Publicerat

Tävling & Cykelfest

Jäklar vilken helg!

Lördagen började ganska tidigt, ingen sovmorgon här inte! Frukost o uppladdning sen bar det av ner mot Halmstad och Eleiko Sports Center. Älsklingen skulle köra sin första tävling i bänkpress! Han hade egentligen velat köra hela racet med styrkelyft (knäböj, bänkpress & marklyft) men vi hade inte tid till det. Kl 16 var vi uppbokade på annat (mer om det längre ner i inlägget).

Vi kom ner i god tid och det var nada kö till invägningen. Joel vägde in på precis över 100 kg (en riktig karl väger över 100! 😉 ) och satte ingångsvikten på bänkpressen på 155. På tok för lågt i min mening då jag vet vad han är kapabel till att lyfta.

Grabbarna värmde upp och förutsättningarna var kanske inte de bästa för J med illamående o trötthet. Dock var det nog bara nerverna som spökade för när det väl var dags så mådde han bättre.

Första lyftet gick lekande lätt. Skakigt vid avlyftet men det var nog bara adrenalinpåslaget inför första lyftet, för när signalen kom så gick stången ner till bröstet och upp igen i en klockren och stabil bana. ”Oj” hördes från publiken och applåder redan innan domarna gett honom 3 vita kryss (för godkänt). Han fick beröm för sin brygga och teknik.

Inför lyft nr 2 höjde han till 165 kg och även det gick lekande lätt. Inget darr den här gången och stången såg ut att vara fjäderlätt i hans grepp. 3 vita kryss och applåder.

Sista lyftet trodde jag han skulle höja till 175 minst men han nöjde sig med 172,5 kg. Älskling, du har gjort 2or på 175 kg så varför fega? På tävling ska man absolut utmana sig själv på sista lyftet, helst sikta på ett nytt pb! Men okej för den här gången med tanke på att det var din första tävling. 😉
Joel Pressar
(Foto av Marcus Tobjörk)
Och precis som jag misstänkte så gick även sista lyftet superlätt. Klockrent på signal, utan darr. Såg inte ens tungt ut och stången hade en jäkla fart upp från bröstkorgen. Publiken applåderade och 3 vita kryss för ännu ett godkänt lyft. 🙂

Har sagt det många ggr den här helgen, men skriver det här också. Du är bäst älskling!! 🙂 Vid nästa tävling så kommer 182,5 kg vara en baggis och du kommer därmed kvala till SM. Jag och lillan kommer följa med och heja på pappa björn.

Vi stannade en liten stund efter att bänkpressarna var färdiga och kollade på när min kära vän Emma Andersson körde knäböj. Stark donna! 🙂

Hem o fixa inför kvällen. Det var snart dags för cykelfest!

Finns säkert olika upplägg för cykelfester men denna gick till så att man blev tilldelad antingen förrätt, huvudrätt eller efterrätt. Kl 16 samlades man hos ett av paren som arrangerade cykelfesten där fick 2 kuvert för de 2 måltider man inte själv skulle servera. Vi fick tilldelat oss att servera efterrätt (tack för det! 🙂 ) så i våra kuvert stod det vart vi skulle cykla hän för förrätt resp. efterrätt.

Kvällen började fantastiskt hos ett supertrevligt värdpar som vi aldrig träffat innan men ändå hade viss anknytning till. Stan är liten kan man väl säga. 🙂 Vi bjöds på en fräsch räkcocktail och lite annat tilltugg. Ingen alkohol för min del men sambon hällde de i några glas vin. 😉

Därefter öppnade vi kuvertet för huvudrätten och vi hade tur för vi behövde bara cykla till en gata ett stenkast från vårt hus. Vädret denna kväll var tyvärr inte det bästa och lite regndroppar och blåst gjorde cykelfärden mindre behaglig.

