Publicerat

Massage

Mörbultad!!

Vila från träningen idag. Istället blev det ett besök hos min massör. The man with the magic fingers undrade va i helvete jag hållit på med! ”Har du gått runt och burit på bilar?” Tydligen var min rygg ordeeeentligt stel.. och jo, jag har ju märkt detta. Därför jag bokade en tid. 🙂

Massage hos honom är sällan av den sköna varianten men den gör nytta. Idag var det däremot mer smärta än vanligt. Nära tårar. Jag var spänd som en fiolsträng i början och skulderbladen ville inte alls va med o leka utan satt som berget!! Men efter en jävla massa tryckande, knådande och vridande så var ryggen betydligt mer avslappnad.

Nu är det så jag längtar efter lördagens ryggpass!! Chins o latsdrag brukar ”lossna” efter en omgång massage.

Publicerat

Those guns!

Planen var att köra kondition igår. Ville hålla rygg, ben, mage o bröst fräscha inför kvällens pass med kraftsportsklubben då det ska övas bänk, böj o mark.

VIlle åkt inlines. En rolig form av konditionsträning. Dock var vädret allt annat än stabilt igår och regnet var ett faktum. Blött på marken är ingen hit när man åker inlines. Halt. Tråkigt.

Istället fick det bli gymmet. Men springa var jag inte sugen på och crosstrainern tröttnade jag på efter 10 minuter. Istället blev det styrka iaf. Armar fick lida.

Började med biceps. Curlade med stång, hantlar o körde hammercurls med rep.

Hade egentligen tänkt att bara köra biceps då tiden var lite knapp. Men liiite triceps hann jag med också i form av dips och hantelpressar ovanför huvudet. 1 omgång i TRXen också.
Älskar dips mer o mer. 12 st blev det på första set igår. När jag är uppe på 15 ska jag börja med viktade.

Armar

Nu har frukosten landat i magen. Att strypa kolhydraterna går sisådär. Konstaterat att jag går lika stadigt ner på att bara minska totala mängden kcal. Att slopa kolhydraterna gör mig bara trött o seg.
Idag gjorde jag nåt jag inte gjort på evigheter. Varm choklad! Men inte oboy eller kakao + massa socker. Utan jag använder Cankao. Mer chokladsmak och ”nyttigare”. 🙂

Frukosten i övrigt bestod av minikeso, yoggi mini, müsli, nötter & bär.

Frukost

Lite tillskott. Ursobol, Remed-X, Omega-3 samt Allegra för pollenallergi och ett litet p-piller.

Nu ska jag iväg på massage! SÅ välbehövligt. Min rygg är paj efter all träning samt röj i trädgården.

Have a nice day folks!

Publicerat

Sweet sunday

Vila!!

Vaknade först kl 04 imorse. Lite för tidigt för en söndag! Somnade om och vaknade igen vid 08-tiden. Låg kvar i sängen ca en halvtimme och bara njöt av sovmorgonen. Sovit i nästan 10 timmar. Drömt massor!! Tack Somatrix. 🙂

Laddade med en stadig frukost.

Frukost

Blev så sugen på bröd! Brukar alltid käka min vanliga gröt till frukost, men hade glömt dunken med äggvita på jobbet. Så istället blev det mackor av danskt rågbröd, lufttorkad skinka, kokta ägg, Brämhults juice samt en skål med lite keso, yoggi, nötter och bär.

Sen begav jag mig till stan. En timmes promenad runt Ätran med trevligt sällskap innan jag skulle till min massör och rätta till kroppen.

Han hade att göra med ryggen och axlarna. Inget major men några punkter hittade han allt så jag var nära tårar. Han fixade även lite med vänster underarm samt höger vad/vrist som har krånglat för mig. Han är en magiker till att lösa problem med mina muskler!! Tack!!

Åkte förbi Bea och myste lite med hennes underbara son, sedan hem igen. Lite mat i magen och ett businessmöte.

Och nu då? Ska jag gå en promenad till? Städa? Gå upp till Ica o handla? Baka nåt? Dansa?

Publicerat

Uppdatering

Tröttnade på mitt gamla tema då det heller inte funkade helt korrekt med alla typer av webläsare. Så det blev ett enkelt tema tillsvidare. Till sommaren när plånboken tillåter så ska en duktig webdesigner få ta sig an uppgiften att snygga till Sweetie.se ordentligt.

Hoppas detta duger tills dess. 🙂

1 timma kvar på kontoret. Fått gjort en hel del idag ändå. Ordning och struktur på dator och server. Min rygg protesterar dock mot stillasittandet. Min kollega fick precis ”knäcka mig”, dvs lyfta upp mig tills det knäcker i ryggen. Sköööönt. Nog dags för en massage snart också. Inte av kollegorna utan av bästa Mårten som med sina hårda nypor nästan får mig att gråta. Men nytta gör det!!

Direkt efter jobbet är det just ryggen som skall tränas ihop med bästa Bea. Lite mage också. Kan undra om vi kommer skälla på varandra idag? 🙂

 

Publicerat

Söndag

Slutet på veckan.

Gårdagen blev relativt lugn, iaf träningsmässigt.

Fredagsnatten blev inte så lugn som jag tänkt mig. Jobbade till 04.30 och det fanns o göra hela tiden. Många trevliga kunder iaf. 🙂

Efter att ha varit vaken i nästan ett dygn så sov jag som en prinsessa tills klockan ringde 11.30 på lördagen. Gick upp och åt min supergoda frukost och begav mig sedan till M för massage. När jag bokade i torsdags så var det för att jag hade ont i mitten av ryggen när jag satt vid skrivbordet. Tränade rygg (smart. NOT!) i fredags och hade såklart träningsvärk när M började knåda. När han kom till punkten jag haft ont i tidigare i veckan så spändes hela jag som en fiolsträng! Jävlar va ont det gjorde!! Men hans magiska fingrar lyckades såklart lösa problemet och jag var smått mörbultad och yr när jag gick därifrån. Ingen träning mer den dagen.

Istället så säckade jag omkring här hemma. Tog ett gott bad och gjorde mig iordning inför kvällen.

IMG_4158

Stack hem till Bea där det var fest. Jag höll mig nykter då jag skulle upp och jobba kl 09 dagen efter (idag alltså). Hängde ändå med en sväng in till stan. Man kan säga att dagens träningspass blev dansen på Harrys dansgolv. Det går att dansa nykter. Hade grymt skoj! 🙂

Tog 2 Somatrix när jag kom hem runt 01.30 inatt och kände mig utvilda kl 8.30 imorse när det var dags att kliva upp igen. Jobbat hela dagen men ändå hunnit med att städa undan det sista av julen.

Nu sitter jag i soffan och väntar på att Animus ska kicka in. Strax dags för ben & rumpa på gymmet. Djupa knäböj, here I come!! 😀