Snart är det dags för nästa tävling inom styrkelyft. Inte så laddad o peppad som jag borde va, vilket beror på att jag inte är där jag planerade att vara. Styrkan har inte utvecklats nämnvärt o vikten står väldigt stilla kring 68 kg. Men, har bara mig själv att ”skylla” när det gäller disciplinen, men kan också till en liten del skylla på skador och sjukdomar. Värdegrunden att ”hälsan går först” går aldrig att rubba hos mig. Punkt.
Så när kroppen känns sliten så vilar jag. Är jag hungrig så äter jag. Och det finns andra saker som prioriteras före träning.
Men ändå, lite förberedelser har jag börjat med. De pass jag kör är lätta.
Igår tog jag mig till Tullbro. Får ju lite dåligt samvete för att jag inte varit där så ofta som jag ”borde”. Gillar dock inte att träna på klubbkvällarna då det brukar va galet mycke folk. Igår hade jag dock gymmet helt för mig själv!
Körde lite bänk o böj.
Bänkade upp till 50 kg bara. Fokus på att stanna i botten och pressa upp med bra tempo. Hitta banan ner mot bröstet, ”känna stålet”, och hålla spänningen i ryggen.
Kan ju erkänna att det inte kändes lysande. Bänk är inte min starkaste gren, o jag bara hoppas att jag tangerar mitt förra lyft på 60 kg från förra tävlingen…
Blev lite böjande också, med betoning på lite. Är rädd om mina höfter som faktiskt hållit sig hela sen förra skadan i januari. Älskar mina SBD knäskydd och med dem ska det nog att pressa upp iaf 90 kg på tävlingen, men siktar på 100 kg i 3e lyftet. Tekniken är inte den snyggaste, så efter tävlingen blir det ”tillbaka till ritbordet” o kanske 50-60 kg för att nöööööta rätt teknik.
Marklyft har jag inte kört på ”länge”. Blev aldrig nåt pass i helgen, och nu är det för nära inpå tävling. Så det får bli vad det blir. Var lite samma läge inför förra tävlingen, då hade jag inte lyft mer än 120 kg 4 månader fram till tävling, men satte nytt PB på 140 kg. Viljan att lyfta många kg från marken finns och jag vet att min rygg o mina ben är starka. O greppet bör hålla också med lite vilja o magnesium. 🙂
Efter gymmet igår åkte jag förbi Team Harvards som hade inspirationskväll. Lite tips på uppsättningar m m. Fick en goodiebag samt lärde mig bl a hur man gör en fiskbensfläta. 🙂 Ska dit igen på tisdag o fixa fransarna. Längtar! Det har gått lite för lång tid mellan omgångarna nu och fransarna är långa, spretiga o glesa. Och om 2 veckor är det dags att fixa kalufsen hos Emie igen.
Åkte hem till mina kära pojkar o sov över. Lilleman har en tendens att bre ut sig i sängen så det är inte många cm man har till övers att sova på. Men åh va jag älskar dem ändå. 🙂
Väcktes kl 05 av messande från mina brudar. Lite träningsplanering. Dessvärre kan jag inte träna ikväll då jag ska på akupressur/akupunktur igen, men eftersom jag ändå väcktes och inte kunde somna om så blev det ett träningspass på morgonen. Så tack för det tjejer! 🙂
Körde 5 min rodd.
Smalbänk upp till 40 kg.
Vanlig bänk på 40 kg med extrem teknik. Kontroll!
5 min rodd igen.
15 min cykling.
Handstående.
Stretch.
Sen vart man redo för dagen! Jobb jobb! 🙂
Ha en skön dag!
