvärmd. Tog fram bästa stången och började köra mina marklyft..
60 kg x10
60 kg x10
80 kg x8
90 kg x6
100 kg x5
110 kg x3
120 kg x1
125 kg x1
100 kg x5
80 kg + 25 kg kedjor x6
80 kg + 25 kg kedjor x6
90 kg + 25 kg kedjor x5
Marklyft 90+25 kedjor
(jag tror kedjorna väger 25 kg iaf.. minst)
Kedjor & rosa sockar

Avslutade med 2 set mage i brutalbänken. 15 st på första, o 8 st på andra.

Flexing back(Vet att jag ser arg ut.. men det är jag inte. Happy as can be! 🙂 )

Måndag igen. Fullt ös! Ikväll ska jag testa akupunktur/akupressur för första gången. Hoppas att det kan hjälpa mig få tillbaka mitt luktsinne. 🙂

Ha en skön start på veckan gott folk! 🙂

Publicerat

Glass i stora lass!!

Sommaren närmar sig med stormsteg!

Till sommaren hör glass!
På sommaren rör jag mig mycket mer, äter lite mindre och borde gå ner i vikt… om det inte vore för glass. Är en glassoman av stora mått. 🙂

Testade idag en av GBs nyheter. Deras Magnum Limited Edition Marc de Champagne.

Betyget då? Hmm.. nja. Ingen glass jag kommer köpa igen. 3/5 i betyg kanske. Lite läckert med silveröverdrag tänkte jag.. men den ”nyheten” dog så fort jag öppnat påsen. Det som var bäst med glassen var faktiskt eftersmaken. Som en god likör som hänger kvar i gommen. O den här glassen innehåller faktiskt alkohol (minimala mängder förvisso, men ändå tillräckligt för att folk ska attackera GB om ”dålig moral” eftersom de säljer glassen till barn. Kom igen!! Det är så liten mängd att det inte märks! Ge din unge en punschpralin.. samma grej).

Nä, förra årets magnum-glassar var bättre.

Andra glassnyheter som jag hunnit testa är Ben & Jerry’s All or Nut-ting. Eller den kanske inte är ny.. står inte som nyhet på hemsidan. Men jag har då aldrig sett den i butikerna förut.

Och sen har vi ju detta året sett nyheter på frozen yoghurt sidan! Äntligen!! När jag var i USA fanns nästan alla Ben & Jerry’s smakerna som frozen yoghurt eller ”low fat”. I Sverige fick det inte säljas nån ”low fat” när jag mailade B&J och frågade. Men nu har de iaf kommit med Greek som är just frozen yoghurt.

Har bara testat Strawberry Shortcake (bilden) och Vanilla Honey Caramel. Den senare är godast.
Det finns en smak till, Raspberry & Chocolatey Chunks, men den har jag inte lyckats hitta nånstans.

SIA Glass, som ligger i Falkenberg, har också hakat på trenden med frozen yoghurt. Bara testat smakerna Mango & Blåbär. Mango bäst hittills. 🙂

När det gäller frozen yoghurt så finns det dock inget som slår Yollibox Choklad. MUMS!!

SÅ! Där har ni mitt fredagsinlägg. 😉 Ha en skön helg och njuuuut av glass i stora lass! 😀

Publicerat

Bästa påsken!

Jösses vilken påsk!

På långfredagen blev det ett studiebesök hos Eleiko i Halmstad med kraftsportsklubben. Möttes upp utanför Tullbrogymmet och bilade söderut till grannstaden där vi mötte upp andra styrkelyftare från Billingsfors & Göteborg. Vi fick en guidad tur i verkstaden och se hur Eleikos berömda skivstänger och viktskivor blir till. Mer arbete än man tror och det är verkligen skillnad på skivstång & skivstång!
Eleikostänger Studiebesök Eleiko

Efter rundturen blev det lite träning i deras gym. Var egentligen sugen på att bänka men det blev knäböj istället.. vilket gick sisådär. Upp till 90 kg nöjde jag mig med. Och det var segt!
Eleiko gym Starka brudar
Emma & jag. 🙂
Kettlebells