Nästa värdpar var sommargäster som flyttat hit permanent efter många år i Spanien. Det märktes att de hade ett intresse för mat & vin. Maten vi bjöds på var rimmad lax i ugn med spenat & ägg samt dillslungad potatis. Himmelskt gott!! Och samtalen vid bordet flöt på lätt trots att det var människor som aldrig träffats förr. 🙂

Vi var sist ut med dessert så vi stack ifrån sällskapet lite tidigare. Åkte hem och garnerade pannacottan med passionsfrukt, blåbär, hallon & citronmeliss. Tände ljus, ställde fram lite dryck samt startade kaffebryggaren.  2 par kom på besök vid 20.30 och vi hade supertrevligt. 🙂

Kl 22 var det dags att bege sig till Ocean Hotel, tror nog att vårt sällskap var de som hade närmst till slutdestinationen/efterfesten. Jag o älsklingen var där i knappt en timme sen smet vi iväg då vi ville hälsa på styrkelyftarvännerna på ”muskelfesten” som alltid hålls efter en tävling. Var där nån timme och planen var att återvända till Ocean men gravida jag var så trött att jag skulle kunnat somna ståendes. Dessutom värkte fötterna nåt fruktansvärt! Så det blev sängen för min del. När min fina sambo trillade in lite senare på natten så var han en ängel och gav mig fotmassage. Bästa! 🙂

Söndagen blev en riktig slappedag. Älsklingen sov i soffan större delen av dagen och jag chillade men jobbade 13.30-19. Ändå, en väldigt lugn dag. 🙂

O denna vecka är kortvecka! Woop wopp! 🙂

 

Publicerat

Tävling nr 2

Vilken helg!!

I lördags var det dags för tävling nr 2 i serien. Min plan var att gå ner till -63 och kvala in till SM där istället för i -72 där jag låg på föregående tävling. Vårens skador, förkylningar, nykärhet (nytt ord?), husprojekt m m har satt lite käppar i hjulen. När jag insåg att -63 inte gick att nå utan att tappa galet mycket i styrka så bestämde jag mig för att hålla mig kvar i -72 klassen iaf, men utan att gå upp i vikt. Jag skulle äta och må bra.

Träningen har inte varit fokuserad direkt på styrkelyft. Visst, jag har kört bänkpress, marklyft o knäböj, men inte i den dos och med den fokus som kanske hade krävts för att öka ännu mer.

Såhär gick det iaf..

Blev upphämtad av Emma & hennes rara mamma och åkte till Tullbro där vi mötte upp resten av lyftargänget. Totalt var vi 15 st lyftare från Falkenbergs Kraftsportsklubb. 4 tjejer och 11 killar. Färden gick sedan mot Halmstad och Eleiko träningscenter. Var där på studiebesök för några veckor sen. Kändes skönt att ha varit där innan, känner mig lite mer bekväm då. 🙂
Började med invägningen, och eftersom jag visste att jag befann mig någonstans mellan 72 & 63 kg så brydde jag mig inte om att strippa ner till stringen. En del kläder på och vägde in på 67,85 kg.

De som enbart skulle tävla i bänkpress tävlade först. Dock var de bara 5 tävlande så vår omgång (Styrkelyft & Klassiskt Styrkelyft) började lite tidigare än planerat. Enbart positivt. Lång dag så det räcker ändå!

Värmde upp med knäböj som är första momentet. Värmde upp till 70 kg där jag gjorde en 2a som gick lekande lätt. Ingångsvikten var 80 kg men ändrade den till 82,5 kg (tidigare PB var 85 kg). Gick plättlätt!
2a lyftet ökade jag till 95 kg. Gick också lätt! Nytt officiellt PB.
Inför sista lyftet valde jag 102,5 kg. Har satt 100 kg innan på träningen, men jag vill inte riskera att bomma ett tidigare PB, så jag ökade. Dessvärre gick det inte hela vägen, men jag är grymt nöjd ändå!

Mumsade i mig en matlåda och lite godis (man knarkar godis o koffein en sån här dag! Magras = check!).

