Publicerat

Bänkpress DM

Måste skriva några rader om styrka. Riktig styrka! Om min fantastiska fästman! 🙂

I lördags så var det dags för bänkpress DM i Göteborg. Älsklingen var tveksam om han skulle ställa upp. Senaste veckorna har kantats av skador och han var inte riktigt i närheten av den kapacitet han ville vara. Dessutom så har jag varit krasslig i 2 veckor och även han kände att det kliade i halsen bara några dagar innan tävling.
Men han ångrade sig och ställde upp iaf! 🙂

Hela familjen åkte upp mot Göteborgs Kraftsportsklubb och Joel vägde in vid 13-tiden med drygt 102 kg kroppshydda (jag står fast vid att riktiga män väger över 100 kg. 😉 ).

Vi käkade lite mat som vi handlat på Burger King precis innan (påminn mig om att aldrig beställa mat därifrån igen. Blä!) och sedan väntade vi på att Joels viktklass, -105 kg, skulle köra igång. 

 Ellie låg o sov i sin Britax Baby-Safe Plus SHR II som man enkelt flyttar från bilen till barnvagnen. Att hon sov så hårt trots allt oväsen är obegripligt, men tacksamt. 🙂 

 Tävlingen gick helt okej, men kunde gått liiite bättre.
Ingångslyftet var på 165 kg, en flygvikt för Joel. Men första lyftet ska vara så lätt så man säkert klarar av det.
Andra lyftet var på 175 kg, även det plättlätt för min hulken.
Sista lyftet var på 182,5 kg, den tidigare kvalgränsen för SM. Joel var näääära men bommade då vänsteraxeln strejkade.

Fick sedan reda på att kvalgränsen till SM höjts till 185 kg. Joel åkte hem från DM med ett brons i bagaget, men han borde fått guld för han var klart starkast! Ettan & tvåan  tog 177,5 kg i sina sista lyft. Hade Joel tagit det i sitt andra lyft hade han vunnit (han vägde mindre än de andra gossarna och hade därmed fått bättre poäng). Eller om Joel tagit 180 kg i sista, för det hade han säkert fixat! Nåväl, en erfarenhet rikare.

Att älsklingen är med och krigar på SM nästa år är jag övertygad om. Nästa tävling och möjlighet att kvala är i januari. He will be back! 😉

Här hittar ni resultaten från tävlingen.

Publicerat

Tävling & Cykelfest

Jäklar vilken helg!

Lördagen började ganska tidigt, ingen sovmorgon här inte! Frukost o uppladdning sen bar det av ner mot Halmstad och Eleiko Sports Center. Älsklingen skulle köra sin första tävling i bänkpress! Han hade egentligen velat köra hela racet med styrkelyft (knäböj, bänkpress & marklyft) men vi hade inte tid till det. Kl 16 var vi uppbokade på annat (mer om det längre ner i inlägget).

Vi kom ner i god tid och det var nada kö till invägningen. Joel vägde in på precis över 100 kg (en riktig karl väger över 100! 😉 ) och satte ingångsvikten på bänkpressen på 155. På tok för lågt i min mening då jag vet vad han är kapabel till att lyfta.

Grabbarna värmde upp och förutsättningarna var kanske inte de bästa för J med illamående o trötthet. Dock var det nog bara nerverna som spökade för när det väl var dags så mådde han bättre.

Första lyftet gick lekande lätt. Skakigt vid avlyftet men det var nog bara adrenalinpåslaget inför första lyftet, för när signalen kom så gick stången ner till bröstet och upp igen i en klockren och stabil bana. ”Oj” hördes från publiken och applåder redan innan domarna gett honom 3 vita kryss (för godkänt). Han fick beröm för sin brygga och teknik.

Inför lyft nr 2 höjde han till 165 kg och även det gick lekande lätt. Inget darr den här gången och stången såg ut att vara fjäderlätt i hans grepp. 3 vita kryss och applåder.

