Publicerat

Träningsvärk!!

Okej. Jag får nog dra ner på städningsambitionerna. Eller rörelser över huvud taget. Mina beeeeen!!

Körde ett benpass i förrgår på gymmet.

Började med utfall i TRX. 10or med bra tempo. Kändes som att balansen hittat tillbaka. 🙂
Sen benpressen där jag gick upp till 170 kg o körde 10or. Skakiga ben. Underbart!
Därefter raka marklyft med 60 kg på stången. Tog bra i baksida lår!
Sist ut körde jag lite utfallsgång. Brukade köra med att hålla en 15-kilos viktplatta ovanför huvudet, men den här gången räckte det gott o väl med att bara gå utfallsstegen utan några extra vikter.

Igår kväll började träningsvärken komma krypande. Det tog emot att sätta sig ner på stolen. Och att ta sig upp ska vi inte ens prata om! Idag är ännu värre! Trappan är min värsta fiende.

Men ändå. Lite skönt med träningsvärk.. 🙂

Ska försöka komma iväg till gymmet senare idag. Måste bara piggna till först. Efter jag skrev det förra inlägget så gick jag upp till sovrummet för att väcka älsklingen.. slutade med att jag somnade om o sov till 12.30. Snaaark! 🙂

Publicerat

That funny walk..

Körde ben i onsdags. Inget supertungt pass precis.
Började med benpressen upp till 180 kg följt av raka marklyft på 60 kg. Några enstaka utfall i TRX och till sist ut- & insida lår i maskin.

Var knappt så man svettades. Men ändå.. träningsvärk! Det började komma smygande igår och idag kan jag fan knappt gå! Baksida, insida, utsida, rumpa o liite i framsida lår. Varje steg är förenat med smärta!

Igår blev vilodag, och likaså idag. På det igen imorrn! 🙂 Kanske. Börjar få lite ont i halsen. Undrar om jag börjar få samma förkylning som älsklingen haft?
Känns iaf skönt att va tillbaka på gymmet, även om jag tar det ”lugnt”.

Publicerat

Kan knappt gå..

Märks att träningen legat på is ett tag.

Efter nyår började jag och J på Friskis. Behövdes lite nytändning med träningen och Friskis har börjat med nyckelgym och har därmed lika bra öppettider som Motionshuset. Just öppettiderna var anledningen till varför jag flyttade från Friskis till MH för nästan 1 ½ år sedan.

Friskis har så många andra fördelar.
Billigare
Gemensam bastu
Bättre utrustning (för det mesta)
Barnrum (perfekt för lilleman! Han älskade det o ville inte åka hem. 🙂 )
Mer plats i gymmet

Kan dock sakna vissa på MH. Det härliga gäng som man stötte på o snackade med när man tränade där. Följ med till Friskis vettja! 🙂

Iaf. I måndags så körde vi rygg.
Jag körde lätta marklyft på 80 kg med fokus på teknik o snabbhet. Sedan latsdrag i olika former o rodd. Säker nån mer övning. 🙂

I tisdags så körde jag ben.
Först benpressen med 2 set 190 kg x10 och 2 set 230 kg x6.
Sedan utfall i TRX.
Ehh, gjorde säkert nån mer benövning efter det.. 🙂 Cyklade lite också.

Träningsvärken idag är iaf hemsk! Det har gått 2 dagar och jag skulle behöva en rullstol för att ta mig fram! Ajajaj!!
Men ändå är denna värken lite efterlängtad. Känns skönt att kunna ta ut sig ordentligt så kroppen pinas.

Blev vila igår och ev vila idag. Får se vad man orkar. 🙂

Publicerat

Fail!

Eftersom det regnade igår när jag skulle hem från jobbet fick cykeln stå kvar där och min träningspolare hämtade mig innan det var dags för gymmet.

Planen idag var då att gå till jobbet.. för att få hem cykeln.