Moment 2 är bänkpress. Var ordentligt orolig inför detta då jag halkat efter med bänken. Eller inte halkat efter. Jag har verkligen kört bänk, men inte kommit nånvart! Sedan revbens-/ryggskadan i våras har jag haft svårt att komma tillbaka.
Gick in på 55 kg, samma som förra tävlingen. Satte den klockrent.
På förra tävlingen gick jag upp till 60 kg och bommade första men lyckades i sista försöket. Den här gången bestämde jag mig för att öka försiktigt. Så 57,5 kg blev andra lyftet, vilket också satt som en smäck!
Så, 60 kg på sista. Har inte lyckats sätta 60 kg på träningen med stopp (man lyfter på signaler när man tävlar.. inget studsande mot bröstet i bottenläget här inte!) på evigheter. Meeen, den här gången gick det! Och relativt lätt dessutom! Så nästa tävling blir det 62,5 kg!

Sista momentet är marklyft. Inte lyft mer än 130 kg på träningarna sedan förra tävlingen då jag lyfte 140 kg. Ingångsvikten satte jag till 125 kg, vilket flög upp lätt. För att klara kvalet till SM räckte det nu med 135 kg, vilket jag också satte som mitt andra lyft. Lätt.
Sista lyftet då, ville inte bomma 140 kg som var tidigare PB, så jag valde 142,5. Hade styrkan i ryggen men dessvärre inte i greppet. Stången gled ur min vänsternäve med blodvite som följd. Men men, jag är nöjd med dagen ändå! 🙂

Kvällen ägnades åt grillning med ovan nämnda sällskap. Falkenbergs Kraftssportsklubb (+några respektive & nära vänner) möttes upp på Netas. Det grillades, eldades och skrattades. Skönt gäng! Och jag känner mig mer som en del av det igen. Ska bättra mig o köra på Tullbro lite oftare, men på mina träningsvillkor utan att känna någon press. Visst, nu har jag kvalat till SM, därmed inte beslutat om jag ska ställa upp. Välmående går först, och mitt fokus nu är på att tappa några kg och känna mig bekväm med sommarformen. Det innebär att jag lär tappa lite i styrka, något som inte får hända om jag ska tävla i början på Juli. Så nej, det lutar åt SM nästa år istället. 🙂

Bilder kommer! Kolla Instagram under tiden för filmer och bilder från tävlingen & grillkvällen. 🙂

Publicerat

Förberedelser

Snart är det dags för nästa tävling inom styrkelyft. Inte så laddad o peppad som jag borde va, vilket beror på att jag inte är där jag planerade att vara. Styrkan har inte utvecklats nämnvärt o vikten står väldigt stilla kring 68 kg. Men, har bara mig själv att ”skylla” när det gäller disciplinen, men kan också till en liten del skylla på skador och sjukdomar. Värdegrunden att ”hälsan går först” går aldrig att rubba hos mig. Punkt.
Så när kroppen känns sliten så vilar jag. Är jag hungrig så äter jag. Och det finns andra saker som prioriteras före träning.

Men ändå, lite förberedelser har jag börjat med. De pass jag kör är lätta.

Igår tog jag mig till Tullbro. Får ju lite dåligt samvete för att jag inte varit där så ofta som jag ”borde”. Gillar dock inte att träna på klubbkvällarna då det brukar va galet mycke folk. Igår hade jag dock gymmet helt för mig själv!
Tomt på tullbro

Körde lite bänk o böj.

Bänkade upp till 50 kg bara. Fokus på att stanna i botten och pressa upp med bra tempo. Hitta banan ner mot bröstet, ”känna stålet”, och hålla spänningen i ryggen.
Kan ju erkänna att det inte kändes lysande. Bänk är inte min starkaste gren, o jag bara hoppas att jag tangerar mitt förra lyft på 60 kg från förra tävlingen…

Blev lite böjande också, med betoning på lite. Är rädd om mina höfter som faktiskt hållit sig hela sen förra skadan i januari. Älskar mina SBD knäskydd och med dem ska det nog att pressa upp iaf 90 kg på tävlingen, men siktar på 100 kg i 3e lyftet. Tekniken är inte den snyggaste, så efter tävlingen blir det ”tillbaka till ritbordet” o kanske 50-60 kg för att nöööööta rätt teknik.

