Igår stack jag till gymmet på Tullbro direkt efter jobbet. Mötte upp Jonas o några av de andra grabbarna. Alla körde sitt och jag hade siktet inställt på marklyft.
Värmde upp lite enligt Jonas nya uppvärmningsschema som han skickat till mig.
Behövde jag nämna att jag kände mig aslöjlig när jag gjorde vissa moment i en liten källarlokal med bara en massa killar och så lilla jag? Vissa uppvärmningsövningar hoppade jag faktiskt över. 🙂
Högg sedan tag i stången o värmde upp med 40 kg. Sedan..
60 kg x10
80 kg x8
90 kg x4
100 kg x3
100 kg x3
100 kg x2
90 kg x5
90 kg x4
90 kg x4
Ville slängt på mig och använt mig av mina duo-grips från BODY vid 80 kg.
(lånad bild)
Killarna bara skakade på huvudet och dömde ut mig direkt. Haha! Så jag körde omvänt grepp istället. Fixade det bra upp till 100 kg, sen kände jag att händerna krävde lite hjälpmedel trots allt. Valkar! 🙂
Kände att igår var ingen dag jag ville maxa o testa nya personbästa. Bättre att köra på där det känns tungt och satsa på fler repetitioner.
Avslutade med 4 set raka marklyft. Ska testa nästa gång att stå på en låda så jag kan gå lite djupare. Är lite för vig. Hihi! 🙂
Körde 2 set på 60 kg med 10 reps o 2 på 70 kg med 8 resp 6 reps.
Träningsvärken idag är ett faktum! I like! 🙂
Det är fredag. Närmsta dagarna är ganska osäkra. Från att ha varit fullspäckat schema till att kastas om fullständigt. Lyckades bli ledig. Kanske blir jobb iaf. Who knows..