Livet som mamma, företagare, politiker och mycket mer
…upp ur sängen imorse! Aj, min stackars kropp!
Spett, spade o kratta är effektiva verktyg för träning. For sure!
Nu har man laddat med en stadig frukost. Var knappt så det behövdes iofs. Åt så mycket mat igår! Sushi, lite thai och några rutor choklad. Cheat day med dieten. 😛 Nya tag på måndag.
Nä, nu blir det fortsättning i trädgården. Solen skiner! 🙂
Onsdagen blev inte som planerad. Istället för cardio blev det ben. Tog det hyfsat lugnt (tyckte jag) men det räckte ändå för att få en ordentlig träningsvärk! La inte på max för att jag hade planerat att hälsa på kraftsportsklubben igår (torsdag) och öva just knäböj o marklyft. Grym träningsvärk då är ju inte optimalt precis. 🙂
Det var mycke folk vid stängerna så det passet börjades med benpressen istället, följt av bulgariska utfall, utfall i TRX, superset för vaderna, raka marklyft och till sist höftlyft på pilatesbollen. Passet tog trots sina få övningar typ 1½ timme. Mycket snack mellan varven. Blir glad när folk kommer fram o frågar efter tips på övningar. 🙂
Igår var planen som sagt att nöta teknik i mark o böj. Kroppen kändes inte redo för det. Alls. Skitdag rent ut sagt. Både för kropp o knopp. Vilodag blev det istället men fick gjort en massa där hemma. Städa o dona. Laga mat. Planera.
Gjorde en favorit i repris. Korvgrytan. Så enkelt men så gott. Fräs lök o skivad chorizo (eller annan valfri korv), i med lite broccolibuketter (färska såklart), på med krossade tomater, i med lite zucchini o champinjoner. Krydda. Klart!
Gjorde även lite tillbehör. Vitkålsröra. Strimla vitkål & champinjoner. Lägg i en kastrull (ha gärna lite olja/smör/kokosfett i botten så det inte bränner). I med crème fraiche, sambal oelek (funkar lika bra med röd/grön pesto om man inte gillar stark mat) och lite salt & peppar. Fräs till en stund. Nom nom nom!
Vet inte om det är dieten som gör det. Men jag gör fan inget annat än tänker på mat just nu! Försöker hålla mig aktiv med andra uppgifter men hjärnan snor ihop recept, skriker efter godis eller tänker på vilken restaurang man bör besöka..
Va fan? Ska inte sockersuget försvinna? Åt en liten bit choklad i tisdags på förmiddagen..sen har det funkat bra med kosten sen dess. Måste köpa ketostix för o kolla läget..
Ikväll blir det träning iaf. Var, när o hur är inte bestämt. Men jag vill svettas och mosa några muskelgrupper. En bastu hade inte varit fel heller…
..och gick min promenad till jobbet imorse.
Kl 05.30 vaknade jag. Dock allt annat än pigg! Sååå… jag somnade om. Klockan ringde sen vid 07. Hjärnspöken sa direkt åt mig att ”jahopp, nu har du missat chansen att hinna gå till jobbet. Knappt ens så du hinner cykla. Får bli bilen..”. Och så fortsatte det tills jag till slut stack ut benet från under täcket och petade undan mörkläggningsgardinerna. Sol ute ju! Nä, jag SKA gå en promenad. Hoppade upp (okej, det var en överdrift… masade mig upp. Fortfarande trött som en zombie) och gjorde mig iordning, packade matvarorna, och begav mig sen iväg.
Blåste en del men hade vinden i ryggen. Vilket gjorde att det blev väldigt varmt. Små svettpärlor i pannan efter 30 minuters rask promenad. Hade jag gått upp tidigare hade jag gått en omväg.. men men. Får va glad för det lilla. 🙂
Fullt upp på jobbet idag (som vanligt). Tänkte härja lite i trädgården därefter och avsluta kvällen med lite cardio. Träningen går så sjukt bra nu!! 🙂 Och vågnålen går åt rätt håll.
65,6 imorse. Det går ner. 🙂 Bara att hålla i lite till. Målet är 63 kg. Men sen stirrar jag mig inte blind på vågen heller. Hur man känner sig är viktigare.
Kommer ihåg för ca 5-6 år sedan när jag jobbade på Motionshuset och gick på Xtravaganza. Ångrar inte det, för det är en erfarenhet rikare, men i dagsläget skulle jag aldrig rekommendera ”soppdiet” till någon. 3 små påsar/dag o runt 400 kcal. Tokigt! Ät nyttigt i rätt mängd o rör på dig så går du ner i vikt utan att tappa dina surt förvärvade muskler.