Marklyft har jag inte kört på ”länge”. Blev aldrig nåt pass i helgen, och nu är det för nära inpå tävling. Så det får bli vad det blir. Var lite samma läge inför förra tävlingen, då hade jag inte lyft mer än 120 kg 4 månader fram till tävling, men satte nytt PB på 140 kg. Viljan att lyfta många kg från marken finns och jag vet att min rygg o mina ben är starka. O greppet bör hålla också med lite vilja o magnesium. 🙂

Efter gymmet igår åkte jag förbi Team Harvards som hade inspirationskväll. Lite tips på uppsättningar m m. Fick en goodiebag samt lärde mig bl a hur man gör en fiskbensfläta. 🙂 Ska dit igen på tisdag o fixa fransarna. Längtar! Det har gått lite för lång tid mellan omgångarna nu och fransarna är långa, spretiga o glesa. Och om 2 veckor är det dags att fixa kalufsen hos Emie igen.
Inspirationkväll Team Harvards

Åkte hem till mina kära pojkar o sov över. Lilleman har en tendens att bre ut sig i sängen så det är inte många cm man har till övers att sova på. Men åh va jag älskar dem ändå. 🙂
Sjusovare

Väcktes kl 05 av messande från mina brudar. Lite träningsplanering. Dessvärre kan jag inte träna ikväll då jag ska på akupressur/akupunktur igen, men eftersom jag ändå väcktes och inte kunde somna om så blev det ett träningspass på morgonen. Så tack för det tjejer! 🙂

Körde 5 min rodd.
Smalbänk upp till 40 kg.
Vanlig bänk på 40 kg med extrem teknik. Kontroll!
5 min rodd igen.
15 min cykling.
Handstående.
Stretch.

Sen vart man redo för dagen! Jobb jobb! 🙂

Ha en skön dag!

Publicerat

Påsken knackar på dörren

Påsk är ingen speciell högtid för min del. Visst, när man var liten så var det skoj att släkten samlades, man åt god mat, letade efter påskägg, åt kopiösa mängder godis (gör fortfarande), gick bort till ängen och kollade på påskbrasan och sköt lite raketer.

Med åren har traditionerna sakta försvunnit. Senaste 7 åren tror jag att jag har jobbat på påskafton och i år är inget undantag trots att jag har sålt mitt taxiföretag. Hjälper ju andra kollegor i nöd (och strandade kunder likaså). Midsommarafton däremot är helig.. och helgerna överlag i sommar kommer vara relativt fria från jobb. Ska njuta av den här sommaren!! Grillkvällar, party, fix med huset, umgås med vänner & träna som en galning.
Med viss reservation dock. Råder det pissväder och bara regnar så kan jag lika gärna jobba. 🙂 Men ska inte boka upp mig på några pass förrän jag vet väderprognosen. 😉

Åter till påsken. Den är ganska fri men ändå har jag några saker inbokade. Imorgon, långfredagen, bär det av till Halmstad med kraftsportsklubben. Studiebesök hos Eleiko o en massa träning! Jag tänkte kört knäböj ikväll men sparar nog det till imorrn.
Påskafton blir det lite jobb som sagt.

Don't drink and drive

Befinner mig bakom ratten mellan 17.30-03.30.

Söndagen är fri men ägnas nog åt renovering & träning.
Och på måndag väntar SPA på Strandbaden med Pia. Längtar!
Klämmer nog inte nån festkväll med brudarna också.. får se när det passar.

Lite tankar kring träningen dårå..
Den går som tåget! Morgonträning mån-ons (tog det lugnt imorse för jag sov över hos mina pojkar) samt nåt pass på kvällen. Styrkan går framåt och som det ser ut nu så kvalar jag till SM i min nuvarande viktklass (-72) utan större problem. Ligger relativt lågt i den viktklassen, men att gå ner till -63 (som är nästa steg neråt) blir tufft. Efter att ha rannsakat mig själv så kommer jag inte satsa på -63 utan kör på där jag befinner mig. Tänker inte vräka i mig mat o gå upp i vikt, hell no! Kommer hålla igång med allsidig träning, bra och god mat (kombinerat med godis under påsken) och kämpa på!! Hälsan först! 🙂

Glad Påsk på er!!

PS. Här kommer Johan Glans syn på påsken. Galet rolig!

Publicerat

Tävlingsdebut!

