Publicerat

Tattooooo..

Senast jag satte nålen i kroppen var i Thailand vintern 2012. Då gjorde jag en text på vänsterarmen och en näckros i nacken. Nu var suget efter en ny gaddning så stor att det inte gick att stoppa, men att boka en ny resa till Thailand var överkurs. Efter lite tips så hittade jag Anna på Art Core Tattoo i Halmstad.
Bokade via SMS och träffade Anna för första gången igår. Otroligt trevlig tjej! Tack för ett varmt bemötande! 🙂 All nervositet försvann direkt. Vi diskuterade lite kring mitt val av tatuering och konstaterade att den var lite liten.. vände på den och förstorade.. och förstorade.. och förstorade. När man ska tatuera in en text så är det ingen vits med att göra det för smått. Efter några år så blir det isf oläsbart. Vi la även till 2 små röda hjärtan.

Armen före tattoo
Armen… innan den fylldes med bläck.Tatuering pågår
TattooAnna är noggrann! Pratglad men noggrann. 🙂 Och en underbar dialekt (ej Halmstadbo! För ärligt.. Halmstaddialekten är hemsk! No offence alla som bor i Halmstad. Falkenberg är inte mycket bättre om man lyssnar på Morgan & Ola-Conny t ex. Tack och lov pratar jag rikssvenska. Hehe! 😉 )
Tattoo Love the life you live, Live the life you love
Är mycket nöjd över resultatet!! 🙂

Efteråt blev det ändå en snabbvisit på mitt favorithak i Halmstad när det gäller mat. Spis & Deli levererar bra mat! Hann dock bara med en snabb surdegsmacka med lax & avokado innan jag skulle vidare till Allergimottagningen.Spis & Deli 131014 Surdegsmacka med lax & avokado Hjälp va god den var!! Äter typ aldrig bröd.. men surdeg. Mums!!

Bioresonansterapin går framåt. Tror jag. Min lilla kise har inte varit hemma på ett tag (avelshane) så självklart mår jag toppen. Men nästa vecka ska jag göra en del mätningar för att se om jag svarat på behandlingen.

Publicerat

Nytt headset

Imorse när jag skulle gå till jobbet så märkte jag att mitt gamla MW600 headset inte ville fungera. Själva enheten var det inga problem med.. men sladden till lurarna glappade – rejält!
Den trilskades för mig första gången häromkvällen när jag var ute o sprang. Har aldrig glappat innan! Men idag.. gick inte att få ljud i mer en en hörsnäcka i taget.. om man hade tur. Det blev en tyst promenad till jobbet.

Som tur va så skulle några av grabbarna på kontoret till ett jobb inåt landet. Ringde och bad dem pipa in på NetOnNet och köpa ett nytt headset till mig (de skulle ändå inom o köpa lite prylar till sig själva).

Sony SBH20Ett Sony SBH20. Ingen display som på mitt gamla MW600.. men är bara att byta sladdar så är den saken löst. 🙂

Nu ska jag cykla hem från jobbet. Med musik i öronen. 🙂

Publicerat

Spring i benen!

Energi!!

För det mesta är energin på topp. Har mina svackor som alla andra.. men just nu går det bra. 🙂

Gårdagen ägnades åt lite morgoncardio följt av jobb. Eftermiddagen och en bit in på kvällen var jag på seminarium inom miljö och fastigheter. Intressant (då det är det vi delvis jobbar med) och det bildades många nya kontakter. Älskar nätverkande. 🙂
Det bjöds på tårta i pausen och thaibuffé efteråt. Var inte hemma förrän närmare 20-tiden. Träna? Hmm.. jo. Kanske. Nej. Eller?

Testade lite låtar i Just Dance 2014. Damn va jag älskar det spelet! Ny funktion är att man kan dansa med/mot andra i hela världen. Hittade ny favorit.
Gwen Stefani – Rich Girl

Här snackar vi om att rulla höfterna! I like! 🙂

Var dock inte helt nöjd med bara att dansa. Hoppade därför i mina nya 2XU Thermal tights och löpardojorna och begav mig ut på en kvällsrunda. Gick bra att springa hela vägen ut till bryggan.. typ 2 km. Stannade där o pausade en stund. Skulle jag nog inte gjort, för helt plötsligt var d jobbigt att springa efter det. Gick en etapp pga telefonsamtal och körde sen lite intervaller sista biten. Avslutade med några styrkeövningar nere på basketplanen..

