Publicerat

Små rörelser

Börjar känna små rörelser i magen nu. Den lilla krabaten är aktiv minsann. Och jag älskar känslan. Helt fantastiskt att något växer inom mig. 🙂

Längtar så till 9/4, då är det dags för ultraljud igen och vi får förhoppningsvis reda på om det blir en lillebror eller lillasyster.

I övrigt så har jag mått sisådär. Trodde det var på bättringsvägen men hela söndagen var jag däckad. Sprang till toaletten och spydde 4 ggr på förmiddagen och 5 eller 6 ggr på kvällen. Så matt så man tappar räkningen. Blev hemma från jobbet på måndagen, fanns inte en suck att orka upp ur soffan.
Ellie var nog lika glad för det. Hon däckade en stund i mitt knä på söndagen och var därmed überpigg på kvällen och somnade inte förrän närmare 23-tiden. Hon var inte lika pigg på morgonen. 😛

Det är så skönt att hon sköter sig själv när vi är hemma. Visst kommer hon och frågar saker eller vill leka emellanåt, men hon fixar det lika bra själv. Hon kan sitta i timmar och leka med dockor, pussel eller titta på tv. Favoriten just nu på dumburken är Scooby Doo. Inte riktigt hennes ålderskategori egentligen men hon är en tuff liten tjej som tycker det är jättespännande med spöken, vampyrer & häxor. Min coola tjej. 🙂 Inga mardrömmar heller. Hon kanske drömmer att hon är Daphne och avslöjar alla skurkar. 🙂 Hör hur hon kallar någon barbiedocka för Daphne och någon annan leksak är Shaggy eller Scooby. Helt inne i fantasins värld. 🙂

Nu närmar sig påsken också. Har knappt hunnit tänka på det. Inte påskpyntat ett dugg och planerna med att göra påskpyssel i söndags med ungarna grusades av mitt illamående. 🙁 Får bli att köpa lite tulpaner & påskliljor samt hänga upp några fjädrar i ett ris. Köper inte nya fjädrar efter att det uppdagats dess ursprung och horribla omständigheter, men bara för det så slänger jag inte de jag köpte för några år sedan.

Om jag inte får tillfället att skriva mer så passar jag på att önska er en Glad Påsk! 🙂

Publicerat

Bästa påsken!

Jösses vilken påsk!

På långfredagen blev det ett studiebesök hos Eleiko i Halmstad med kraftsportsklubben. Möttes upp utanför Tullbrogymmet och bilade söderut till grannstaden där vi mötte upp andra styrkelyftare från Billingsfors & Göteborg. Vi fick en guidad tur i verkstaden och se hur Eleikos berömda skivstänger och viktskivor blir till. Mer arbete än man tror och det är verkligen skillnad på skivstång & skivstång!
Eleikostänger Studiebesök Eleiko

Efter rundturen blev det lite träning i deras gym. Var egentligen sugen på att bänka men det blev knäböj istället.. vilket gick sisådär. Upp till 90 kg nöjde jag mig med. Och det var segt!
Eleiko gym Starka brudar
Emma & jag. 🙂
Kettlebells

Stannade till och invaderade MAX på vägen hem. Påfyllning av energi (vilket knappast har behövts denna helgen. Godis & mat i mängder!) och sedan vidare hemåt för träning på Tullbro. Där blev det lite bänkande.. men också det var segt. Stack hem och däckade på soffan med Emma. Pia kom o gjorde oss sällskap innan trion gick upp o handlade godsaker på Ica. Ännu mera mat! Men ojojojoj så gott!! Tapas med diverse charkuterier, mozzarella, lök, tomat, sallad, ost & kex, marmelad, ugnsbakad sparris inlindad i lufttorkad skinka m m! O trots att man nästan sprack av mättnad så blev det lite gino till efterrätt gjord på jordgubbar, banan, kiwi & vit choklad. Mums!!
Godsaker

Påskafton dagen därpå. Startade med att åka premiärrundan på inlines! Helt underbart väder och åkte till gymmet där det blev lite lätt spinning med Pia innan jag åkte hem igen. Skulle kört ett markpass på eftermiddagen men istället blev det inoljning av altanen.
Inoljad altan
Kvällen ägnades åt jobb. En ganska kul kväll ändå med en massa roliga kunder & kollegor. Bästa var dock när man fick sluta och krypa ner jämte hjärtat. 🙂