I helgen gjorde jag alltså min första tävling som styrkelyftare. Och det var SÅ ROLIGT!! Längtar redan till nästa tävling nån gång i Maj!! 😀

Lördagen började rätt tidigt. Vaknade tidigt och åt min frukost. Eftersom jag visste att jag inte hade en chans att hamna i klassan -63 så var det bara att äta. (Åt som faaan kvällen innan! Kräftor med föräldrarna följt av godis och Ben & Jerry’s! Mums!). Vid invägningen kl 10.30 visade vågen 68 kg prick (med kläder på). Ganska väntat.

Först ut kl 12 var de som endast skulle tävla i bänkpress. Kl 13 var det dags för styrkelyftarna (alla 3 momenten; bänkpress, knäböj & marklyft).

Alla tävlande delades upp i 2 grupper. De som tog lite lättare och sen ”tungviktarna”. Jag hamnade i första gruppen, ihop med 3 andra tjejer och ett gäng killar. Vi var 4 tjejer totalt.. och det var tävlingsdebut för samtliga.Starka brudarHär är gänget som representerade Falkenbergs Kraftsportsklubb! Jag, Pia & Emma. 🙂

Första grenen var knäböj. Det jag fasat mest för då min höft är allt annat än bra! Taktiken/tekniken blev att stå smalare än va jag brukar för att skona ljumsken som är duktigt översträckt (gör ont när jag går). Eftersom jag ville ta det lugnt så började jag med (löjligt) låga vikter. 65 kg. Och eftersom jag var den i gruppen som hade lägst vikter var jag också den som fick börja! Först ut på hela jävla tävlingen! Hej nerver! Hade värmt upp ordentligt iaf och gjort ett lyft på 60 kg strax innan.. som gick bra.
Och lyftet i tävlingen gick också bra! 3 vita kryss! (man har 3 domare som kollar så lyftet utförs korrekt). Ökade till 75 kg i andra. 3 vita kryss till, och höften kändes ok!
Inför sista lyftet valde jag 85 kg.. vilket är nytt PB med 2,5 kg. Nailed it! 3 vita kryss till och en väldigt lycklig Sandra!! 🙂

Nästa moment var bänkpress. Gick in på 55 kg och lyftet gick lekande lätt! Denna gången var jag inte först ut heller. Ökade till 60 kg i andra… men bommade! Vad i helvete?! Hade ju gjort ett gäng lyft på 60 kg på träningen, med stop, och satte dem klockrent. Enda svaret jag kunde ge var att telefonen gått varm precis innan och mitt fokus var nån helt annanstans. Höll mig kvar på 60 kg inför tredje och den här gången gick stången upp lätt. Fick 2 vita kryss och 1 rött.. och jag förstår varför. Lyfte liiiite på rumpan. Tur att det blev godkänt iaf (räcker med 2 av 3 för att få godkänt).

Massage av micke
Fick massage av Micke i pausen. Tack honey! 🙂

Sista momentet: marklyft. Mitt tidigare PB på 135 kg satte jag i oktober. Sen kom en ryggskada och därefter har jag inte lyft mer än 120 kg. 120 kg var därför min ingångsvikt i första lyftet.. tills Möller sa åt mig att ändra till 125 efter att ha lyft 110 på uppvärmningen som om det vore en fjäder.
Och han hade rätt. Första lyftet flög upp! Speakern ropade ”ojojoj” och jag förstod honom. Lätt som en plätt! Höjde till 132,5 i andra. Psyket ville inte tangera mitt gamla PB. Men när även de vikterna flög upp så höjde jag mig till 140 i sista! Även de flög upp relativt lätt! Liiite segt i toppen då jag kände att min vänsternäve höll på att tappa greppet, samt att jag såg lite stjärnor efter att ha släppt ner stången igen. Men 3 vita kryss och ännu ett nytt PB! Happy!! 🙂

Fler bilder och videos finns på instagram. 🙂

That’s it for now. Puss!

Publicerat

TGIF

Bara lite kvar av denna arbetsveckan. En helg jag väntat länge på är här. Dags för min debut ”på flaket”.