Sista lyftet trodde jag han skulle höja till 175 minst men han nöjde sig med 172,5 kg. Älskling, du har gjort 2or på 175 kg så varför fega? På tävling ska man absolut utmana sig själv på sista lyftet, helst sikta på ett nytt pb! Men okej för den här gången med tanke på att det var din första tävling. 😉
Joel Pressar
(Foto av Marcus Tobjörk)
Och precis som jag misstänkte så gick även sista lyftet superlätt. Klockrent på signal, utan darr. Såg inte ens tungt ut och stången hade en jäkla fart upp från bröstkorgen. Publiken applåderade och 3 vita kryss för ännu ett godkänt lyft. 🙂

Har sagt det många ggr den här helgen, men skriver det här också. Du är bäst älskling!! 🙂 Vid nästa tävling så kommer 182,5 kg vara en baggis och du kommer därmed kvala till SM. Jag och lillan kommer följa med och heja på pappa björn.

Vi stannade en liten stund efter att bänkpressarna var färdiga och kollade på när min kära vän Emma Andersson körde knäböj. Stark donna! 🙂

Hem o fixa inför kvällen. Det var snart dags för cykelfest!

Finns säkert olika upplägg för cykelfester men denna gick till så att man blev tilldelad antingen förrätt, huvudrätt eller efterrätt. Kl 16 samlades man hos ett av paren som arrangerade cykelfesten där fick 2 kuvert för de 2 måltider man inte själv skulle servera. Vi fick tilldelat oss att servera efterrätt (tack för det! 🙂 ) så i våra kuvert stod det vart vi skulle cykla hän för förrätt resp. efterrätt.

Kvällen började fantastiskt hos ett supertrevligt värdpar som vi aldrig träffat innan men ändå hade viss anknytning till. Stan är liten kan man väl säga. 🙂 Vi bjöds på en fräsch räkcocktail och lite annat tilltugg. Ingen alkohol för min del men sambon hällde de i några glas vin. 😉

Därefter öppnade vi kuvertet för huvudrätten och vi hade tur för vi behövde bara cykla till en gata ett stenkast från vårt hus. Vädret denna kväll var tyvärr inte det bästa och lite regndroppar och blåst gjorde cykelfärden mindre behaglig.

Nästa värdpar var sommargäster som flyttat hit permanent efter många år i Spanien. Det märktes att de hade ett intresse för mat & vin. Maten vi bjöds på var rimmad lax i ugn med spenat & ägg samt dillslungad potatis. Himmelskt gott!! Och samtalen vid bordet flöt på lätt trots att det var människor som aldrig träffats förr. 🙂

Vi var sist ut med dessert så vi stack ifrån sällskapet lite tidigare. Åkte hem och garnerade pannacottan med passionsfrukt, blåbär, hallon & citronmeliss. Tände ljus, ställde fram lite dryck samt startade kaffebryggaren.  2 par kom på besök vid 20.30 och vi hade supertrevligt. 🙂

Kl 22 var det dags att bege sig till Ocean Hotel, tror nog att vårt sällskap var de som hade närmst till slutdestinationen/efterfesten. Jag o älsklingen var där i knappt en timme sen smet vi iväg då vi ville hälsa på styrkelyftarvännerna på ”muskelfesten” som alltid hålls efter en tävling. Var där nån timme och planen var att återvända till Ocean men gravida jag var så trött att jag skulle kunnat somna ståendes. Dessutom värkte fötterna nåt fruktansvärt! Så det blev sängen för min del. När min fina sambo trillade in lite senare på natten så var han en ängel och gav mig fotmassage. Bästa! 🙂

Söndagen blev en riktig slappedag. Älsklingen sov i soffan större delen av dagen och jag chillade men jobbade 13.30-19. Ändå, en väldigt lugn dag. 🙂

O denna vecka är kortvecka! Woop wopp! 🙂

 

Publicerat

Tävling nr 2

Vilken helg!!