Påskdagen då. Sovmorgon. Brunch med päronen och kärleken. Fix med huset o mig själv. Kl 18 kom brudarna och vi gick upp till Ica o köpte godsaker till kvällen. Här skulle grillas o drickas drinkar! Maten blev underbart god och drinkarna likaså! Emma är ju bartender. 😉 Lagom lulliga blev det Hummer H3 in till stan där det dansades, minglades o dracks shot (oups!). Smet hem vid 2-tiden och tokdäckade. 🙂 Underbar påsk minst sagt!!
Påskfest Hummer H3
(Sorry Taxi Falkenberg, men måste ju testa konkurrenterna.. 🙂 )

Men än är den inte slut. Idag har jag inte varit lika kaxig. Inte så farligt bakis, men det märks att våren kommit med besked!! Pollenallergi deluxe!! 🙁 Satt på trappan innan med tjejerna och det var tänkt att vi skulle gå en promenad, men ju längre vi satt där desto mer började ögonen rinna och näsan blev täppt. Bangade promenaden och stängde in mig i huset istället och nu har det börjat släppa. Så det blir att vistas inomhus de närmsta dagarna. 🙁

Strax ska jag iväg till Strandbaden för lite spa med Pia. Underbart!! Men först… nässelsoppa med päronen. 🙂

Hoppas ni haft en lika underbar påsk!

Puss o Kram!

Publicerat

Påsken knackar på dörren

Påsk är ingen speciell högtid för min del. Visst, när man var liten så var det skoj att släkten samlades, man åt god mat, letade efter påskägg, åt kopiösa mängder godis (gör fortfarande), gick bort till ängen och kollade på påskbrasan och sköt lite raketer.

Med åren har traditionerna sakta försvunnit. Senaste 7 åren tror jag att jag har jobbat på påskafton och i år är inget undantag trots att jag har sålt mitt taxiföretag. Hjälper ju andra kollegor i nöd (och strandade kunder likaså). Midsommarafton däremot är helig.. och helgerna överlag i sommar kommer vara relativt fria från jobb. Ska njuta av den här sommaren!! Grillkvällar, party, fix med huset, umgås med vänner & träna som en galning.
Med viss reservation dock. Råder det pissväder och bara regnar så kan jag lika gärna jobba. 🙂 Men ska inte boka upp mig på några pass förrän jag vet väderprognosen. 😉

Åter till påsken. Den är ganska fri men ändå har jag några saker inbokade. Imorgon, långfredagen, bär det av till Halmstad med kraftsportsklubben. Studiebesök hos Eleiko o en massa träning! Jag tänkte kört knäböj ikväll men sparar nog det till imorrn.
Påskafton blir det lite jobb som sagt.

Don't drink and drive

Befinner mig bakom ratten mellan 17.30-03.30.

Söndagen är fri men ägnas nog åt renovering & träning.
Och på måndag väntar SPA på Strandbaden med Pia. Längtar!
Klämmer nog inte nån festkväll med brudarna också.. får se när det passar.

Lite tankar kring träningen dårå..
Den går som tåget! Morgonträning mån-ons (tog det lugnt imorse för jag sov över hos mina pojkar) samt nåt pass på kvällen. Styrkan går framåt och som det ser ut nu så kvalar jag till SM i min nuvarande viktklass (-72) utan större problem. Ligger relativt lågt i den viktklassen, men att gå ner till -63 (som är nästa steg neråt) blir tufft. Efter att ha rannsakat mig själv så kommer jag inte satsa på -63 utan kör på där jag befinner mig. Tänker inte vräka i mig mat o gå upp i vikt, hell no! Kommer hålla igång med allsidig träning, bra och god mat (kombinerat med godis under påsken) och kämpa på!! Hälsan först! 🙂

Glad Påsk på er!!

PS. Här kommer Johan Glans syn på påsken. Galet rolig!

Publicerat

Älskar träning!

Jag älskar verkligen att träna!! Det får mig att må så otroligt bra!

Lite för lite sömn idag. Några besked som förvisso nästan var väntade men ändå en liten motgång. På tok för mycket godis. Ont som fan i knäna. Träningsvärk.
Nej, humöret var på väg ner. Bästa sättet att vända det uppåt igen = träna.