Ikväll blir det vila. Ska åka in till stan en sväng efter jobbet. Köpa strumpor till marklyften imorrn, i övrigt är tävlings-outfiten komplett med trikå, bälte och handledslindor. Ah just det, måste välja ut nån t-shirt att ha under trikån.
Blir nog en sväng till solariet också, så man inte skrämmer bort åskådarna. 😉

Sen väntar lite röj där hemma. Blir nog lite kräftor & Ben & Jerry’s till kvällsmat.. inte alls fel. 😉 Måste ju njuta lite! Nästa vecka tänkte jag ta i med hårdhandskarna med träningen och kosten igen. Morgoncardio, styrkeinriktad träning och koll på kalorierna! En lyxig bamsefrukost på söndag kanske? 🙂

Längtar efter
kvällen – god mat och vila
morgondagen – tävlingsdags!
kvällen – feeeeest med underbara vänner och träningspolare
söndag morgon – mys & frukost
söndag – hälsa på kattungarna och köra ett cardiopass (äntligen)

Vilken helg jag har framför mig! 🙂

Publicerat

Damn hip!

Trots en strulande höft/ljumske så får jag ändå säga att träningen går framåt.

I förrgår körde jag ett pass på brandstationen med Putte. Axlar, biceps o mage kördes igenom. Och däremellan gjorde jag lite chins. Börjar lossna trots att jag väger lite för mycket. Efter tävlingen nästa helg är det dags att börja deffa.. weee va jag ska köra chins och dips då! -63 kilos-klassen.. here I come!

Igår var jag på Tullbro och körde. Var väl sisådär motiverad för just styrkelyften eftersom höften strular som sagt. Kan inte köra knäböj. Men behövde prata med Jonas och de andra för att hitta motivationen.. och den fann jag! Lite frågor och lite svar.. känner mig redo mentalt för nu. Bära eller brista. Kommer göra vad jag kan..

Igår var planen att bänka och marka iaf. Tänkte börjat med att bänka men alla ställningar var upptagna (mycket folk!) så det blev lite markande istället. Inte full koll på antal set och reps.. men stegade iaf
60
80
90
100
110
115
Några gjorde jag fler set på. Sista på 115 flög upp! Ska inte överbelasta mig nu sista veckan innan tävling. Men en ingångsvikt på 120 på tävling.. och med sikte på 135 eller t o m 140 ska nog inte va helt omöjligt. Bara greppet som skall funka..
Sliten hand
Aj! Mina händer…

Bänken gick också bra. Körde med signaler, dvs att någon säger åt när man får börja, pressa och innan man lägger tillbaka stången på racket. 55 blir nog min ingångsvikt där och det gick strålande lätt. Fixade 2 på 60 kg också.. men där måååste jag tänka på att hålla nere rumpan i bänken (rumpan får inte lätta från bänken i styrkelyft.. något man ofta ser annars bland ”vanliga tränande” i gymmet). 60kg bänkpress

Publicerat

Styrkelyft

Om det är nån som undrar vad det är jag ska tävla i.. 🙂

Min klubbvän Pia som också ska göra sin debut tipsade om den här videon. Styrkelyft och tyngdlyftning är inte samma sak. 🙂

Tack och lov har det hänt lite med modet sen dess. Bland det första jag fick höra när jag började träna med kraftsportsklubben var att det var den enda sporten där killarna hade trikå och högklackat. 😀

Publicerat

With a little help..

..from my friends..

..så ska nog det här gå. Försöker lägga in så mycket träning som möjligt, men är ändå mån om att lyssna på kroppen. Just nu skriker mina höfter STOPP! Tajmingen kunde inte vara sämre. Att böja o marka funkar inte superbra precis när ljumsken trilskas. Förra gången var det på högersidan och det tog evigheter innan det blev bra igen. Ett besök hos osteopaten gjorde susen..dessvärre har jag ingen tid där förrän i mars. 🙁 Blir dock ett besök hos min massör i nästa vecka, hoppas han kan hjälpa till lite. Denna gången är det på vänstersidan.. irriterande!

Nåväl, blivit desto mer bänkande. Kört vidare med RSR-upplägget och det känns bra.. men, jag vill ju maxa för att se vad jag klarar innan tävling.