Vaknade i tid. So far so good.
Kom iväg i hyfsad tid (tar en halvtimme att gå till jobbet i rask takt. Gick hemifrån 7.30, börjar jobba 8.00).
Hade gått en bit när jag kom på en sak jag glömde där hemma. Bara att vända hem igen. Där sprack den tidsramen. Fick sen bli bilen till jobbet.
Ytterligare saker i vågskålen för att det var ”rätt” att bilen:
1. Regnet hängde i luften. Fick några droppar på mig..
2. Mina ben bär mig knappt. Det hade tagit längre tid än en halvtimme oavsett.

Tänkte vila från träningen idag. Iaf tuff träning. Mycket möjligt att jag tar en promenad efter jobbet och hämtar cykeln då.

Drömde förresten en massa inatt. Jag drömde att jag hade ett litet hus…någonstans utomlands, typ Grekland. Inget flådigt men en mysig liten stuga. Dock så skulle det byggas ett stort hotell precis där jag bodde.. vilket det också gjordes. Ett Clarion som var riktigt lyxigt och där jag fick ett permanent rum eftersom de rivit mitt hus. Ett mycket litet rum dock.. typ som en hytten ombord kryssningsbåten Oasis of the Seas (som jag för övrigt åkte med för drygt 2 år sedan). 
I hissen upp till min våning (nr 3) så mötte jag Madonna. Vi bytte några ord, hon råkade gå av på min våning fast det inte ens var där hon bodde. Vi pratade lite mer och blev värsta bästa kompisarna!

Ja, när jag väl kommer ihåg mina drömmar så är de minst sagt rätt crazy. :/

Publicerat

T R Ä N I N G S V Ä R K

OMG!! Jag kan knappt gå!!

Tisdagens benpass och gårdagens crossfit känns idag vill jag lova!

Hade inte överdrivet ont igår när jag kom hem, men det kändes när katten gick över låren.
Imorse när jag vaknade kunde jag knappt röra benen. Hej invalido! Har mjukat upp dem och lyckats ta mig lite runt i huset och ut till bilen samt upp för trappan till kontoret. Stillasittande i en kontorsstol hela dagen känns både bra och dåligt. Skönt att slippa röra på sig, men samtidigt är det 100 ggr värre när man väl måste resa på sig.

Får se va det blir för träning ikväll. Armarna och ev bröst klarar nog en omgång. Tullbro eller Friskis? Återstår att se..

Är det förresten lunch snart? Hungrig!!!

 

Publicerat

Träningsvärk! Och mer ska det bli!

Den här träningsvärken blir bara värre o värre!!

Ett stillasittande arbete gör ju inte saken bättre. När man väl ska upp ur kontorsstolen vill benen knappt bära mig. Den som ger mig en klapp på röven de närmsta dagarna bör ha garden uppe för jag kommer svara med en rak höger av ren reflex!

Liiiite känningar kvar i halsen, men det blir bättre för var dag som går. Känner inte för att köra konditionsträning än dock. Nöjer mig med styrka. Ikväll blir det armar och mage med bästa B! Var evigheter sen brudarna flummade loss på gymmet då vi båda legat pall för halsfluss och andra förkylningssymptom. Men nu jävlar! We’re back! 🙂

Jag & BeaEn otrolig vän trots att vi inte känt varandra så länge. 🙂 (Tack Toben för fotot!)

 

Publicerat

I min frys

Vilodag igår. Nån gång ska man ha det också sägs det.

Länge sedan jag hade sån här träningsvärk i ryggen. Med tanke på tisdagens ryggpass så är det iofs inte så konstigt. Böja sig ner för att knyta skorna är det inte tal om. Måste sätta mig på golvet. Och på dagens träningsschema står det ben. Rullstol till helgen?

I förra inlägget skrev jag ju om Ben & Jerry’s nyheter. Är smått frälst i denna glass (ja, jag är en svikare. Bor för tusan i samma kommun som SIA Glass tillverkas). Så igår blev det en tripp in till Hemmakväll där de hade ”smygpremiär” (innan nyheterna når ut till de vanliga butikerna) för att köpa Blondie Brownie och Clever Cookies.

I min frys

Att bunken med Half Baked har klarat sig oöppnad sen jag köpte den i måndags är ett mindre mirakel!