Motgångarna är många. Men de ska inte få stoppa mig så lätt!
Har en låååång dag framför mig. Upp tidigt imorse för att köra taxi. Sen hela dagen på kontoret. Har en lucka i schemat på ca 2-3 timmar där jag överväger att köra ben istället för att vila. Sen jobb igen till 03.30.
Hur jag orkar? Inte en jävla aning..
Pannben?
Behöver det & det & det & det & det.. eller tja, vore kul med lite nya saker iaf. Men tyvärr så har inte pengarna sex i min plånbok o förökar sig.
Är taggad för att komma ut o springa. Löpardojjorna jag har duger väl, men det sägs ju att man inte ska ha för gamla löparskor då de slits ut fort. Har väl haft mina i 1½ år. Inte sprungit överdrivet många mil i dem förvisso. Men ändå.. vill ha nåt nytt. Nåt färgstarkt. Nåt lätt.
Mina walking-shoes från Ecco sjunger på sista versen. Men de ska ha cred, de har hållit i snart 5 år! Jävla grym kvalité! Men nu ser man snart asfalten igenom sulan vid hälen. Hehe. 🙂
Nya inlines står också på önskelistan. Eller iaf nya hjul. De har drygt 10 år på nacken. Bor vid stranden så hjullagren är nog inte va de borde vara. I övrigt så är ”skon” fortfarande okej. Ett litet hål i ena sulan efter att en mus vart lite hungrig det året då mina inlines förvarades i garaget. Helvete va arg jag va när jag såg det!
Sist men inte minst står en ny cykel med på önskelistan. Min ”blåa fara” fick jag när jag gick i 7an. 7an!! Hur gammal va man då? 13 va? Så i snart 16 år har jag trampat fram på min lilla blå sporthoj! Den har under åren varit stulen, återfunnen, fått punka ett antal ggr, lagats, fått ny sadel, bakhjul m m. Den kan bara växla mellan de 3 högsta av dess 21 växlar. Bromsarna duger. Kedjan gnisslar. Styret är lite snett. Men den går framåt. 🙂 Lilla Bettan…
Tja… man kan ju hoppas man vinner på triss… eller nåt. 🙂
..och jag kör på som fan!! (fast inte i diket).
Kvartetten som brukar köra på måndagar är splittrad. :'( En for till Norge, en annan måste jobba över och den tredje har kvalitetstid med sonen.
Så jag kör mitt eget race. Boom!!
För några veckor sedan gjorde jag proven och kom in till ordningsvaktsutbildningen. Hoppade av lycka då detta är något jag funderat på och velat bli i flera år.
Jag trodde tiden var rätt. Att jag skulle få sålt mitt företag i ett nafs (naivt att tro det) och att ekonomi- och tidspuzzlet skulle lösa sig. Riktigt så smärtfritt har det inte varit. Ekonomin är ansträngd (sitter man med ett dyrt-som-fan-hus så får man skylla sig själv förvisso) och jag snålar så gott jag kan. Men ändå vill jag inte vara utan de små ”moments” som gör livet värt att leva. BMR Grand Prix t ex. Kostade mig en bra slant att leja bort mina taxipass den helgen samt biljett o mat för själva eventet. Snälla människor gjorde så jag sparade in lite på boende och transport. Men ändå.
Ordningsvaktsutbildningen kostar en hel del och sen tillkommer utrustning och uniform också. Det mesta hade jag fått bekosta själv.
Utöver det så skulle 2 av mina 3 (betalda) semesterveckor gå åt till utbildningen. En veckas semester på hela sommaren? Jag kommer gå in i väggen (been there, done that. Skall aldrig ske igen).
Så mitt beslut nu är att vänta med ordningsvaktsutbildningen. Det går förhoppningsvis fler tåg. Och jag hoppas kunna börja jobba som värd till att börja med, ge mig lite mer kött på benen och erfarenhet.
Det kommer säkert fler tillfällen. Men just nu är det inte rätt läge. 🙁
Say what?!?!
Har inte varit under 66 kg på evigheter. Vad hände?? Har förvisso inte ställt mig på vågen på några dagar.. typ en vecka, och senast låg jag på 67,3.
