Kom iväg till gymmet sent igår kväll. Joel stack dit först direkt när han kom hem från gymmet, sen byttes vi av och jag åkte dit. Det blir ett mycket effektivare pass när man kör själv och inte har med sig några barn.
Hade siktet inställt på knäböj. Senaste benpassen har varit med Ellie som vikt på mina axlar, men nu ville jag köra med skivstången igen.
Värmde med en liten promenad i uppförsbacke på löpbandet och sedan ett gäng böj med enbart stången.
Tog på mig knäskydden från SBD samt skorna från Adidas och började klättra uppåt bland vikterna. Som mest blev det 65 kg vilket fortfarande är långt ifrån rekordet, men jag tar det försiktigt fortfarande. Höft & knän är fortfarande sköra. Har ju precis slutat amma så förhoppningsvis är det slut på hormonrushen i kroppen.
Kommer inte ihåg hur många set det blev, men direkt efter så satte jag mig i benpressen. Först en 10a på 130 kg och sedan en 8a på 180 kg. Benen skakade!
Avslutade benpasset med en tabata. Högg tag i en 20-kilos kettlebell och körde mina sumosquats varvat med utfall. Rasade ihop som ett korthus efteråt!
Den här känslan i benen hade jag för kanske 2 månader sedan, fast i vaderna, och då kunde jag inte gå 2 dagar efteråt! Misstaget jag gjorde då var att jag åkte direkt hem utan att varken få nån vidare blodgenomströmning eller stretcha. Så denna gången satt jag på cykeln i 10 min följt av en ordentlig stretch!
Men det var riktigt skönt att köra ett sådant pass. Det behövs! Och nu måste jag hitta ett fungerande schema med min träning. 4 styrkepass/vecka samt lite cardio. Gick så otroligt mycket när vi var i Portugal, känns trist att tappa det igen.
Ställde mig på vågen imorse, 65,7 kg, så jag är ändå rätt nöjd med viktkurvan. Inget behov av att gå ner mer. 🙂