Smakade iaf på Clever Cookies igår. Den hamnar tyvärr inte bland top 5. Men för den som gillar typ Oreos kakor kan jag tänka mig att den blir en favorit.
Saknar de ”nyttiga” varianterna av Ben & Jerry’s jag åt i USA. Yoghurt-glass… som var SÅ god!!

Nån som vill tippa på hur lång tid det tar innan dessa 3 bägare är tomma? 😉
Har lite fjärilar i magen. Och de behöver knappast någon glass. Faktum är att de håller borta hungerkänslorna rätt bra. 🙂 Mitt bud är att bägarna överlever i frysen en bra bit in i Mars.

Publicerat

Paaaain!!

Sedan förra inlägget så har träningsvärken eskalerat nåt enormt!

Nu gör det inte ont bara när man ska upp/ner för trappan. Nu är det som om någon borrar kniven i låren på mig vid varje steg. Nog för att man rullar runt i en taxi hela dagen, men jag hade nog behövt färdtjänst snarare än att köra den.

After leg dayDet är ungefär såhär jag känner mig..

 

Publicerat

No pain, no gain?

Sägs ju det iaf, så jag får väl hoppas att den grymma träningsvärken i mina ben innebär att de blir starkare. Just nu är trappor min värsta fiende!!

Gjorde antagligen inte saken bättre genom att gå typ en mil igår i kylan.

Igår jobbade jag 7-17. Eller blev inte så mycket jobb. Lyckades inte fånga de bra körningarna, satt mest hemma. Var rätt trött så det är inte helt fel när man kan sova på arbetstid. 🙂 Fick även städat o diskat lite.
Några söta kollegor kom förbi med fika på eftermiddagen. Nyttiga livsstilen gick åt helvete. 🙂
SemlorSkippade 90% av grädden iaf. 🙂

Kl 17 slutade jag och begav mig till Bea för att hämta hennes Atlas. Jag skulle alltså va hundvakt. Jag som är allergiker! Men en allergitablett och det funkade över förväntan. Vi gosade massor hela kvällen. Först blev det en promenad när vi kom hem till mig, sedan lite mat med mina föräldrar (och choklad. Dammit!), innan vi begav oss ut igen.

AtlasAtlas på stranden

Gick från ena sidan av stan till andra, ca 6,5 km (Falkenberg är inte så stort). Hade stranden för oss själva. 🙂

Träningsvärken kändes av mer o mer, och kylan gjorde kanske inte det mycket bättre heller. Herrejävlar va ont jag har idag! Hatar mina trappor och önskar jag installerat en hiss i huset (hade nog varit billigare och mer praktiskt om jag blivit klar med badrummet på nedervåningen istället).

Då var det iaf söndag. Bytte ju pass så jag slipper jobba ikväll 15-22.30.. men istället är jag redan nu i tjänst 7.30-16. Hoppas ärligt talat att morgonen blir lugn. Min mage tycker inte om mig just nu. Får ordentliga ”hugg” av smärta och jag vill bara lägga mig ner o lipa (eller uppsöka närmsta toalett). Känns inte som nån hit om ett sådant hugg kommer när jag har en kund i bilen. Håll tummarna för mig!

Mår jag ok i em så blir det en sväng till gymmet. Ska garanterat inte köra ben iaf.

Over and out..

Publicerat

Söndagsfrukost

Samma frukost som typ alla andra dagar. Men den är så god så jag kan bara inte var utan den!

Dinkelflingor, fiberhavregryn & psyllumfrön. På med vatten och äggvita och in i micron. Toppar med kesella blandat med funlight och lite banan & blåbär.

IMG_4300

Gott!!!

Ska ta mig i kragen och mäta ut hur mycket isolering jag behöver till vinden nu. Hatar den här kylan!

Jobbade natten och hade fullt upp att göra på jobbet. Var inte många som ville ta fler steg än nödvändigt när det är -13. Jag njöt av att sitta i min varma bil. En kollega var snäll och kom med årets första semlor! Riktigt små och söta, knappt 5 cm diameter.

IMG_4295

Men grymt goda! 🙂

Träningsvärken efter gårdagens pass börjar kännas nu. Ordentligt!

Idag blir det huspyssel och sen en sväng till gymmet för lite cardio och ben.

Ha en skön söndag! 🙂