Nästa gång jag ställer mig på den där saken är på måndag. Då ska jag också (kanske inte just på måndagen, men så snart jag hinner) göra en kalipermätning för att få reda på hur jag ligger till med fett%.
På måndag börjar jag också min diet. I 1 månad ska jag skära ner på kolhydraterna ordentligt. Har testat det innan och jag rasade i vikt (förhoppningsvis var det fett), men höll bara det i typ 2-3 veckor innan suget efter frukt och min älskade gröt blev för stort. Men den här gången ska jag hålla det tills det är dags för ordningsvaktsutbildningen. Går det strålande och jag mår bra ska jag försöka hålla det lite till, men vet hur svårt det är att fixa käk när man är iväg i 2 veckor utan möjlighet till matlådor.
Anledningen till varför jag börjar på måndag med dieten är att denna veckan är lite smått crazy. Kommer nog bli lite bloggtorka t o m fredag. Och tyvärr lite träningstorka också (om jag inte hittar ett passande gym samt en lucka i ett väldigt tight schema). Till helgen är det jobb – fest – sova – jobb. Kanske kan klämma in ett kort pass på söndag. Planering.
Ne, back to work! Sen hem o packa! 😉
Läste i tidningarna samt såg på SVTs nyheter att de granskat PWOn Craze och funnit ämnen som liknar dopingklassade amfetaminliknande ämnen.
På ett sätt är jag inte förvånad. Jag har aldrig testat Craze, men kör ofta med PWOs (pre-workout/prestationshöjare) då jag ibland är trött efter jobbet och behöver en boost innan träningen. Av de produkter jag testat har 2 av 3 gett mig stickningar. Jag ogillar inte stickningarna, och jag blir snarare pigg och glad av produkterna. Taggad och redo att lyfta tungt och prestera på max!
Av F#cked Up! så har jag upplevt krascher 2 ggr, dvs att efter träningspasset så sitter jag som ett kolli i soffan, oförmögen att göra nånting i princip. Därför kommer jag tyvärr inte köpa den igen. Men när den funkar bra så är det sjukt bra! Mosar ordentligt på gymmet! I like!
Animus ger också stickningar men känns på nåt vis säkrare. Aldrig några krascher, ibland stickningar men inte alltid. Synd att den tar slut så fort bara.
Jack3d Micro känns som ett säkert kort. Blir pigg, uthållig som en duracellkanin och tokglad! Inga krascher och inga sömnproblem. Men inga stickningar… som jag ibland faktiskt vill ha för att tagga till lite extra.
Det jag tycker är tråkigt med allt det här är att motståndare till allt va kosttillskott (och även tung träning) heter får vatten på sin kvarn. Debatterna kommer säkert komma igång och hösäckarna som är anti träning lär sitta i morgonsoffan och återigen hävda att alla som tränar hårt är knarkare och går på steroider. Suck!
Jag har läst och lyssnat på mycket kring kost och näringslära. Jag vill gärna hoppas att om man äter ordentlig kost så får man i sig allt man behöver. Men jag tror sanningen är att dagens livsmedel inte håller måttet. Ekologiskt i all ära, men plånboken storlek och tillgängligheten på (så kallade) ekologiska varor är inte alltid den bästa.
Jag äter lite extra vitaminer varje morgon. Tar även lite omega-3 om jag vet att jag inte kommer äta så mycket fet fisk/avokado/nötter etc under dagen. En dos Remed-X/Orange Triad/FightMotion för lederna. Nej, jag har inte några större problem med lederna men Dave Palumbo (som jag lyssnade på i lördags på BMR Grand Prix) menade på att det är ett av de bästa tillskotten man kan äta (inte just de märken jag käkar nödvändigtvis, men nåt som innehåller MSM, kondroitin eller glukosamin är en bra försäkring mot ömmande och utslitna leder.
När det gäller alla kosttillskott och vitaminer så gäller såklart lagom mängd. Överdosera inte!
Jag är nästan aldrig sjuk (förutom en släng halsfluss för 1 månad sedan). Jag håller kroppen i trim och humöret är för det mesta på topp. Tackar god kosthållning och träningen för det. Äter jag skräpmat, skippar träningen och ligger på latsidan så sjunker humöret till botten och förkylningar knackar på dörren.
Så tillbaka till PWOs, de ger mig den där kicken i baken jag behöver ibland för att komma iväg till gymmet. Så snälla, inget bullshit-snack om att alla kosttillskott är knark nu!!
Over and out!