I lördags var det dags för tävling nr 2 i serien. Min plan var att gå ner till -63 och kvala in till SM där istället för i -72 där jag låg på föregående tävling. Vårens skador, förkylningar, nykärhet (nytt ord?), husprojekt m m har satt lite käppar i hjulen. När jag insåg att -63 inte gick att nå utan att tappa galet mycket i styrka så bestämde jag mig för att hålla mig kvar i -72 klassen iaf, men utan att gå upp i vikt. Jag skulle äta och må bra.

Träningen har inte varit fokuserad direkt på styrkelyft. Visst, jag har kört bänkpress, marklyft o knäböj, men inte i den dos och med den fokus som kanske hade krävts för att öka ännu mer.

Såhär gick det iaf..

Blev upphämtad av Emma & hennes rara mamma och åkte till Tullbro där vi mötte upp resten av lyftargänget. Totalt var vi 15 st lyftare från Falkenbergs Kraftsportsklubb. 4 tjejer och 11 killar. Färden gick sedan mot Halmstad och Eleiko träningscenter. Var där på studiebesök för några veckor sen. Kändes skönt att ha varit där innan, känner mig lite mer bekväm då. 🙂
Började med invägningen, och eftersom jag visste att jag befann mig någonstans mellan 72 & 63 kg så brydde jag mig inte om att strippa ner till stringen. En del kläder på och vägde in på 67,85 kg.

De som enbart skulle tävla i bänkpress tävlade först. Dock var de bara 5 tävlande så vår omgång (Styrkelyft & Klassiskt Styrkelyft) började lite tidigare än planerat. Enbart positivt. Lång dag så det räcker ändå!

Värmde upp med knäböj som är första momentet. Värmde upp till 70 kg där jag gjorde en 2a som gick lekande lätt. Ingångsvikten var 80 kg men ändrade den till 82,5 kg (tidigare PB var 85 kg). Gick plättlätt!
2a lyftet ökade jag till 95 kg. Gick också lätt! Nytt officiellt PB.
Inför sista lyftet valde jag 102,5 kg. Har satt 100 kg innan på träningen, men jag vill inte riskera att bomma ett tidigare PB, så jag ökade. Dessvärre gick det inte hela vägen, men jag är grymt nöjd ändå!

Mumsade i mig en matlåda och lite godis (man knarkar godis o koffein en sån här dag! Magras = check!).

Moment 2 är bänkpress. Var ordentligt orolig inför detta då jag halkat efter med bänken. Eller inte halkat efter. Jag har verkligen kört bänk, men inte kommit nånvart! Sedan revbens-/ryggskadan i våras har jag haft svårt att komma tillbaka.
Gick in på 55 kg, samma som förra tävlingen. Satte den klockrent.
På förra tävlingen gick jag upp till 60 kg och bommade första men lyckades i sista försöket. Den här gången bestämde jag mig för att öka försiktigt. Så 57,5 kg blev andra lyftet, vilket också satt som en smäck!
Så, 60 kg på sista. Har inte lyckats sätta 60 kg på träningen med stopp (man lyfter på signaler när man tävlar.. inget studsande mot bröstet i bottenläget här inte!) på evigheter. Meeen, den här gången gick det! Och relativt lätt dessutom! Så nästa tävling blir det 62,5 kg!

Sista momentet är marklyft. Inte lyft mer än 130 kg på träningarna sedan förra tävlingen då jag lyfte 140 kg. Ingångsvikten satte jag till 125 kg, vilket flög upp lätt. För att klara kvalet till SM räckte det nu med 135 kg, vilket jag också satte som mitt andra lyft. Lätt.
Sista lyftet då, ville inte bomma 140 kg som var tidigare PB, så jag valde 142,5. Hade styrkan i ryggen men dessvärre inte i greppet. Stången gled ur min vänsternäve med blodvite som följd. Men men, jag är nöjd med dagen ändå! 🙂

