Denna fantastiska sida!!
Eller egentligen är Internet fantastiskt. All info man kan tänka sig finns ute i cyberrymden. Inte minst när det gäller kost och träning som ligger mig varmt om hjärtat.
Har funderat länge på att utbilda mig till Personlig Tränare, men varken tid eller pengar räcker till. Istället surfar jag runt och suger åt mig information som en svamp. Dock med en uns kritik och sunt förnuft, för allt som finns på nätet är inte sant. Källkritisk är något jag alltid varit och kommer alltid vara. Jag snappar upp information om allt ”som är rätt” och bildar mig en egen uppfattning.
Åter till youtube.
När det gäller utförande av olika övningar så finns det massor av ”rätt” och ”fel”. Det finns appar i telefonen som visar hur rörelsen skall utföras, men det finns också mängder med videos på youtube. Gjorde en sökning på one arm dumbell row (får betydligt fler träffar på engelska) som är en av mina favoritövningar för ryggen.
Som ni ser så kryllar det av exempelvideos, varav många är riktigt bra och tydliga. Dock så går det inte upp emot att ha någon som petar och korrigerar en när man väl utför övningen. Och speglar i gymmet är en grymt bra vän om man är osäker på sin egen teknik (de är inte där för att du ska stå o flexa. Leave your ego outside the gym).
Ser att många nybörjare undviker speglarna. Don’t! Använd dom! Att se sig själv utföra en rörelse ger en större kroppskontroll.