Stannade till och invaderade MAX på vägen hem. Påfyllning av energi (vilket knappast har behövts denna helgen. Godis & mat i mängder!) och sedan vidare hemåt för träning på Tullbro. Där blev det lite bänkande.. men också det var segt. Stack hem och däckade på soffan med Emma. Pia kom o gjorde oss sällskap innan trion gick upp o handlade godsaker på Ica. Ännu mera mat! Men ojojojoj så gott!! Tapas med diverse charkuterier, mozzarella, lök, tomat, sallad, ost & kex, marmelad, ugnsbakad sparris inlindad i lufttorkad skinka m m! O trots att man nästan sprack av mättnad så blev det lite gino till efterrätt gjord på jordgubbar, banan, kiwi & vit choklad. Mums!!
Godsaker

Påskafton dagen därpå. Startade med att åka premiärrundan på inlines! Helt underbart väder och åkte till gymmet där det blev lite lätt spinning med Pia innan jag åkte hem igen. Skulle kört ett markpass på eftermiddagen men istället blev det inoljning av altanen.
Inoljad altan
Kvällen ägnades åt jobb. En ganska kul kväll ändå med en massa roliga kunder & kollegor. Bästa var dock när man fick sluta och krypa ner jämte hjärtat. 🙂

Påskdagen då. Sovmorgon. Brunch med päronen och kärleken. Fix med huset o mig själv. Kl 18 kom brudarna och vi gick upp till Ica o köpte godsaker till kvällen. Här skulle grillas o drickas drinkar! Maten blev underbart god och drinkarna likaså! Emma är ju bartender. 😉 Lagom lulliga blev det Hummer H3 in till stan där det dansades, minglades o dracks shot (oups!). Smet hem vid 2-tiden och tokdäckade. 🙂 Underbar påsk minst sagt!!
Påskfest Hummer H3
(Sorry Taxi Falkenberg, men måste ju testa konkurrenterna.. 🙂 )

Men än är den inte slut. Idag har jag inte varit lika kaxig. Inte så farligt bakis, men det märks att våren kommit med besked!! Pollenallergi deluxe!! 🙁 Satt på trappan innan med tjejerna och det var tänkt att vi skulle gå en promenad, men ju längre vi satt där desto mer började ögonen rinna och näsan blev täppt. Bangade promenaden och stängde in mig i huset istället och nu har det börjat släppa. Så det blir att vistas inomhus de närmsta dagarna. 🙁

Strax ska jag iväg till Strandbaden för lite spa med Pia. Underbart!! Men först… nässelsoppa med päronen. 🙂

Hoppas ni haft en lika underbar påsk!

Puss o Kram!

Publicerat

Vår – vinter – vår – vinter..

Knasigt väder som råder nu. Soligt och kanonfint på dagarna men svinkallt på nätterna. Minusgrader imorse vilket gjorde att jag låg kvar under täcket istället för att masa mig till gymmet. Övergången till sommartid gör det inte precis lättare att gå upp tidigt.

Annars är jag galet träningssugen. Har inte varit på gymmet på snart 2 veckor!! Kroppen börjar förvisso hitta tillbaka efter en ordentligt förkylningsomgång, men det ligger så mycket annat på min agenda. Idag kommer jag hålla mig hemma efter jobbet. Ska få ut mina utemöbler ur garaget och bereda plats för en frysbox som jag beställt och som levereras någon gång mellan 17-21.

Passade på att beställa från Elgiganten när de hade kampanj för drygt 1 vecka sen och den här frysen ”bara” kostade 2490:-. Och dessutom med fri frakt.

