Livet som mamma, företagare, politiker och mycket mer
Ajajaj, min mage! Gårdagens misshandel känns!!
Har lite svårt att gå upprätt. Haha! Men ändå, det var skoj igår! 🙂
Fick en video av en vän med diverse övningar som bara involverar kroppsvikten. Det är något jag vill bli riktigt bra på. Hänger ju ihop med mina mål inom akrobatik typ. 😉
Istället för klättring i Halmstad med bästa Bea så blev det thaiboxning med grymma CK.
Nicke höll i passet och tempot var högt och bra. Roliga övningar, mycket teknik, lagom flås. Me like!!
Min mage har fått storstryk idag! Att magen skulle få kämpa lite extra fick vi reda på redan innan passet började, men att den skulle bli totalt misshandlad!?
Inledningsvis var det lite uppvärmning följt av övningar för nacke och bålstabilitet.
För att träna ännu mer mage och att verkligen spänna alla muskler för att klara av att ta emot slag och sparkar så fick en stå och spänna allt va man hade medans den andra slog hårt i magen och i sidan. 1 min x3.
Lite slag och sparkar på små mitsar efter det. Mycket fokus på teknik och sedan lite fys med massor av sparkar. Bra upplägg!!
Avslutningsvis dags för magen igen. Denna gången fick man ligga ner medans den andra hamrade med mitsen allt va han/hon kunde på magen. Stod pall rätt bra och jag tror Christer tog i ordentligt utan att försöka va snäll.
Kommer garanterat ha nya blåmärken imorrn. De på låret och höften från förra veckan är kvar än. Och dagens pass lär ge mig en blå mage och ett o annat märke på brösten efter sparkarna. But hey, ger man sig in i leken får man leken tåla. Och det är kul, hur konstigt det än låter. 🙂
Lite godsaker i magen när jag kom hem. Har blivit galen i kokos!! Blir fler nötter att knäcka framöver. 😉
Minikeso, yoghurt, bitar av kokos, pecannötter, pumpafrön, gojibär & torkade tranbär. Yummie!! 🙂
Vilodag? Näääääää!!
Jobbat inatt och kom hem kl 07 imorse. Några timmar sömn innan man väcktes och skulle med till Gekås. Blev dock ändrade planer då vi fick reda på att dom hade stängt idag. Varför i hel***e har man stängt idag? Trettondagen förvisso, men för mig är det inte ens någon storhelg.
Nåväl. Hela eftermiddagen till att hugga tag i andra sysslor. Städning might be one of them. Ett besök till gymmet ska det också bli. Klurar på om jag ska nöta kondition eller kötta ben.
Pratade igår om formen och hur blind man blir själv på sina framsteg. I mina ögon har jag en bit kvar till mitt mål medan andra ser hur ”biffig” man blivit. Målet nu inför sommaren är att gå ner i fett% (och såklart bygga mer muskler. Det är en myt att man inte kan bygga och bränna fett samtidigt. Det går bara lite långsammare).
Känns som att det minskat lite på fettet iaf.. Senaste bilden..
Ska ha fram rutorna till sommarn. Låter det gå långsamt som sagt, ligger nu på ca 400-500 kcal underskott om dagen och ser till o få i mig minst 120 g protein.
Hittat en väldigt smidig app för att skriva in va jag stoppar i mig. Är inte extrem med att väga varenda ting, men höftar till på ett ungefär. Kan skriva in via mobilen, iPaden eller datorn.
Kolla in FatSecret och deras app.
NU ska jag städa ut julen sen blir det gymmet!!