Kvällen ägnades åt grillning med ovan nämnda sällskap. Falkenbergs Kraftssportsklubb (+några respektive & nära vänner) möttes upp på Netas. Det grillades, eldades och skrattades. Skönt gäng! Och jag känner mig mer som en del av det igen. Ska bättra mig o köra på Tullbro lite oftare, men på mina träningsvillkor utan att känna någon press. Visst, nu har jag kvalat till SM, därmed inte beslutat om jag ska ställa upp. Välmående går först, och mitt fokus nu är på att tappa några kg och känna mig bekväm med sommarformen. Det innebär att jag lär tappa lite i styrka, något som inte får hända om jag ska tävla i början på Juli. Så nej, det lutar åt SM nästa år istället. 🙂

Bilder kommer! Kolla Instagram under tiden för filmer och bilder från tävlingen & grillkvällen. 🙂

Publicerat

Tävlingsdebut!

I helgen gjorde jag alltså min första tävling som styrkelyftare. Och det var SÅ ROLIGT!! Längtar redan till nästa tävling nån gång i Maj!! 😀

Lördagen började rätt tidigt. Vaknade tidigt och åt min frukost. Eftersom jag visste att jag inte hade en chans att hamna i klassan -63 så var det bara att äta. (Åt som faaan kvällen innan! Kräftor med föräldrarna följt av godis och Ben & Jerry’s! Mums!). Vid invägningen kl 10.30 visade vågen 68 kg prick (med kläder på). Ganska väntat.

Först ut kl 12 var de som endast skulle tävla i bänkpress. Kl 13 var det dags för styrkelyftarna (alla 3 momenten; bänkpress, knäböj & marklyft).

Alla tävlande delades upp i 2 grupper. De som tog lite lättare och sen ”tungviktarna”. Jag hamnade i första gruppen, ihop med 3 andra tjejer och ett gäng killar. Vi var 4 tjejer totalt.. och det var tävlingsdebut för samtliga.Starka brudarHär är gänget som representerade Falkenbergs Kraftsportsklubb! Jag, Pia & Emma. 🙂

Första grenen var knäböj. Det jag fasat mest för då min höft är allt annat än bra! Taktiken/tekniken blev att stå smalare än va jag brukar för att skona ljumsken som är duktigt översträckt (gör ont när jag går). Eftersom jag ville ta det lugnt så började jag med (löjligt) låga vikter. 65 kg. Och eftersom jag var den i gruppen som hade lägst vikter var jag också den som fick börja! Först ut på hela jävla tävlingen! Hej nerver! Hade värmt upp ordentligt iaf och gjort ett lyft på 60 kg strax innan.. som gick bra.
Och lyftet i tävlingen gick också bra! 3 vita kryss! (man har 3 domare som kollar så lyftet utförs korrekt). Ökade till 75 kg i andra. 3 vita kryss till, och höften kändes ok!
Inför sista lyftet valde jag 85 kg.. vilket är nytt PB med 2,5 kg. Nailed it! 3 vita kryss till och en väldigt lycklig Sandra!! 🙂

Nästa moment var bänkpress. Gick in på 55 kg och lyftet gick lekande lätt! Denna gången var jag inte först ut heller. Ökade till 60 kg i andra… men bommade! Vad i helvete?! Hade ju gjort ett gäng lyft på 60 kg på träningen, med stop, och satte dem klockrent. Enda svaret jag kunde ge var att telefonen gått varm precis innan och mitt fokus var nån helt annanstans. Höll mig kvar på 60 kg inför tredje och den här gången gick stången upp lätt. Fick 2 vita kryss och 1 rött.. och jag förstår varför. Lyfte liiiite på rumpan. Tur att det blev godkänt iaf (räcker med 2 av 3 för att få godkänt).

