Publicerat

Ny design!

Tröttnade på den gamla designen o fixade ett nytt tema. Vad tycks?

Givetvis har jag lite småfix kvar, men i det stora hela ser det bättre ut.. tycker jag. 🙂

Sker lite andra förändringar också..
Tänkte byta gym. Så snart är man tillbaka på Friskis & Svettis.

Motionshuset höjer priset samtidigt som jag inte ser hur gymdelen förbättras (mer kräm på gruppträningen.. och där är jag ändå inte delaktig).
Friskis är ett kanonfint gym där jag tränat tidigare under 2 år. Lämnade dock F&S för Motionshuset för drygt ett år sedan då Friskis öppettider inte funkade. Nu kommer Friskis med samma öppettider som MH, samt att de har en hörna för barnen (lekrum med en massa leksaker & tv) vilket passar ypperligt när man har en liten 2,5-åring med sig. 🙂

Publicerat

Dags för..

..en uppdatering. Och så mycket annat.
Men vi börjar med lite historia.

Det var en gång…eller nä. SÅ långt bak ska vi inte i tiden. Det räcker med några dagar.

Det har hänt maaaassor i mitt liv. Men jag har ändå lyckats stanna upp och reflektera. Mogna. Processa. Smälta. Agera..

Det mesta är dock positivt. Och det som inte har varit så positivt har jag iaf vänt till något bra.

Den 15e oktober lyfte planet som tog mig och mina föräldrar till Portugal. Välförtjänt och välbehövlig solsemester! Hotellfrukost och en himla massa annan mat har landat i min mage men jag har också kommit igång med träningen. Höll igång riktigt bra på hotellets gym faktiskt. 🙂 Men har nog ändå lagt på mig lite.. har inte vågat ställa mig på vågen för att bekräfta detta faktum. Det är som det är och jag trivs ändå bra med mina kurvor. 🙂
IMG_8820
Riktigt nice gym trots att det var så litet. Hantlar upp till 25 kg, några styrkemaskiner och några konditionsmaskiner. IMG_8620
Maten går verkligen inte att klaga på! Mums!!IMG_8632
Marinan i Lagos. En av mina favoritplatser.IMG_8688
Stranden är helt fantastisk! Lång & bred! Dock ganska stora vågor men det blev ett dopp här iaf.IMG_8781
Hängde desto mer vid poolen. Bästa poolen ever! Så fräscht vatten att t o m fåglarna drack det!

Semestern i Portugal blev förlängd pga inställda flyg, men det är synd att klaga. Fick ju en massa extra sol! Försenat flyg brukar ju annars vara negativt. Satt i först 2 timmar i telefonkö (för att till slut komma fram precis innan samtalet bröts) och sedan 40 minuter till innan vi fick bokat om vår hemresa. Jag missade ett viktigt möte. Vi fick lägga ut en massa pengar för vår extra vistelse… men va gör det? Solen sken ju! Och framförallt sken solen på insidan trots mörka moln på hemmafronten.

När jag kom hem så hade jag massor att ta tag i. Svåra beslut och en massa småfix. Men bara man tar en sak i taget så kommer man framåt. Tackar boken jag läste på semestern för mitt sinnes ro. Bra med Mindfulness. 🙂

Till helgen stundar sista serieomgången i styrkelyftstävlingen, men jag hoppar över. Hösten har kantats av förkylning efter förkylning och styrkan är inte så bra som den borde vara. Lika bra att skippa det då. Och nästa år tror jag inte det blir så mycket tävlande heller.. jobbar på att bygga upp ordentligt med volym o öka midjemåttet markant. 😉

Nu är det fredag! Ser fram emot ännu en helg fylld av kärlek! 🙂

Peace out!

Publicerat

Nytt gym?

Eller nej, fel formulering på rubriken. Ytterligare ett är mer korrekt.

Har årskort på Tullbrogymmet t o m nästa sommar. Är därmed också medlem i kraftsportsklubben.

Mitt andra gymkort på Friskis & Svettis går ut på lördag. Lite tveksam på om jag ska köpa ett nytt direkt eller vänta till januari.

Funderar på att testa Motionshuset en månad..