Borde kanske kört kondition idag, men benen är inte på min sida som sagt. Imorrn står bröst o axlar på schemat egentligen, men efter lite övervägande (känna efter vad jag verkligen vill) så blev det bröst idag och axlar imorgon.

Friskis & Svettis, Strandhälsan eller Nordic Wellness? Dagens i-landsproblem när man har kort på flera ställen i stan. Haha! Blev iaf Nordic Wellness. Kände att jag ville ut från min ”comfort zone”. Testa att köra bröst bland maskiner och vikter jag känt på innan. Och bland folk jag inte träffat. På ett gym med fönster ut mot gatan så vanliga dödliga kan ställa sig och råglo när man bänkar.

Började med bänken. Vantrivdes! Själva bänken var för mjuk och utsliten. Stången hamnade antingen för lågt eller högt i utgångsläge och gick inte att justera. Big dislike! Körde uppvärmning med bara stången i varierande tempo och sen en 10a på 40 kg. Eftersom jag körde själv o inte hade nån som passade skippade jag öka o kötta vidare.

Istället blev det lutande bänk och hantlar. 14 och 16-kilos var upptagna av grabbarna som satt jämte så jag gick på 18-kilos. Noga med tekniken och satte min 10a, men det var inte mer heller. Bytte med killen som hade 16-kilos och körde 2 set till med 10or.

Gick vidare till cablecross:en och körde 4 set. Viktmagasinen är inte alls som på Friskis. Körde på det som kändes lagom iaf.

Körde flyes i kabel, 1 arm i taget. Fokus på kontakt!

Tillbaka till CCn där jag drog nerifrån/bakifrån och upp framför kroppen.

Sista övningen var pullovers. Låg på bänken och höll i en hantel på 20 kg. Förde armarna med hanteln över huvudet och tillbaka upp igen. Brösten hoppade o skakade! Kontakt så det skrek om det! I like! 🙂

Avslutade lite med mage också. Plankan à la Tabata. Lite sidoplank. Crunches på boll. Stretch. 

Chest pump

Bra tryck i bröstet idag. 🙂 Körde med F#cked Up! igen. Ingen krasch denna gången, bara grymt fokus och bra pump. Verkar va lite vild chansning me den där saken..

Åt en massa protein när jag kom hem. Behövs för att växa. 🙂 Och påsken har sina bra sidor om man bortser från allt godis. En tallrik med kallrökt lax, sill, ägg och sallad. Mums!

Påskmiddag

Nu ska jag sova en liten stund innan det är dags för nattens jobbpass. 22-04. Kan inte påstå att jag längtar. 😛

Publicerat

After-leg-day-pain

Hoppas ni haft en bra påsk gott folk!

Gårdagen för min del var rätt hektisk. Efter förra inlägget så bar det av till Nordic Wellness för lite benträning. Det känns ordentligt idag så nåt gjorde jag nog rätt!

Började med knäböj. Chillade lite o nöjde mig med 55 kg.
40 kg x10
50 kg x10
55 kg x6
Frontböj 40 kg x10
55 kg x6
Därefter direkt till benpressen (som man pressar snett uppåt). Den här var lite brantare vinkel på än den på Friskis. Borde innebära tyngre.. eller? Började med att lasta på viktskivor motsvarande 160 kg (ingen aning om va själva ”fotplattan” väger om man kör utan några skivor alls). Inga problem så höjde till 180 och avslutade med 190. 10 reps på varje set.

Vidare till utfall med TRX. Nada balans på första setet men gick lite bättre på andra. Övergick istället till utfall med viktplatta. De hade inga 15-kilos viktplattor (va jag kunde hitta iaf) så körde första vändan med en 10a vilket kändes för lätt. Testade med en 20-kilos skiva, men att hålla den ovanför huvudet medan man går utfallsgång var mer tungt för överkroppen än benen. Ska testa med en skivstång på axlarna nästa gång jag kör.

Körde lite utfall, pulser i bottenläge, med hantlar i nävarna också innan jag kände mig nöjd.

Vidare till raka marklyft. 60 kg på stången och höll mig där för att utföra långsamma och korrekta raka marklyft där jag fokuserade på att använda rumpa och baksida lår istället för ryggen. Det funkade (känns idag!).