Massage av micke
Fick massage av Micke i pausen. Tack honey! 🙂

Sista momentet: marklyft. Mitt tidigare PB på 135 kg satte jag i oktober. Sen kom en ryggskada och därefter har jag inte lyft mer än 120 kg. 120 kg var därför min ingångsvikt i första lyftet.. tills Möller sa åt mig att ändra till 125 efter att ha lyft 110 på uppvärmningen som om det vore en fjäder.
Och han hade rätt. Första lyftet flög upp! Speakern ropade ”ojojoj” och jag förstod honom. Lätt som en plätt! Höjde till 132,5 i andra. Psyket ville inte tangera mitt gamla PB. Men när även de vikterna flög upp så höjde jag mig till 140 i sista! Även de flög upp relativt lätt! Liiite segt i toppen då jag kände att min vänsternäve höll på att tappa greppet, samt att jag såg lite stjärnor efter att ha släppt ner stången igen. Men 3 vita kryss och ännu ett nytt PB! Happy!! 🙂

Fler bilder och videos finns på instagram. 🙂

That’s it for now. Puss!

Publicerat

TGIF

Bara lite kvar av denna arbetsveckan. En helg jag väntat länge på är här. Dags för min debut ”på flaket”.

Ikväll blir det vila. Ska åka in till stan en sväng efter jobbet. Köpa strumpor till marklyften imorrn, i övrigt är tävlings-outfiten komplett med trikå, bälte och handledslindor. Ah just det, måste välja ut nån t-shirt att ha under trikån.
Blir nog en sväng till solariet också, så man inte skrämmer bort åskådarna. 😉

Sen väntar lite röj där hemma. Blir nog lite kräftor & Ben & Jerry’s till kvällsmat.. inte alls fel. 😉 Måste ju njuta lite! Nästa vecka tänkte jag ta i med hårdhandskarna med träningen och kosten igen. Morgoncardio, styrkeinriktad träning och koll på kalorierna! En lyxig bamsefrukost på söndag kanske? 🙂

Längtar efter
kvällen – god mat och vila
morgondagen – tävlingsdags!
kvällen – feeeeest med underbara vänner och träningspolare
söndag morgon – mys & frukost
söndag – hälsa på kattungarna och köra ett cardiopass (äntligen)

Vilken helg jag har framför mig! 🙂

Publicerat

Motionshusets starkaste tjej

Evigheter sedan jag bloggade… så får väl skriva ner några rader.

Igår blev jag Motionshusets starkaste tjej!! 😀 Okej.. det var inget stort motstånd och momenten var toklätta (för mig), men övervann iaf mina nerver för att tävla. Måste ju börja nånstans innan jag ska upp på ”flaket” o köra styrkelyft i januari!! DET är jag dock fortfarande nervös för.. mest för att jag inte kommit dit jag vill ännu. Jävla skador och annat som kommit i vägen..

Anyway, tävlingen igår var en lightversion av Fitness Five. Momenten var bänkpress, bicepscurl & knäböj. Man vägdes in och vikten på stången var en viss % av ens kroppsvikt. Vägde in på drygt 67 kg (o jag som tänkt gå ner till -63!! Inte en chans.. kör första tävlingen i -72 i styrkelyft.. men kommer satsa på att gå ner till -63 iaf).
Bänkpress 30%
Bicepscurl 15%
Knäböj 50%
Tja.. ni kan nog göra matten själva. Blev rätt lätt för mig och det räckte inte med 60 sekunder för att bli trött. Bara att reppa på och försöka hålla tekniken.

Dessvärre var det bara en tjej till i tävlingen.. visste inte vem det var heller för hon hade visst gjort sina moment innan jag kom till gymmet. Vi prisutdelningen direkt efter vi andra gjort momenten så fick jag reda på att jag vann iaf. 🙂 En liten ”goodie bag” fick jag som pris. Bl a en timme med en PT, kan säkert vara användbart.

MHs starkaste tjej

Publicerat

Prisjakt – MM Sports

Jag är definitivt en nätshoppare. Så smidigt att lägga en beställning och få det levererat till dörren. 🙂

Använder oooofta prisjakt för att hitta de billigaste priserna, läsa omdömen, hitta alternativ och kolla fakta om prylarna.

Just nu pågår Prisjakts tävling ”Årets nätbutik” där min underbara sponsor MM Sports är nominerade! De är även nominerade i kategorierna ”Årets sport- och fritidsbutik” &  ”Bästa kundservice”.

Så klicka på bilden, klicka i MM Sports, och röstaaaa!! 🙂