Publicerat

Glapp

Glapp i träningen. Glapp i bloggandet. Livet i 110!

And lovin’ it! 🙂

I helgen har det varit fullt upp. Eller tja, det har varit ganska soft också. 🙂
Efter det grymma benpasset i torsdags så tänkte jag gått upp tidigt på fredagen för morgoncardio. Latmasken vann dock. Efter jobbet blev det en snabbis till gymmet för lite cardio o armar, sen bar det av till J & J för lite fredagsmys. Tacos o naturgodis!
Eller egentligen blev det inte jättemycket mys. Min buse till katt därhemma upptäckte ett fönster som gick att öppna (klantarslet Sandra glömde stänga det ordentligt..) och smet ut! Morsan upptäckte detta och jag fick åka hem. 2 timmar var vi ute och letade innan vi hittade honom. Tack kära grannar i området för hjälpen! Blev en ordentligt kvällspromenad kan man säga..

På lördagen var planen att åka till Tullbro för ett ordentligt marklyftspass. Kom dock aldrig iväg då jag fastnade med renoveringen av övervåningen. Riva, isolera, spackla, slipa.. kommer bli sååå bra när det är klart! 🙂
Kvällen ägnades åt mys med J & J igen. Pizza på menyn den här gången. Behöver jag nämna att min diet går åt skogen? Haha!
Pizza Rhodos

Söndagen då. Träning? Nope, inte den här gången heller. Renovera, renovera, renovera. Men att kånka lådor fulla med tidningar upp o ner för trappan samt veva runt med sandpapper, spackelspade & kofot får väl anses träning nog. 🙂

Imorse vann jag dock över latmasken! Att gå upp lika tidigt som älsklingen, dvs kl 03, var planen från början. Morgonpromenad deluxe! Men när man hör regnet smattra mot rutan valde jag att dra täcket över huvudet igen. Gymmet öppnar inte förrän 05 så då gick jag upp istället. 40 minuters cardio på spinningcykeln följt av tabatas med kettlebell o lite handstående (slår nästan knut på mig själv). Balansen börjar komma. 🙂
Handstand knut

Trött som ett as nu på förmiddagen. O rånad av tandläkaren blev man också. 980 spänn för en halvtimme!! Rimligt?!

Ikväll blir det mera renovering. Spackla, spackla, spackla. 🙂 Är kanske knäpp.. men jag tycker det är rätt skoj!

Publicerat

En underbar söndag

Dagen kunde knappast blivit bättre!

Vaknade av mig själv vid 8.40. Låg kvar o drog mig i sängen ett bra tag innan jag segade mig upp. Har man veckans enda sovmorgon så har man!

Fixade lite med tvätt o städ innan jag fixade frukost. Kl 12 skulle jag vara på Motionshuset o träna med Pia, ville varken va proppmätt eller hinna bli hungrig igen tills dess (fick i mig 2 bullar utöver frukosten.. så jag var rätt proppmätt iaf).

Hade ingen direkt plan va jag skulle köra på gymmet när jag stegade in. Men efter en snabb koll i kalendern såg jag att måndagen inte skulle spenderas på Tullbro med kraftsportsklubben (tyvärr) så jag bestämde mig för att köra bröst på söndagen istället för idag, måndag.

Hade dansat lite där hemma, så kände mig hyfsat uppvärmd. Bara lite vevande med ett kvastskaft för att mjuka upp axlarna lite till. (bästa uppvärmningen/stretch för axlarna. Ta ett kvastskaft med båda händerna och för det över huvudet och tillbaka fram igen. Raka armar. Smalare grepp = mer stretch).
Folk är inte så duktiga på att städa undan efter sig på Motionshuset så stången var redan riggad med 40 kg. Jag pallade inte plocka av heller.
40 kg x10
40 kg x8
45 kg x8
50 kg x4
55 kg x4
Kände mig stark! Brukar inte gilla att bänka på MH då deras stång är såphal! Men hade med mig magnesium så det funkade rätt okej. Skulle jag satsa på 60 kg, som är mitt tidigare personbästa, eller öka o testa 62,5. Med lördagen i minnet då jag ökade i marklyft istället för att tangera så blev det samma ”taktik” även den här gången.
62,5 kg på stången. Avlyftet kändes tungt. Pia passade. Gick ner, touchade bröstet, seeeeegade upp, blundade, och sen var stången uppe! Pia nuddade stången, dock utan att hjälpa det minsta. Men det räckte för att jag inte skulle va 100% nöjd. Ett lyft till! Samma vikt. Och den här gången gick det faktiskt lättare och jag gjorde det helt själv! Nytt PB! 🙂
62,5 kg bänk

Körde vidare lite med hantlar och i CCn.
MH har lite stora ”glapp” mellan vikterna. Antingen hantlar på 17,5 kg eller 20 kg. Efter maxningen i bänken kände jag mer för lite reppande så det blev 3 st 10or med 17,5 kilos.
Körde några drag snett neråt i CCn (magasin med siffor.. ej viktangivelser). Sen fick det faktiskt räcka.. skulle hinna duscha o fixa iordning mig innan vi skulle ner till Halmstad.

Hämtade upp Emma på vägen och 3 superstarka brudar begav sig söderut. 🙂

Landade först på Spis & Deli för lite mat. Jag beställde en surdegspizza med kyckling, mozzarella, cashewnötter & banan. Såååå god!!
Surdegspizza
Och en smarrig juice till den. ”Energi”
Energijuice

Mätta och belåtna åkte vi därefter till högskolan och kollade på basket. Min träningspolare är en grym spelare! Stolt! 🙂
Basket Halmstad 1 Basket Halmstad 2

Kvällen avslutades med en timmes promenad med brudarna. En toppendag helt enkelt! 🙂