Körde ett superset för vaderna. 15 vadpressar sittandes i benpressen följt av vadpressar ståendes på en stepbräda. 3 set utan vila. Älskar den övningen! Vaderna blir hårda som tennisbollar och det känns hela vägen längs baksida lår och upp till rumpan.

Avslutade med min kära tabata. Hittade inga kettlebells som var tunga nog. Max var 14 och jag brukar köra med 24 på Friskis. Fick bli att jag höll i en hantel istället.

ValkarHär snackar vi hardcore. 😉 Nä, men det ska synas att man tränar. Även på de mindre smickrande sätten. Valkar hör till!

Körde med F#cked Up! innan jag körde passet. Det gjorde att passet gick grymt bra men precis som i måndags så kraschade jag efteråt. Låg i soffan som ett kolli. Lyckades ta mig till badet och upp igen.. men inte mycket mer. Otäck känsla.

Kvällen spenderades hemma hos bästa Bea ihop med trevlig sällskap. Åt fantastiskt god älgstek, potatisgratäng, sås o sallad och en smarrig cheesecake till efterrätt. Var kanske mat jag behövde för efter det var jag människa igen.

Kl 22 var det dags för jobb. Det rullade på snabbt för det fanns att göra heeeela kvällen. Var knappt utanför bilen på 6 timmar vilket kändes i benen när jag väl slutade. Kunde knappt resa mig! Muskler och knän strejkade. Värst va knäna! Brukar aldrig få ont i knäna, men var nog benpasset ihop med stillasittandet som gjorde det. Never again.

Blev lite för lite sömn inatt. Vill inte sova bort hela dagen heller. Och inatt väntar ännu mera jobb. 22-04 igen. Inte laddad för fem jävla öre.

Ska ta tag i den här dagen iaf. Röra lite på mig och mjuka upp kroppen. Gå en promenad kanske i det fina vädret? 🙂

Publicerat

Glad Påsk!!

Blev aldrig nån utgång igår. Min enda lediga kväll denna påsk, men långfredagen är väl ingen ”utekväll” heller. Alla andra satt hemma eller jobbade. Så det blev en god middag hemma hos mina föräldrar istället. De kan verkligen laga mat!

Snittar

Ryggbiff med rotfrukterCrème Brulee

Snittar till förrätt. Ryggbiff & ungsrostade rotfrukter till huvudrätt. Crème Brûlée till efterrätt. Behöver jag säga att jag blev proppmätt?

Känner mig fortfarande som en rund köttbulle, därför blir det strax en promenad och lite senare ett benpass. Jag är taggad!!

Kvällen ska spenderas hos bästa Bea och efter det är det jobb. Ska man pynta bilen med fjädrar tro?

 

Publicerat

Vila. Fullt ös. Vila. Fullt ös.

Kanske inte tillräckligt av den varan, men nu kör vi!

Gårdagen var rätt tuff. Vaknade tidigt och jobbade sent. Efter jag kom hem från jobb nu 1 så bestämde jag mig för att vila, no gym! Kroppen svarade bra på det för tröttheten kom som en käftsmäll och det blev en powernap på nästan 2 timmar!! Vaknade vid 19-tiden igen och kände mig som en klubbad säl som fått ett basebollträ i bakhuvudet. Känslan släppte efter en skön dusch tack och lov.

Jobbet sen 22-04 var riktigt skoj! Hade emellanåt sjukt roliga kunder! Några dalmasar som berättade att det inte fanns några taxibilar i deras lilla by, så man fick fånga in en älg med lasso om man ville ta sig hem från krogen. 🙂

Vaknade lite för tidigt imorse. Kl 08 efter bara 4 timmar sömn. Lyckades somna om.. 1 timme. Sen var det dags o gå upp. Får ta en powernap lite senare. 🙂

NU blir det storstädning av huset. Ska även tvätta bilen som inte längre är speciellt blå. Åka till Ica och handla. Sola på SolHuset. Träna på Nordic Wellness. Får se sen vad kvällen har att erbjuda. Man kanske skulle gå ut på stan en sväng? Länge sedan jag röjde på dansgolvet!

Glad Påsk på er!!