Innan jag somnade låg jag och kollade på ett youtube-klipp av Robin Sharma. Läst en av hans böcker. Mycket tänkvärt i den! Och många budskap han förmedlar är något alla människor borde ta till sig.
Just detta klippet handlade om ”5 am club”, dvs att alltid gå upp kl 05.00 på morgonen. Träna, planera och på så sätt vara redo för dagen på ett helt annat vis!
Robin Sharma Change Robin Sharma Learners
Kanon! Om det inte vore för att jag somnade de sista minuterna av klippet och glömde att ställa klockan! Tack o lov blev jag väckt av ett meddelande kl 07. Tack sötis! 🙂

Blev en promenad till jobbet imorse iaf. Riktigt härligt och jag höll ett högt tempo. Ganska svettig när jag kom fram till jobbet.. tur man inte hade kundbesök idag. 🙂

Knappt en timme kvar. Och sen väntar gymmet. Rygg, liiite bröst och axlar tror jag det blir (man vet aldrig). Siktar på ett svettigt pass iaf! 🙂 Mer om det sen!

Puss på er!

Publicerat

Ögonfransförlängning

Bästa jag gjort på länge!!

SÅ skönt att slippa kladda med mascara. Samt att fransarna är längre än någonsin (har inte superlånga fransar annars). Flirtigt värre! 😉

Det tar en stund att fästa alla fransarna. Varenda gång har jag somnat!!

Kan varmt rekommendera Sara på Team Harvard’s. 🙂

Publicerat

Just Dance 2014

Wohoo!! Fick ett efterlängtat spel i brevlådan idag!

Har alla Just Dance till Wii. Och häromdagen släptes Just Dance 2014. Skulle inte förvåna mig om jag var den första som klickade hem ett. 😉

Bara hunnit med några få låtar, men här är en favorit. Bara skrattade när jag dansade! 🙂

Den här har jag inte dansat ännu.. krävs att man dansar ihop lite mynt för att kunna köpa denna versionen. Måste ha!!

Att dansa i vardagsrummet kanske inte är så graciöst alltid, men det är förbaskat kul!! Älskar att dansa, även om jag knappast rör mig som Britney Spears bakgrundsdansare. 😛 🙂 Och det är dessutom bra träning!! Så kööööp!! 🙂

Publicerat

Ben. Ben. Bara ben!

Igår kördes ett ”halvdant” pass på Tullbro. Knäböj o ben stod egentligen på schemat, men väl på plats så var jag inte alls sugen på detta.
Starka Emma hakade på och vi började istället med marklyft. Jag stegade..
60 kg x10 (uppvärmning)
80 kg x8
100 kg x4
110 kg x2
120 kg x1
130 kg x1 (tangerade mitt gamla pb. Men denna gången utan bälte och lyftet kändes relativt lätt)
försök på 135 kg. Bom.
100 kg + 25 kg kedjor x4
70 kg + 25 kg kedjor x10
70 kg + 25 kg kedjor x10

Övergick därefter till knäböj iaf. Gjorde några få set och reps på 40, 50, 55 & 60 kg. Sen gav jag upp. Var inte laddad alls för ben.
Avslutade passet med några raka marklyft. Tänkte använt mina grippers då jag i denna övningen hellre kör lite ”lättare” och fler reps än maxar. 80 kg är rätt lagom för ryggen men greppet failar. Och när jag rotade igenom insåg jag att mina grippers låg kvar i min andra väska. Fan. Motivationen tvärdog! Åkte o solade istället..

Idag har varit en smått galen dag. Allt har verkligen hänt! Typ. Morgoncardio. Jobbat. Tappat min iPhone i golvet så baksidan sprack (har tappat den måååånga ggr förr.. men den här gången föll den väl olyckligt).
Broken iPhone
Fan!