I förrgår körde jag mitt lilla pass på Motionshuset men mot slutet fick jag hjälp av superstarka J. En grym tjej!! Hon lastade på 80 kg och tvingade mig försöka göra 3 reps. Inte en chaaans såklart, men jag fick iaf hålla tyngden i nävarna och försöka. Därefter minskade vi till 60 kg (som jag fastnat på och trilskats med länge nog) och vikterna flög upp (eller tja.. lättare än innan iaf). 🙂 Tack J! Du gav mig mer självförtroende igen!

Igår tänkte jag kört lite cardio o mage. Kom fram till gymmet och insåg att jag glömt skorna hemma. Skit också! Blev axlar och mage istället. Känns idag vill jag lova!

Idag är det vilodag. Ni läste rätt! Sandra den överenergiska tar vilodag. Vaknade förvisso kl 05 (i en pöl av svett såsom jag gjort de senaste nätterna. Börjar tröttna på att byta sängkläder nu. Vad händer med mig??) och övervägde att pysa till gymmet för lite cardio. Men som sagt.. ska inte överträna nu innan tävling. Skruvar upp tempot på fettförbränningen efter tävlingen.. nu ska jag bara bli stark!

Det hinns inte bloggas så mycket nu tyvärr. Livet går i 110!! Idag ska jag ner till Malmö. Är antagen till Styrelsekraft. Ska nog bli en vass business woman av mig. 😉

Är så otroligt tacksam för mina vänner som stöttar mig! När det gäller såväl träning, jobb och kärlek. Tack!!

Publicerat

2014

Jul & Nyår. Hektiska helger. Eller inte egentligen. Har haft en ganska stillsam jul. Har varit lite krasslig så det har blivit lite sisådär med träningen, men nu är jag tillbaka igen! 🙂

Var ledig på julafton. Jobbade övriga juldagar. Ledig över nyår. Tack alla inblandade för att nyår blev så fantastiskt bra! 🙂

Nu är det iaf nytt år. Jag vet inte om det har börjat på bästa möjliga vis precis, men anledningen till det låter jag va oskriven (här). Nu fokuserar jag återigen på mina mål! Om mindre än en månad är det dags för min tävlingsdebut inom styrkelyft (om allt går som det ska). November & december har kantats av förkylningar och skador så styrkekurvan har inte gått dit jag velat. Inte heller viktkurvan då jag inte befinner mig i den viktklass jag siktade på. Dock har jag skruvat ner förväntningarna på mig själv en aning. Det är min första tävling som väntar runt hörnet. Behöver inte prestera galet bra, är nöjd om jag genomför den! Sen tar vi nya tag till nästa!!

Ligger i dagsläget på 67,5 kg. En jäkligt dum vikt ur styrkelyftsperspektiv. Jag hamnar i klassen -72 kg. En brud med 5 kg mer kroppsvikt fixar nog att lyfta mer också. Men jag vill inte upp i vikt. Jag vill trivas i min kropp, och det gör jag inte om jag blir tyngre. Jag siktar på att inför nästa tävling gå ner till -63. Är väl medveten om att styrkan kanske inte hänger med samt att fler och starkare tjejer tävlar i den klassen. Men jag vill tävla i en klass jag trivs. Mest hållbart i längden. Och träning ska vara kul!

Har hoppat på ett nytt program för bänkpressen. 4 pass.
6 set, 6 reps, 70% av maxvikt
7 set, 5 reps, 75%
8 set, 4 reps, 80%
10 set, 3 reps, 85%
Har kommit till 3e passet där jag körde 50 kg. Gick strålande! Tanken är sen att öka med 2,5 kg i varje pass. Bänk 50 kg
Senare idag blir det träning på brandstationen med bästa Putte. Inte spikat vad som ska tränas.. men tror det lutar åt ryggen. De har bra utrustning där för marklyft. 🙂

Satte nytt PB i knäböjen på julafton förresten. 82,5. Kände att lite tyngre nog hade funkat det också. 🙂

Nåväl.. det var lite för den här gången. Jag ska bli bättre på att uppdatera nu 2014. Inte minst om tävlingarna! 🙂

Trevlig helg!!