Alternativt Strandhälsan eller Nordic Wellness. Båda två är öppna dygnet runt.. och jag kan ibland träna på de mest knasiga tider.

Fördelen med båda ställena är att flera vänner och bekanta tränar där.

Strandhälsan är mer Crossfit-inspirerat.
Nackdelen är att de bara har årskort om man ska komma ”billigt” undan. Och jag vill bara köpa ett kort till typ januari som sagt.
Dessutom hålls just crossfitpass i gymmet vilket jag tycker stör nåt oerhört! Kass luftkonditionering.

Nordic Wellness har flera bra maskiner men deras stänger, hantlar o viktskivor suger. Mycket känns gammal o trasigt och luftkonditioneringen ska vi inte ens prata om. Däremot så är fördelen att man kan träna på andra NW Express-klubbar runtom i Sverige. Frågan är om det kostar nåt extra (lägga till) om man vill träna på en Family eller Exclusive Nordic Wellness-anläggning? Nån som har svaret på det?
En annan fördel är att de inte har någon bindningstid.

Hmm.. har t o m helgen att fundera lite iaf. 🙂

Publicerat

Ny vecka! Nya tag!

Vilken helg! Var galet trött imorse när klockan ringde. Ingen powerwalk till jobbet idag inte.

Gårdagen var sliten, men kom ändå iväg o tränade tack vare nyfunna och lika träningsfrälsta själar som jag själv. 🙂 Nytt gym blev det för min del också. Killens arbetsplats hade ett mycket bra gym (litet, men hade allt jag behövde) och jag körde igenom ryggen. Fick även några nya övningar att köra (nya för mig..). T-bar row och stångrodd.
I övrigt körde jag lite latsdrag och rodd med brett grepp i kabel, samt lite hantelrodd. Avslutade med lite planka och twists med viktplatta för magen. Och en ordentlig stretch där jag i vanlig ordning slår knut på mig själv. 🙂

Kvällen ägnades åt vila. Gick bara upp till Ica för att fylla på förrådet. Självklart glömde jag ta med kesellan jag köpte till jobbet idag, blev en något torr gröt till frukost.

Ikväll står bröst & axlar på schemat. Lääääängtar!! 🙂 Inspirationen från helgen kommer hålla i länge! Längtar till och med till nästa måndag då jag klipper kolhydraterna (inte heeeelt, men minska markant) för att förhoppningsvis tappa det där envisa fettet som sitter kvar. Beach 2013, here I come!!

 

Publicerat

Nytt gym!

Har haft lite funderingar på att testa stans ”nyaste” gym, Nordic Wellness, och idag blev det att jag släpade my booty till stans centrum och knallade in. De har prova-på-period så nu ska gymmet hårdtestas. 🙂

Körde lite på motionscykeln och tjötade en massa med folk jag kände som tränar där (stan är inte så stor) innan kvällens träningssällskap dök upp.

Armar stod på schemat och vi började med biceps. Det var ganska mycket folk där och typ krig om hantlarna. Några bicepscurls, bamsecurls, hammercurls med rep och till slut ”21an”.

Triceps inleddes med dips (smygstartade lite med dips redan innan min träningspartner dök upp. Satte 8 stycken. Nytt PB!). Körde så många jag kunde och fick lite stöd på sista.
Lite två-stegs-push-downs. Lyckades maxa magasinet. Woop woop!! 🙂
Några smalbänk i smithmaskinen (ny för mig. I like!) och avslutningsvis lite tricepspressar ovanför huvudet med hantlar. Var rätt slut i armarna och grymtade åt de lätta hantlarna och skällde på mina triceps för att inte de orkade mer. Klenisar.

Nån övning mage men beslutade att köra det imorrn istället. Klockan hade hunnit bli mycket!!

Roligt med nya ställen. Blev haffad redan i omklädningsrummet av en okänd tjej som frågade en massa om träning. Och i gymmet mötte jag läsare. Tack! Tack för att ni följer mig. 🙂 Det peppar mig! Och tack till dagens träningspartner. 🙂

Nu väntar säääängen. Trött donna har haft fullt upp hela dagen.

Körde förresten F#cked Up! idag också. Ingen krasch!! Var nog bara själva bröst- och axelpasset igår som tog död på mig.