Efter jobbet bar det av till Strandbaden med Bea. SPA!! Så underbart att få ta hand om sig själv o prata av sig lite med en grym tjejpolare emellanåt. Thanks honey!
Strandbadens SPA anses vara ett av Sveriges bästa. Man gör förvisso en del av ”behandlingarna” på sig själv eller ihop med den man är där med. Vi skippade den sista stationen, poolen med utsikt över havet, då den var fullsmockad med övriga gäster från hotellet (glada och högljudda med öl/vin/skumpa i handen. Pallar inte med alkohol eller framförallt fulla människor just nu).

Tanken var väl att ta vilodag idag från gymmet. Så blev det dock inte. Fick hem mina nya tights från 2XU idag. De bara låg där på bänken och väntade på mig!! Så ombyte när jag kom hem efter SPAt och sen iväg till gymmet.

Började med en stund på spinningcykeln. Mera cardio! Men tröttnade efter några låtar (ska göra mig ett hela spinningprogram och köra efter. Inget fusk!). Knallade in i gymmet istället och bänkade mig i benpressen. Åh! Älskade benpress! Vet som sagt inte vad själva ”plattan” väger, men lastade iaf på en del viktplattor och körde igång..
140 kg x12
180 kg x10
220 kg x10
240 kg x8
260 kg x6 (bilden)
270 kg x4
260 kg benpress

Över till utfall med stång.
40 kg x10
50 kg x10
60 kg x10
Redo för utfall

Hittade tillbaka till en gammal maskin jag inte kört på läääänge.
ButtblasterDrygt 2 år rättare sagt, när jag var o tränade på Motionshuset förra vändan. Då har jag för mig att jag körde på 110 kg som mest. Idag gick det liiiite lättare.
90 x10 (var ju tvungen att börja nånstans)
110 x10
130 x10
150 x10
170 x10
Hade väl kunnat fortsätta uppåt. Men nån gräns får man ju ha.
Buttblaster - more to come

Cyklade lite på spinningcykeln men tröttnade om möjligt ännu fortare. Så jag stack hem. Streeeetch på yogamattan här hemma. Vägrar bli stel som ett kylskåp! 🙂

Oh, just det ja. Har bokat en tid för ännu en tattoo! Längtar!! 🙂

Publicerat

Lyftarskor (och mycket mer)

Idag blev det en liten trip till Göteborg i jakt på lyftarskor.

Började egentligen i Kungsbacka på Freeport. Siktet inställt på Adidas butik. Hittade massor me prylar.. men inga skor. Istället blev det
1 baddräkt
1 sportbikini
1 linne
1 t-shirt
1 långärmad löpartröja
1 par shors
Gick vidare till Nike-butiken. Inga skor där heller men däremot
1 par handskar
1 långärmad löpartröja till
Utöver det blev det en del smycken från en annan butik.
1 par örhängen
2 armband
1 halsband

Så efter Freeport åkte vi in mot GBG och letade upp KamiSport/Adidas THE Budo STORE. Expediten var otroligt trevlig och hjälpsam. Åk dit om ni ska handla lyftarskor.. eller annan utrustning för tyngdlyftning, mma, judo, brottning m m.
Och även om jag egentligen bara skulle prova ett par skor så blev det att jag åkte därifrån med dessa babies!
Lyftarskor
Vilken skillnad det var på skor och skor!! Kände mig fastankrad i marken med dessa på fötterna. Ser fram emot att testa dem!!

Efter en massa shoppande behövde vi fylla på lite energi. Fick tips om en grekisk restaurang en liten bit ifrån affären. Taverna Mykonos. Beställde lammfärsbiffar. Otroligt gott!! 🙂
Taverna Mykonons Meny Lammfärsbiffar

Väl hemma igen så blev det ändå lite träning. Trodde jag skulle ha Tullbrogymmet för mig själv. Ack så fel jag hade!! Nåväl, struntade i småkillarna och körde mitt race.