Nu kostar den 1000 spänn mer! Inte fel med fri frakt heller. Elgiganten finns inte i Falkenberg. Och min tid att åka upp till Varberg me släp för att hämta hem en sån här kluns… nä, finns inte på kartan. Hemleverans is da shit! 🙂

Utöver garageröj o vårkänslor så jobbas det med övervåningen. Rivit ner nästan alla ”cover-tapeter” som jag satte upp för några år sedan.. (ett jobb som blev halvfärdigt och resultatet blev långt ifrån det förväntade). Nu ska det slipas sen spacklas! (och så slipas, spacklas och slipas igen innan det ska målas)
Men jävlar va fint det kommer va när allt är klart! Lyxsovrum! 🙂 Ska fixa min ”walk-in-closet” också. Och rensa i garderoben. 😛

Att-göra-listan tar aldrig slut med hus. Och utöver det är det full rulle på jobbet. O privat. O så var det det där med träning. Haha! Tack o lov för att det är vår och energin bubblar i blodet! 🙂

Publicerat

Flexibilitet

Ska inte bara jobba på att bli starkare, utan även flexiblare, spänstigare och uthålligare. Haha, vilket monsterjobb jag har framför mig!! Men jag tror stenhårt på allsidig träning. Crossfit skriker säkert många, men jag är inget fan av crossfit. Att utföra vissa moment så snabbt som möjligt går inte med korrekt teknik och skaderisken är hög. Kan tänka mig göra vissa WODar (plural?) där inte moment från tyngdlyftning och styrkelyft ingår.

Anyway. Flexibilitet.
Kom o tänka på en video som min gamla granne (sen lååångt tillbaka då jag var typ 10 år) skickade till mig. Han är numera cirkusartist… eller var. Han lärde mig lite tips o tricks för att stå på händer.. något jag borde öva ännu mer på.

Här är videon han skickade. Jag bara satt och gapade av förundran första gången jag såg den. Går det att vara så vig? Vackert är det iaf!

Publicerat

#SELFIE

Ett ord/uttryck/fenomen som verkar både älskat och hatat. Personligen så stör jag mig inte det minsta på folk som tar selfies. Bara kul. 🙂

Chainsmokers har gjort en grym låt som heter just #SELFIE.

Love it! Blir så danssugen! Nästa helg kanske? 🙂

Ingen träning idag heller. Hostan hänger kvar och trapporna är döden! Det blir däremot fortsatt renovering av övervåningen. Nu är jag igång! Ikväll ska det rivas ner tapeter och tas bort lister. Sen dags för bredspackling!renovering

Bjuder på en selfie också med tanke på rubriken..
Flodhäst

eller nä.. här kommer den. 😉
2014-03-27 07.12.18
Nyvaken imorse. Ny dag, nya tag! Trots hosta inatt så var jag taggad för en bra dag! 🙂

Publicerat

Hur mycket..

..snor får det plats i näsan?
..gult slem finns det i halsen?

Hur många dagar innan jag blir frisk? 

Stannade hemma från jobbet igår. Natten till tisdag hade jag feber och en galet retsam hosta. Inte skönt att vakna av hostan from hell och samtidigt va så täppt i näsan att man knappt kan andas. Panikkänslorna var inte långt borta. 🙁
Piggnade till under dagen och på eftermiddagen tog jag mig samman och hängde med hjärtat och hans underbara son till hans borsa med familj. 3 spralliga ungar & våfflor piggar ju upp vem som helst! 🙂 Igår var ju våffeldagen.. så givetvis skulle det ätas våfflor! Dock med måtta. Har börjat att logga det jag stoppar i mig med hjälp av Lifesum.
Lifesum
Körde med en liknande app, FatSecret, sist jag lyckades gå ner några kg.
Att utesluta livsmedel funkar inte för mig, typ nada kolhydrater eller fett, utan mitt måste är helt enkelt att ligga lägre med energiintaget. Så just nu ligger jag på ca 1300-1400 kcal/dag. Målet är att gå ner till -63 innan nästa tävling. Därmed basta!
Vägde mig imorse. 67,5 kg. Har en bit kvar.

Längtar så efter att komma igång med träningen! Men det får vänta tills jag är helt frisk! Just nu är hälsan i botten. Att gå i trappor suger musten ur mig och jag måste ha min astmamedicin med mig hela tiden. Känns som att någon spänt buntband runt hjärtat och lungorna så att de inte kan jobba ordentligt. Sjukt strängt! 🙁

Ska börja med morgonpromenader till jobbet. Promenader i lugnt tempo. Mjukstarta. Om ni jag kan få min skalle att fatta det också. När jag väl känner mig tillräckligt pigg har jag en tendens att köra på max direkt, vilket brukar straffa sig. 😛

Gjorde en smarrig middag igår. Enkelt men gott. Kyckling, quinoa & sallad. Kommer bli standard framöver. Kyckling & lax! Massor me protein! 🙂
Kyckling & quinoa

 

Publicerat

Sjukling

Fy va jag hatar att va sjuk!

