Jahopp! Då var man handikappad igen. Dock inte lika farligt som förra gången med vaderna, men är aaaaningens stel och orörlig efter onsdagens ryggpass.
Blev ett sent träningspass. Har kommit på att det är då jag presterar som bäst, när jag kan smita hemifrån och köra mitt eget race på gymmet utan fokus på barn eller någon annan heller för den delen.
Började med marklyft. Hade som mål att jag skulle upp till 120 kg, men när jag kom till gymmet upptäckte jag att jag glömt mitt lyftarbälte hemma! Har som egen ”säkerhetsåtgärd” att inte gå över 100 kg utan bälte (pajade ryggen duktigt för 2 år sedan..). Värmde upp med 60 kg och stegade sen upp till 80, 90, 100… och det kändes relativt lätt. Körde bara 3 repetitioner då jag inte ville göra några dåliga eller slitsamma lyft med krummad rygg. Men jag var sugen på mer. Ville lyfta mer!! Så jag ökade till 110, 115 och till sist 120 kg. På sista lyftet med 120 så höll jag så länge jag orkade för att chocka greppstyrkan lite. 🙂 Kändes goooood!
Gick ner till 80 kg och gjorde några lyft och sedan 60 kg för lite lyft i varierande tempo med fokus på kontroll.
Sedan vidare till kabelrodden. Visst kändes det ordentligt i ryggen efter marklyften men hade gott om styrka och fokus kvar. Kämpade på upp till 6or med 68 kg på magasinet. Några latsdrag fick avsluta passet och sedan en ordentlig stretch.
En stretch som inte hjälpte ett dugg mot träningsvärken som nu har krupit fram. Baksida lår & rygg är mörbultade! Jag kan iaf gå normalt, men om någon petar mig på ryggen så gör det svinont!
Nu håller jag mig ifrån gymmet några dagar. Har dragit på mig en förkylning… eller om det är pollenallergi? Sa för några dagar sedan att jag inte känt av någon pollenallergi i år, men jag kanske ropade hej för tidigt. Nu är näsan täppt och ögonen kliar. Garanterat pollenallergi… trodde jag. Men nu har man ont i halsen också! Ellie blev förkyld i början på veckan (efter besöket på dagis i måndags?) så det vore väl nästan konstigt om inte resten i familjen blir sjuka också.
Nåväl.. nu är det helg och har ingenting på agendan. Blir att vila och kurera sig. 🙂