Marklyft var först ut.
60 kg x10
60 kg x10
Uppvärmnigen…
80 kg x8
90 kg x6
100 kg x4
110 kg x2
110 kg x2
115 kg x1
115 kg x1

Körde sedan latsdrag.
45 kg x10
50 kg x10
55 kg x8

Hantelrodd
30 kg x6
30 kg x8
32,5 kg x6

Sittande rodd i kabelmaskin
40 kg x10. 3 set med fokus på kontakt

Gick över till att köra lite axlar.. även om jag körde det igår också. Fast igår var ett flummig pass.. som inte gav så mycket. Bara roligt. 🙂
Sittande axelpress med hantlar.
12 kg x12
12 kg x8

Rotatorcuffen m hantel
7 kg x10. 3 set.

Hem. Lördagskväll. Choklaaaad. Fast i en nyttigare form. 😉
Proteinchokladkaka
En riktig proteinbomb!! Yummie!!

Nu är det sovadags. Gymmet imorrn bitti innan ett 11-timmars jobbpass. Woop woop!!

Godnatt! 🙂

Publicerat

Prylar!

Med risk för att få ”shopaholic” stämplat i pannan, fortsätter jag ändå skriva dagens inlägg.

I’m SO happy!! Den som sa att lycka inte kan köpas för pengar har fel. Eller tja, vissa andra saker som inte alls har med mitt lönekonto att göra bidrar också till lyckan såklart. 🙂

Efter jobbet ska jag hämta 2 paket som levererats med posten (men inte hela vägen till min brevlåda). 2 tights från Six Deuce (beställs här) samt 1 styrkelyftsbälte och magnesium (för bättre grepp) från Wahlanders.

Igår hämtade jag en ny cykel!!

Eller tja. Förra årets modell. Bättre begagnad.
60 mil ”på mätaren” och i toppskick (tror jag.. får hårdtesta den nån dag framöver).
Behöver köpa lite saker till den dock. Stöd, lås, lampor och skärmar. Så småningom pedaler som passar till mina skor (med clips). Och så behöver jag en hjälm till mitt lilla huvud.

Bye bye money.. Hej friskare och mer vältrande Sandra!! 🙂

Publicerat

Stadsloppet?

Jag vet inte riktigt om jag gick med på dealen eller ej.. men något som jag haft som ett mål ganska länge kom på tal igen. Nämligen att springa stadsloppet. Eller egentligen är mitt mål bara att klara av att springa en mil.

Vadå? Du fixar väl en mil hur lätt som helst? tänker kanske ni. Men nej, det gör jag inte! Springa är något jag verkligen suuuuuger på. Kan cykla, simma, åka inlines, fightas, köra crossfit, busa.. men springa. Fy tusan!

Börjar ofta i ett makligt tempo för att orka hela distansen.. tröttnar fort (alltså blir uttråkad) o ökar takten. Det blir jobbigt. Blir trött. Går. Blir rastlös. Kör lite intervaller. Fuck.. blev ingen mil den här gången heller.

På ett sätt tror jag det är min hjärna som är dum. Den säger åt mig ”du kan inte”.. och jag lyssnar. Hittar ganska snabbt småsaker som ”gör ont”.. eller nåt annat där hemma som jag borde göra istället. Men sen är det kroppen som stretar emot också. Jag är inte van vid att springa. Inte alls! Min kropp är explosiv.. inte uthållig.

Men skam den som ger sig. Får ge mig ut o jogga runt lite.

Hade ju inte varit fel med ett par nya skor heller (jag är tjej! Hittar alltid en anledning att shoppa).


Dessa hade ju t ex inte varit tråkiga. 🙂

Kommer inte ihåg hur det var med mitt löpsteg när vi gjorde en liten analys hos InterSport. Pronerar jag eller supinerar? Har det nån större betydelse?
Läste en intressant artikel här. Kan jag nöja mig med skor som är snygga o sitter skönt.. eller ska jag välja nån som är extra dämpad vs mer stabil.
Frågor o funderingar..

O vågar jag anta utmaningen? 🙂

Nåt som skulle underlätta är såklart om man hade rätt gear. Rätt skor. Rätt kläder. Rätt inställning (den sista går dock inte att köpa).

Hjälp mig gärna på traven genom att klicka på länken nedanför. 🙂

Rösta på mitt bidrag!