Helgen har varit tuff. Har inte kunnat sova riktigt pga antingen halsont eller hosta.

I lördags var planen att åka till Borås och hälsa på kryssningsvännerna. Har inte träffat dem sen i december och ville verkligen inte avboka. Proppade i mig tabletter och åkte iaf. Är glad att jag höll ihop för det var SÅ trevligt att träffa gänget igen! Längtar redan tills nästa träff vilket troligtvis blir hemma hos mig när det är något varmare och man kan sitta ute på altanen. 🙂
I Borås blev det middag på The Factory, en sportsbar i annorlunda tappning. Käkade Pulled Chicken som var gott men inget wow.

Söndagen spenderades hemma. Krasslig. Hostigt. Feber. Fick ändå gjort en del vettigt såsom fixat tvätten, diskat, pluggat, allmänt röj, handlat, gosat med katten o pluggat lite till. Var ute o gick en sväng med katten också. Underbart väder!! Synd att man va krasslig, annars hade jag gått en långpromenad.
2014-03-23 15.08.52

Idag var det dags för tenta. Om allt gick väl så är jag snart certifierad inom styrelsearbete. Har insett att jag gillar juridik mer och mer. Grotta ner mig i lagtexter. Önskar jag kommit på detta lite tidigare, speciellt innan jag byggde om mitt hus. Men har lärt mig en hel del användbart sen dess..

Håll tummarna nu att jag klarade tentan (även om det kändes okej så tar jag inget för givet. Med feberyrsel så kan det ha gått precis hur som helst..).

Måndag igen. Work work!

Publicerat

Sweet Sunday!

Söndag.

Skulle jobbat idag men med tanke på mitt revben så löste jag det passet redan innan i veckan. Ryggen är förvisso mycket bättre nu men känner att vila idag var helt rätt beslut. Jag behövde komma ikapp med allt annat som låg och väntade på min lilla bucket-list.

Skönt att va ledig hela helgen. I fredags skulle en donna till Jerikoff (katten) kommit på besök men hon kom först på lördagen. Så i lördags morse, tidigt som fan, gick jag och älskling upp för att jobba. Eller rättare sagt, han skulle jobba och jag hängde med. Att hänga med min lastbilschaufför hela vägen till Vimmerby o tillbaka kl 03 på morgonen skulle somliga säkert anse är insane, men jag ville. 🙂

Med 60 ton tung lastbil rullade vi upp till Vimmerby och möttes av soluppgången. Fick äran att parkera ”lilla kärran” när vi var tillbaka på åkeriet. Mäktigt. 🙂

När vi kom hem hade Jerikoffs date kommit hem till oss. Dessvärre kommer de inte jättebra överens.. men de är iaf inte lika osams längre.

Idag har jag fått gjort massor! Putsat en del fönster, monterat stänkskärmar på cykeln, planterat penséer i krukan på trappan, gått nästan 1 mil med Pia, städat, bakat världens godaste chokladbollar m m.

De där chokladbollarna fick jag inspiration av av Emma på Instagram. Hade inte exakt samma mängd som hon.. men när jag kollat runt så verkar det som att folk varierat mängden ändå. Jag hade iaf i
250 g naturella cashewnötter
190 g (30 st) ekologiska torkade dadlar
2 msk kakao
1 msk kokosolja
0,5 dl vatten
Mixade allt och gjorde små bollar som jag sen rullade i ekologisk kokos. Raw food!! Bara bra ingredienser. 🙂

Skönt att man får gjort en massa. Även hunnit med en powernap.

Nu är det kväll.. har absolut inget på agendan. Ska bara läsa, kanske ta ett bad. Chilla!!

Visst är man galet träningssugen, men SÅ bra är inte ryggen ännu. Stramar lite när jag vrider huvudet emellanåt. Ska bli 100% först.

Hoppas ni haft en skön helg!

(Bilder kommer!)