Publicerat

Bästa påsken!

Jösses vilken påsk!

På långfredagen blev det ett studiebesök hos Eleiko i Halmstad med kraftsportsklubben. Möttes upp utanför Tullbrogymmet och bilade söderut till grannstaden där vi mötte upp andra styrkelyftare från Billingsfors & Göteborg. Vi fick en guidad tur i verkstaden och se hur Eleikos berömda skivstänger och viktskivor blir till. Mer arbete än man tror och det är verkligen skillnad på skivstång & skivstång!
Eleikostänger Studiebesök Eleiko

Efter rundturen blev det lite träning i deras gym. Var egentligen sugen på att bänka men det blev knäböj istället.. vilket gick sisådär. Upp till 90 kg nöjde jag mig med. Och det var segt!
Eleiko gym Starka brudar
Emma & jag. 🙂
Kettlebells

Stannade till och invaderade MAX på vägen hem. Påfyllning av energi (vilket knappast har behövts denna helgen. Godis & mat i mängder!) och sedan vidare hemåt för träning på Tullbro. Där blev det lite bänkande.. men också det var segt. Stack hem och däckade på soffan med Emma. Pia kom o gjorde oss sällskap innan trion gick upp o handlade godsaker på Ica. Ännu mera mat! Men ojojojoj så gott!! Tapas med diverse charkuterier, mozzarella, lök, tomat, sallad, ost & kex, marmelad, ugnsbakad sparris inlindad i lufttorkad skinka m m! O trots att man nästan sprack av mättnad så blev det lite gino till efterrätt gjord på jordgubbar, banan, kiwi & vit choklad. Mums!!
Godsaker

Påskafton dagen därpå. Startade med att åka premiärrundan på inlines! Helt underbart väder och åkte till gymmet där det blev lite lätt spinning med Pia innan jag åkte hem igen. Skulle kört ett markpass på eftermiddagen men istället blev det inoljning av altanen.
Inoljad altan
Kvällen ägnades åt jobb. En ganska kul kväll ändå med en massa roliga kunder & kollegor. Bästa var dock när man fick sluta och krypa ner jämte hjärtat. 🙂

Påskdagen då. Sovmorgon. Brunch med päronen och kärleken. Fix med huset o mig själv. Kl 18 kom brudarna och vi gick upp till Ica o köpte godsaker till kvällen. Här skulle grillas o drickas drinkar! Maten blev underbart god och drinkarna likaså! Emma är ju bartender. 😉 Lagom lulliga blev det Hummer H3 in till stan där det dansades, minglades o dracks shot (oups!). Smet hem vid 2-tiden och tokdäckade. 🙂 Underbar påsk minst sagt!!
Påskfest Hummer H3
(Sorry Taxi Falkenberg, men måste ju testa konkurrenterna.. 🙂 )

Men än är den inte slut. Idag har jag inte varit lika kaxig. Inte så farligt bakis, men det märks att våren kommit med besked!! Pollenallergi deluxe!! 🙁 Satt på trappan innan med tjejerna och det var tänkt att vi skulle gå en promenad, men ju längre vi satt där desto mer började ögonen rinna och näsan blev täppt. Bangade promenaden och stängde in mig i huset istället och nu har det börjat släppa. Så det blir att vistas inomhus de närmsta dagarna. 🙁

Strax ska jag iväg till Strandbaden för lite spa med Pia. Underbart!! Men först… nässelsoppa med päronen. 🙂

Hoppas ni haft en lika underbar påsk!

Puss o Kram!

Publicerat

3 gym på 12 timmar..

I förrgår och igår har varit helt fantastiska dagar! Temperaturen har legat kring 30 grader och varma vindar från söder har fläktat lite för att vi inte fullkomligt ska koka över!

I förrgår toppade jag sommarmiddagarna med årets grillpremiär dessutom. Lax, rotfrukter i foliepaket, sallad o tomatsås. Gottigt värre!

Första grillningen

Efteråt kände jag dock hur jag ätit för mycket mat men rört på mig för lite. Hoppade upp på cykeln närmare 21-tiden och hojade in mot stan. Körde igenom övre delen av ryggen samt lite bröst på Nordic. Trodde nästan jag skulle ha gymmet för mig själv vid den tiden en fredagkväll, men där var rätt gott om folk faktiskt.
Goaste med passet var att fixa en 6a med 20-kilos hantlarna i snebänk utan passning.
Stannade till hos Micke på vägen hem för lite snickesnack.

Hade satt klockan på ringning igår morse. Planen var att infinna sig på tullbro kl 10.00 för att köra knäböj o mark med grabbarna där. Kom några minuter sent men var ändå inte sist.

Passet gick dock inte alls som jag tänkt mig. Har sen förra gången vi körde knäböj haft lite ont i ljumsken på höger sida. Körde några uppvärmningsset ryckböj, men efter ca 6 repetitioner så började höften/ljumsken trilskas. 🙁 Testade att lasta på vikter.
40 kg x10
50 kg x10
55 kg x6
60 kg x5
60 kg x4
På sätt o vis kändes 60 kg rätt lätt. Hade kunnat öka. Men tekniken var inte 100 så jag bangade och valde att vila. Testade några ryck (olympiska typ) men konstaterade att det inte var min grej att i snabbt tempo få upp stången ovanför huvudet. Föredrar lugna och kontrollerade rörelser (där jag inte kan tappa stången i skallen). 🙂
Marklyft kunde jag förvisso gett mig på men längtade samtidigt ut i det fina vädret. Så jag cyklade hem… typ. Kom inte hela vägen hem innan träningstoken i mig skrek efter mer träning. Ändrade rutten och styrde kosan mot Friskis & Svettis. Ville ha ut mer av benträningen! Så var det bara!

Satte mig i benpressen. ”Värmde upp” (var ju redan varm.. men ville känna på övningen) med det som låg på, vilket var ca 180 kg. Lastade på 50 kg till och körde 2 st 10or till. Det kändes ordentligt i höger höft. Tyvärr. (egentligen vill jag skriva hela andra ord än bara ”tyvärr”, men nån sorts hyfs får man väl hålla på bloggen).

Körde igenom vaderna lite. Superset med vadpress i benpress-maskinen samt vadpress stående på en liten platta.

Avslutade med raka marklyft. Så lite mark blev det iaf. 🙂
50 kg x10
70 kg x10
70 kg x8
80 kg x6

SEN fick det räcka med träning. Cyklade hem, bytte om till bikini, sen ägnades resten av dagen åt balkonghäng. Sooooola. Njuta av livet.

Balkonghäng

Hade förvisso massor jag borde gjort i trädgården men det va helt enkelt för varmt!

Blev grillat denna kvällen också. Denna gången en bit kött. Real girls eat meat! 😉
RostasI skrivande stund har jag avverkat 8,5 timme av mitt arbetspass. Bara 1,5 timme kvar. Segt. Vill sova. Nu!