Nej, tyvärr handlar detta inlägg om något smarrigt recept på revben. Det handlar om mina revben, och de är varken marinerade eller grillade. Snarare ur funktion och mörbultade.
Tar det från början. Redan för nästan 2 veckor sedan när jag körde combat så kände jag lite smärta runt skuldran på högersidan. Tog det lugnt med ”slagen” då.. sedan har det varit rätt lugnt. Förra lördagen var jag hos min osteopat för att få lite balans i kroppen. Höften har ju strulat ett bra tag, något hon fixade med några lätta tryck (den kvinnan är magisk!). Ena benet var lite längre än det andra men nu är höften i balans. Det var även en del att fixa med bröstrygg o nacke. Jag vilade resten av helgen.. (och ni som känner mig vet att jag är världssämst på att vila).
På måndagen blev det äntligen träning igen! Körde bänk samt lite andra bröst och ryggövningar. Bänken gick strålande!! Satte nytt PB på 65 kg!! (video på instagram). Kan ju nämna att jag även satte nytt PB i smalbänk på 60 kg i lördags innan besöket hos osteopaten när jag körde ett pass på Friskis med Micke & Sofia.
På måndagskvällen värkte det i skuldran/ryggen och jag hade svårt att sova.
Körde cardio på tisdagsmorgonen vilket gick bra. Spinning och intervaller på löpbandet. Ägnade dagen i Varberg på seminarium/utbildning inom solenergi, sen på kvällen så blev det ett snabbt pass på gymmet… booty! Utfall och en massa andra sköna övningar för rumpan. Ryggen kändes en del under dagen så jag messade och bokade tid med min massör.
Idag, onsdag, så vaknade jag upp utan nån större smärta i ryggen. Har sovit som en stock. Gick upp tidigt för lite morgoncardio med brudarna. Körde väl bara en kort stund på spinningcykeln när jag fick lite svårt att andas. Har astma så jag klev av cykeln för att ta medicin. När jag höll upp armen och drog ett djupt andetag small det till i ryggen ordentligt. Nära tårar så försökte jag hitta nåt sätt att hålla armen eller vrida huvudet för att det skulle göra mindre ont. Emma masserade lite och jag grimaserade. Fortsatte cykla en halvtimme till iaf. Sandra ger inte upp så lätt (även jag ibland kanske borde).
Dagen ägnades i Falkhallen på Näringslivsdagen. En fantastisk dag med massor av inspirerande talare! Bl a vår finansminister Anders Borg var där. Jag passade på att gå fram o hälsa. Lite starstruck, men va tusan, man måste våga för att vinna. 🙂
En grym dag som sagt med Jacke Sjödin som moderator. Han och några av de andra talarna bjöd på många skratt. Att sitta stilla i en stol hela dagen har verkligen inte varit optimalt. Kunde knappt röra huvudet alls när dagen var över.
Raka spåret till massören där jag fick domen att ett revben troligtvis lossnat från sitt fäste, men som tur var hoppat tillbaka igen. Att det dock gör ont iaf råder det ingen tvekan om. Lite massage lättade smärtan något och jag har halva ryggen inkletad med tigerbalsam. Röra sig går.. måttligt. Blir nog några voltaren innan läggdags. 🙁
Så nu är det träningsförbud. Fan, fan, fan, fan.. men man måste ju lyssna på kroppen. Får väl se till att få gjort lite andra saker som man puttat åt sidan för att träningen tar sin lilla tid. Efter den här dagen är iaf huvudet fullproppat med idéer och motivation för jobbet. Jag ska bannemej stå där på scen och ta emot priset för årets företagare en vacker dag! 😉
Nästa vecka är det utbildning hos Styrelseakademien. Känner att jag får mer o mer kött på benen. Man kan tränas på många sätt.. inte bara knäböj som gör susen för personlig utveckling. 🙂
Ha en trevlig kväll. Eller som Jörgen Oom sa, skapa en trevlig kväll! 🙂
(bilder kommer under morgondagen.. om jag hinner)